如何增强记忆力（如何增强记忆力训练）

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提高记忆力的最快方法

如果你天生记性不好，培养记性最好的方法就是练习和培养。其实和学习一样，需要大量的练习和积累。比如你不擅长背什么东西，那就每天找出这样的题目，让自己背下来。然后可以用联想、谐音等一些方法，把你要记忆的内容联系起来。时间长了，你会强化记忆。

如何提高背诵记忆

虚线法

抓住文章的脉络，提取各个层次的关键词和句子作为记忆点，按顺序排列，然后将点连成线，面面相连，开始快速记忆和背诵课文。

分成合法的

先背分句，再背句子中的关键词，这样你就可以逐句背完，然后组合起来，逐句背，逐段背，再逐段背。或者抓住内容的主要部分先背下来，带动次要部分再折回来。

如何快速提高记忆力和背书

第一，在最佳记忆期背诵，可以提高背诵的效率。

有些学生早上记忆力最好，而有些学生晚上记忆力最好。因此，学生可以根据自己的实际情况选择最佳的记忆阶段进行背诵，这样背诵的效率就会提高。

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第二:抓住关键词背诵，有助于记忆。

在背诵的过程中，学生可以抓住关键词进行记忆，这样可以根据关键词联想前后的内容，这样也可以加快学生的背诵速度，使记忆的内容不容易忘记。

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三、晚上睡觉前，“回放”脑海中的回忆。

每天睡觉前，学生可以在脑海中回忆一下自己背过的内容。如果他们记不住，可以看书，这对提高学习效率有很大帮助。同学们可以试试。

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第四，通过和同学比赛、背诵，可以更加集中注意力。

在背诵的过程中，如果学生觉得自己没有动力自己背诵，也可以和同学竞争背诵，这样学习动力会增加，注意力在背诵的过程中会更集中，也有助于学生提高记忆力。

什么对大脑增强记忆有效？

建议食用以下食物:一、花生富含卵磷脂、脑磷脂等营养物质，能促进大脑功能的发育，增强人的记忆力；其次，核桃有健脑益智的作用。在青少年的成长过程中，多吃核桃可以有效增强记忆力。再次，牛奶含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以促进大脑新陈代谢。第四，含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼头可以补脑。

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