春季幼儿食谱（春季幼儿食谱推荐）

今天给大家分享一个关于春季儿童食谱的问题(推荐春季儿童食谱)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

首先，春季幼儿园食谱

这是新的一年的春天。这个春天怎么给孩子补充营养？下面给大家介绍一下春季幼儿园食谱，大家一起去看看吧。

春季幼儿园食谱-周一

中午

香蕉120克

晚餐

金银馒头炒三丝黄瓜

面粉40克奶粉20克黄瓜80克猪肝30克胡萝卜30克豆腐皮30克花生油10克

春季幼儿园食谱-星期二

早餐

胡萝卜素饼干35g纯鲜奶200g

午餐

黄金、白银、大米、西红柿、炒鸡蛋、油菜、炒肉和牡蛎汤

小米20克大米40克番茄100克猪肉30克油菜80克木耳20克牡蛎5克鸡蛋20克

中午

春季幼儿园食谱-周三

中午

冬枣50克

晚餐

花生炒鸡蛋，米饭，木须肉，冬瓜和木耳。

大米40克花生20克胡萝卜30克黄瓜80克发酵剂100克猪肉25克鸡蛋25克花生油10克

春季幼儿园食谱-周四

早餐

钙奶饼干35g伊利纯鲜奶200g

午餐

豆瓣酱炒花菜，肉沫，冬瓜木耳，蛋糕，海带鸡蛋汤

面粉60g大枣15g猪肉25g菜花甜瓜60g木耳20g鸡蛋30g海带30g花生油10g。

中午

春季幼儿园食谱-周五

中午

桃子60g

晚餐

红豆，米饭，炸丸子，西红柿炒鸡蛋。

大米60克西红柿100克猪肉25克鸡蛋30克木耳20克花生油10克

二、春季最适合孩子的食谱

春季儿童食谱推荐

春季儿童食谱推荐一、玉米牛肉汤

材料:牛肉100克，鲜玉米棒2根，鸡蛋2个，香菜1根，姜1片，汤适量。

练习:

1.鸡蛋打匀；香菜洗净切碎。

2.将牛肉洗净，擦干水分切碎，加入调料腌制10分钟，不用少许油翻炒至热，沥干油和血。

3.将玉米洗净，去掉玉米肉。

4.将适量的水和姜烧开，加入玉米煮20分钟左右，加入调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，加入牛肉煮均匀，加入鸡蛋拌匀，放入汤碗中，撒上香菜上桌。

春季儿童食谱推荐二。李子牛排

材料:苦甜20片，牛排500g，生姜少量。

制作方法:

1.将牛排洗净，用水煮开，沥干水分。

2、苦的是甜水，煮成糖水。

3、少许油，炒姜炒香，然后放入牛排翻炒，水热后烧开，小火煨至肉烂，放入梅子糖浆。

4.加盐，使锅变稠。

特点:此菜含有优质蛋白质和钙，并富含维生素B1和锌，易于吸收。味道酸酸甜甜的，可以刺激孩子的食欲。

春季儿童食谱推荐三。核桃鸡片

材料:鸡胸肉1斤，核桃肉2盎司，西兰花1朵，蛋清半个，酱油1/2汤匙，味精2克，酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

生产:

1.核桃仁煮5分钟，用牙签削皮备用。

2、鸡胸肉切丁，放蛋清，加盐、酱油、淀粉少许。

3.将油锅加热至五成热，将核桃仁炒香，沥干油取出。

4.锅里加油，鸡片上油，用漏勺沥干。锅里留底油，放入鸡胸肉，用酒、盐、胡椒粉、核桃翻炒，加少许淀粉水勾芡，淋上香油，起锅。

特点:鸡肉片嫩滑，有核桃香味，适合婴幼儿食用。

春季儿童食谱推荐四。菠菜汤

材料:菠菜500克。

调料:酱油3克，盐2克，姜3克。

制造技术:

1.菠菜洗净，切段，用开水焯一下，捞出，放入冷水中淋浴。

2.将油加热，加入姜末和酱油，煮熟后，立即倒入2500克清汤和菠菜。汤烧开后上桌。

流程提示:

1.许多人喜欢吃菠菜。菠菜含有草酸，尤其是圆叶品种，食用后影响人体对钙的吸收。所以，吃这种菠菜时，要先把菜水烧开，降低草酸含量；

2.菠菜要嫩小，菠菜根要留着。

健康贴士:

1、含有钙和铁，营养丰富，通便；

2、应尽可能多吃一些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等。，以促进草酸钙的溶解和排出，以促进草酸钙的溶解和排出，防止结石。

春季儿童推荐食谱五、红烧牛肉酱

材料:牛肉末150克，猪肉末150克，洋葱半个，鸡蛋2个，番茄酱25克。

制作方法:

1.将牛肉末和猪肉末混合，加入鸡蛋、黄酒和淀粉，拌匀，放入蒸锅蒸30分钟，蒸好后切块。

2.洋葱切丝，放入油中炒香，加入番茄酱。

3.将蒸好的肉与炒好的番茄酱混合，稍微勾芡，然后放入锅中。

功能:

牛肉富含蛋白质、锌、铁、磷等矿物质，营养价值很高；洋葱可以健胃杀菌，在春天可以提高孩子的抗病能力。这道菜色泽鲜红，味道鲜美，肉质细嫩，非常适合宝宝的口味。

春季儿童食谱推荐六。刺猬球

材料:猪肉馅500克，鸡蛋1个，糯米250克，香油15克，精盐10粒，料酒3克，味精3克，水淀粉100克，水150克，葱姜末少许。

制备方法:

1.将糯米用冷水浸泡40分钟，控水干净备用。

2.将肉馅放入盆中，加入鸡蛋、水淀粉和清水，用力搅拌。当它很粘的时候，用手揉成大小相等的球。

3.肉丸一个个蘸上一层糯米，装盘，笼蒸25分钟。摆盘的时候最好在每个球下面放一小片莴笋叶。大米又粘又香又白，看起来像刺猬。

三。春季幼儿园周食谱表周一至周五

四、儿童春季饮食食谱

儿童春季饮食食谱推荐

春季幼儿饮食食谱推荐——胡萝卜泥、青菜、肉末粥

食谱食材:胡萝卜、蔬菜、蒸肉末、粥、高汤适量、水煮植物油。

制作方法:

1.把胡萝卜和蔬菜煮熟，做成泥。

2.将肉末、粥、高汤(猪肉汤)放入锅中，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火慢炖。

3.加入煮沸的植物油和少量盐煮沸。

健康贴士:

1.胡萝卜可以提供丰富的维生素A，可以增强人体免疫力。其芳香气味是由挥发油引起的，可改善消化，有杀菌作用。

2.蔬菜中含有维生素C、维生素B、胡萝卜素、叶酸和胆碱，以及无机盐，尤其是铁和镁。

推荐儿童春季饮食——鸡蛋胡萝卜米饭

食谱原料:鸡蛋、培根、米饭、火腿片、蘑菇、胡萝卜、油、盐和胡椒。

制作方法:

1.鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用；

2.烧热油锅，炒香腊肉，加入其他材料，翻炒调味；将米饭煮熟，放入饭盒中；

3.把鸡蛋皮铺在米饭上，把切好的火腿、蘑菇、胡萝卜做成卡通形象。

健康贴士:

1.鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA、卵磷脂等营养物质，对神经系统和身体发育有很大作用。经常吃鸡蛋可以健脑，提高各个年龄段的记忆力。

2.萝卜是一种口感酥脆、营养丰富的家常菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

春季儿童饮食推荐——夹鱼饼片

材料:鲱鱼500克、胡萝卜50克、玉米粒50克、蛋清30克。

调料:葱姜汁、盐、黄酒、味精、淀粉。

生产要点:

1.去除鱼的内脏，刮掉鱼鳞，洗净，切掉龙骨(鱼中间的大骨头)和肚锉，留下网鱼。磨碎(切碎)成三等份，一份加入煮熟的磨碎(切碎)的胡萝卜糊，另一份加入磨碎(切碎)的玉米糊，最后一份保持原有的白色风味，分别用葱姜汁、盐、黄酒、味精、蛋清、淀粉调味，搅拌均匀。

2.油一碟，把白鱼糜平铺在碟底，再把胡萝卜鱼糜和玉米鱼糜放在上面，抹平，笼蒸，中火取出，改刀成块。炒锅加油，将鲜汤和盐烧开，放入鱼片，用湿淀粉勾芡。

营养价值:鱼是蛋白质，富含钙，胡萝卜富含维生素A，玉米是粗粮，B族维生素充足。是一种营养充足、强身健体的春季儿童特色食品。

特点:白、红、黄三色夹心，层次分明，鲜香绵软，适合一岁半以上婴幼儿食用。

春季幼儿饮食推荐——腰花虾片

材料:虾400克，猪里脊肉100克，鸡蛋清40克，枸杞5克，山药丁50克，西兰花50克。

调料:葱、姜、油、盐、黄酒、味精、淀粉。

生产要点:

1.虾仁洗净，去沙肠，吸干水分，加盐、味精、蛋清、生粉上浆。猪腰洗净，去杂质，切成小块，放入含有黄酒的清水中浸泡片刻，去除异味。枸杞泡软，山药切丁煮熟，西兰花洗净，摘花煮熟备用。

2.热锅放油，烧至四成热，放入虾油至熟，捞出。另外，将油加热至五成热，放入腰花，炸至熟，捞出沥干油。

3.锅里留少许油，葱段放姜片翻炒，捞出，放入虾仁、腰花、枸杞、山药、西兰花，翻炒片刻，加入少许汤、盐、酒、味精、水淀粉，锅中倒香油放入盆中，挑出西兰花。

营养价值:新鲜滋润，色泽美观。适合2岁以上的婴儿。

虾蛋白，富含钙，开胃补肾，猪腰蛋白，铁锌充足，滋补肝肾。枸杞明目，山药健脾，西兰花富含胡萝卜素，对儿童视力和皮肤有益。

幼儿春季饮食食谱推荐——牛奶小米粥的做法

食谱食材:小米59克，牛奶1袋，糖适量。

制作方法:

1.小米洗干净。

2.锅置火上，加水适量烧开，放入小米，先用大火煮至小米发涨，再倒入牛奶继续煮。

3.再次煮沸后，转小火煨，不断搅拌，加入糖，煮至米粒熟透。

健康贴士:

1.牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌使人昏昏欲睡的神经递质血清素，另一种是可以调节生理功能的肽类。

2.在所有谷物中，小米含有最丰富的色氨酸。此外，小米含有大量淀粉，容易使人吃后有饱腹感，能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量。

以上是边肖对春季儿童食谱(春季儿童食谱推荐)及相关问题的回答。希望春季儿童食谱(春季儿童食谱推荐)对你有用！

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