夏天如何防晒（夏天如何防晒最有效）

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夏天怎么遮阳？

在炎热的夏天，许多人会选择去海边度假。虽然海边很冷，但是海边的阳光和紫外线也很强。也有很多人喜欢骑自行车旅行，喜欢去海边、小溪、河流钓鱼，在玩得开心的时候皮肤总是被太阳晒得黝黑受损。

与其晒后修复保养，不如提前戴上遮阳帽，既防晒又优雅！

夏季防晒的方法

防晒霜不如雨伞和帽子。在夏天，一定的树荫可以防止我们晒黑和晒伤。因此，如果夏天外出，一定要注意带伞、戴太阳帽或穿长袖衣服等防护措施。雨伞必须防紫外线。不要选择两用伞，因为大部分伞都是靠防晒涂层的。如果再做一把伞，很容易洗掉防晒涂层，也不会有防晒效果。

即使全副武装，也属于阳光直射，紫外线的威力不可小觑。必须在阳光暴晒后进行维护工作。干透后做个补水面膜或者身体乳。，可以给皮肤补充水分。这样可以完美的保护阳光，减少紫外线对皮肤的伤害。

有哪些防晒方法？

1.随身携带保湿喷雾。长期暴露在紫外线下，会使皮肤大量失水。这个时候，时刻保持皮肤水润就成了皮肤美白的关键。随身携带保湿喷雾的好处是分子量小，可以直接被皮肤吸收直至渗透。此外，对镇静皮肤也有显著效果。

2.使用美白面膜。想要皮肤在短时间内变白，既需要日常护理，也需要加强护理。美白面膜可以去除日晒后的色素沉着，在短时间内美白肌肤。美白面膜中的美白营养成分会直接渗透到肌肤底层，使肌肤水嫩白皙，达到理想的肤色。3.补充维生素c，紫外线对皮肤的伤害会加剧皮肤中胶原蛋白的流失。这个时候要补充维生素c。可以选择吃富含维生素C的水果，也可以选择美白肌肤、刺激胶原蛋白再生的护肤品。4.用绿茶水冷敷。新鲜绿茶富含茶多酚，可以抵御紫外线的伤害。如果发现轻度日晒后有红斑烧灼感，可以用浓茶水冷敷患处一小时。这里最好的绿茶是当年的新茶。清水浸泡冷却后，用面膜纸或干净毛巾浸泡并冷敷患处，然后按日常程序保养。

5.涂防晒霜。选择一款适合自己的防晒霜，可以有效防止晒伤和晒伤。6.戴顶帽子。帽子是保护头部的关键。最好选择宽边帽，这样无论太阳在哪里，都能挡住阳光。7.穿深色衣服。浅色衣服对阳光和紫外线的抵抗力差，白色衣服也会把紫外线反射到脸上；相反，红色或海军蓝等深色衣服的防晒效果很好，因为紫外线是太阳光谱中离红色谱线最远的射线，波长最短，容易被最长的红色可见光吸收。红色衣服可以过滤掉太阳中过量的紫外线。8.一把阳伞。太阳伞是夏天防晒的必备物品。9.适时出行。夏天上午10点到下午4点，太阳的紫外线辐射最强，即使有足够的防护，也不可能完全避免晒伤。所以，这段时间尽量避免外出。如果你必须外出，尽量呆在凉爽的地方。

夏季防晒的一些常识

1.擦干后不要用热水洗脸。炎热的夏天，晒了一天太阳，我们都知道冷水可以收缩毛孔，清凉皮肤，消除热量。如果用热水，会扩张血管，容易晒伤，尤其是户外运动后。

2.穿彩色t恤的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色。比如棉袄的SPF值在15到40左右；浅色涤纶衣服的SPF值在7到10左右；针织浅色衣服的SPF值在4到9左右。所以夏天最好穿彩棉t恤，比白色的能更好的过滤紫外线。

3.不要吃所有的敏感蔬菜。如果你的皮肤容易长斑，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“光敏”蔬菜。吃这些蔬菜更容易引起皮肤斑点。夏天要多吃抑制色素的东西，可以美白皮肤，比如猕猴桃、西红柿、橙子等食物。

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