如何增强孩子抵抗力（如何增强孩子抵抗力和提高免疫力）

  今天小编给各位分享如何增强孩子抵抗力（如何增强孩子抵抗力和提高免疫力），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！

如何提高孩子的免疫力？

1.按时接种疫苗。其实接种疫苗就是一个模仿生病的过程。这样宝宝就不会像真的生病一样难受，还具有提高免疫力的作用。尤其是在流感季节，妈妈们一定要记得带宝宝去打流感疫苗，这样可以大大降低宝宝得流感的概率。2.教宝宝养成良好的卫生习惯，给宝宝创造一个干净卫生的环境。教宝宝饭前洗手，在公共场所接触东西后立即洗手。定期打扫房间，宝宝常用的玩具也要定期清洗消毒。如果有家人生病，最好暂时避免与宝宝“亲密接触”，以免传染给宝宝。3.适当接触病原体。让你的宝宝接触大自然。让宝宝接触少量的天然病原体，锻炼他的免疫系统。同时，少用消毒剂和消毒湿巾。经常用消毒液清洗家具，用消毒湿巾擦拭宝宝的手，会减少宝宝与病原体接触的机会，不利于宝宝免疫力的提高。4.避免宝宝接触“二手烟”和“三手烟”。香烟烟雾中含有4000多种毒素，其中大部分可能会刺激甚至杀死体内的健康细胞，危害人体健康。由于婴儿呼吸较快，免疫系统尚未发育完善，比成人更容易受到二手烟的侵害，所以家长一定要尽量避免接触二手烟和三手烟。

如何提高孩子的免疫力？

童年是你长大的时候，身体素质和抵抗力没有成年人高。春天天气温暖湿润，但也会有凉风，容易让孩子感冒打喷嚏。父母可以从饮食中给孩子一些营养，帮助提高身体抵抗力。比如吃以下食物和牛初乳粉。

一.蔬菜和水果

水果富含维生素、纤维素等微量元素，有助于促进机体的各种代谢和反应，适合儿童食用。同时，从小培养孩子喜欢吃蔬菜水果，也有助于孩子养成均衡饮食的习惯，对营养的吸收、抵抗力的提高、杂质的排出都有很好的作用。

第二，坚果

坚果类如核桃、榛子、腰果、开心果等。都是生活中常见的，家长可以适量给孩子吃零食。坚果含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、磷等矿物质，能促进儿童骨骼生长，增强体质。

第三，鱼和鸡。

鱼和鸡肉都是蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类，不容易让孩子发胖，而且还有助于促进孩子身体的生长发育。蛋白质还有助于身体新陈代谢，提高免疫力。但吃鱼的时候鱼刺小，家长可以选择黄鱼、鳕鱼、鳜鱼、鲅鱼等鱼刺少的鱼给孩子吃。

四个。牛初乳

牛初乳不同于普通牛奶，尤其是刚分娩72小时的奶牛分泌的乳汁。不仅蛋白质、维生素等营养成分高于普通牛奶，还含有普通牛奶没有的生长因子和免疫球蛋白。可以促进孩子身体发育，增强孩子免疫系统，对孩子帮助更大。试试汤臣倍健牛初乳粉。

\" 以上内容就是为大家分享的如何增强孩子抵抗力（如何增强孩子抵抗力和提高免疫力）相关知识，希望对您有所帮助，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~