孕妇后期食谱（孕妇后期食谱大全）

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有哪些适合孕晚期的食谱？

总的来说，我们应该营养均衡，不挑食。钙和铁是最重要的。

1.补充足够的钙。孕晚期孕妇对钙的需求量明显增加，因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋。

2.补充充足的维生素b1。此时，如果孕妇没有补充维生素b1，就会出现类似早孕反应的症状，甚至会影响孕妇在生产过程中的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

3.孕妇应吃零食和夜宵，如牛奶、饼干、核桃、水果等食物。对于晚餐，他们应该选择容易消化的食物。

4.富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜:萝卜、冬瓜、芹菜、生菜。

5.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

6.富含蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

妊娠糖尿病孕妇孕晚期可以吃什么？

如果发现自己患有妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，高糖分的食物和能影响血糖的食物。尽量少吃或不吃，多喝温水，适当运动。饮食以低血糖高膳食纤维为主，清淡易消化，如黄瓜、青菜、青苹果、猕猴桃、芹菜等。

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