功能锻炼的方法（呼吸功能锻炼的方法）

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职能培训包括什么？

功能训练是健身教练的必修训练项目，也是一种全新的训练体系和方法。健身教练现在是一个很有前途的职业，这也导致越来越多的人想加入这个职业。机能训练是健身教练在训练过程中必须学习的课程。那么什么是功能训练，它的内容是什么？

要成为一名健身教练，需要学习很多专业课程，而功能训练是一种新的训练理论和方法。功能训练的主要内容包括运动功能训练和物理治疗。其中，运动功能训练的目的不是训练肌肉的大小和形状，也不是强调在某一特定动作中肢体力量的过度发展，而主要是增加肌肉与意识的协调性，从而防止运动损伤，更好地控制肌肉的协调性。

增强肺功能的锻炼方法

如果想增强肺功能，可以尝试以下方法:一、腹式呼吸。主要是锻炼横膈膜。第二，缩唇呼吸。吸气时，用鼻子吸气。呼气时，嘴唇呈鱼嘴状，气体缓慢而轻柔地呼出。第三，呼吸练习。还可以选择爬楼梯、吹气球、太极拳、游泳。注意循序渐进。

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