三步舞初学（三步舞初学视频）

三步走有高、中、低三个手位。右手水平放置时，手掌和拇指向下。首先，向前伸展手臂，然后水平放置右手。水平放置时，掌心向下，跳起后手臂放下。

三步步法有很多种，另一个重要的舞步是左脚斜伸，然后右脚向前，以左脚为中心向后转，踩脚后右臂水平放在中指位置，最后放下手臂。三步步法是公步和母步，步骤相反。

跳舞的时候，双方的配合很重要。一般刚开始学习的时候，需要有一定的适应期。合作越深入，跳出来就越自然。

跳舞的时候，最重要的是自信，自信的状态会体现在舞步上。学习舞蹈首先需要练好基本功，而舞蹈的基本功决定了舞蹈练习的扎实程度。

慢三的舞步基本舞蹈结构是由前进(或后退)、侧移、并脚三步组成的基本循环。这样一来，第一个周期和第二个周期必然会换脚。这是初学者必须解决的第一个障碍。在实践中，要逐步养成这样的观念。

重心在两脚之间依次交换。即使在并脚这一步，重心落在脚上的时间也是极短的。它只是交换重心的一种特殊形式。这种特殊的形式是为了创造一种“不露痕迹地交换重心的形式”。在快速旋转的舞步中，反身、摆动、倾斜、托举等技法和谐融合，使舞蹈看起来更加轻盈流畅。

扩展信息:

快速三步舞轻盈优美，属于宫廷舞蹈之一。因为速度快，旋转大，有些舞步不需要走一步，更多的时候是用脚尖或者脚跟旋转来代替走一步。每走一步，在旋转过程中一只脚几乎不着地。节拍为3/4，每小节3拍，每拍时长相等，每分钟56-60小节。有三拍一步，三拍两步，三拍三步。

脚跟、脚掌、脚尖的动作程序和方法前面已经介绍了基本的行走方法，现在我们遇到的是如何处理它们在抬起中的关系，无论是向前还是向后。重心转移第一步完成后，大家要把重心移到前脚掌。虽然此时膝盖不是直的，但脚跟要稍微离地发展成第二步，这是由于两脚之间的距离造成的脚掌推力。

三步走的基本步法是右脚向前迈一步，然后左脚跟随，左脚脚尖微微抬起，然后左脚向后，右脚向后。右脚向后时，脚尖会微微抬起，重复这一步，将动作串联起来。

三步跳的时候，手的位置也很重要。有三种手位:高、中、低。右手横放时注意掌心向下，拇指向下。具体动作是先把手臂向前伸，然后向右水平放。在水平放置的过程中，手掌要向下，拇指要向下，然后放下手臂。

三步跳的时候，还有一个步法，就是先把左脚向斜的方向伸出，然后右脚向前，以左脚为中心向后转，踩完脚后右臂水平放在中间位置，最后放下手臂。女子步与上述步相反。跳跃时，要靠近男性伙伴。