经期注意（经期注意事项）

今天给大家分享一些关于经期注意事项(经期注意事项)的问题。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、经期注意事项

　　月经期间的注意事项

经期应该注意什么？对于大多数女性朋友来说，这都是众所周知的。但是也有一些女性朋友不知道。来看看经期的注意事项吧。

1.经期注意经期卫生，每天清洗外阴并注意从前向后洗，一般不用肥皂。选择干净柔软的卫生巾。

2、忌夫妻生活，月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创口，宫口微开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大大降低。同房的时候会把细菌带进去，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎粘连堵塞，也会造成不孕。还会造成月经期延长，甚至崩漏。所以女性在经期要禁止夫妻生活，以防感染。

3.不要乱用药。一般来说，女性在月经期间会感到有点不舒服，月经过后就可以消失，所以没有必要使用药物来防止干扰她们的正常过程。如果长时间腹痛难忍或出血过多，就需要找医生检查诊断。不要自己扔药自己上钩。

4.女性朋友在经期要尽量避免剧烈运动。多休息，保持愉快的心情。

5.寒冷季节准备一些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花。可以自己做一些红糖姜水，黄芪枸杞茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，也可以喝一些温热的黄酒。生理期想吃点巧克力和蛋糕也没关系，因为生理期吃甜食不容易发胖，还能帮助血液代谢。

6.主食以清淡为主，应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻和莴笋油、蜂蜜等。月经后期需要补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、牛奶等。此外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很不错。

7.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头马上吹干。吹风机是必不可少的。吹完之后要特别注意脖子。从那里开始，风池、风屋、几个风点都容易把冷空气和水带入体内。吹风机还有一些其他用途，比如肩痛、落枕，吹一会儿就能缓解。月经期间不要洗澡，因为这个时候子宫颈比较开，比较容易受污染，如果要洗澡最好是淋浴。

8、准备一个暖水袋，经期随时捂腹部，如果伴有腰痛，也可以把暖水袋放在下背部的位置热敷。同时可以泡烫脚，增加血液循环。

9.一定要暖床，早点休息。同时也要多喝水，帮助消化，使大便通畅；经期注意保暖，不要用冷水洗澡。

　 　经期的卫生健康

根据月经期生理特点的卫生注意事项。月经是一种生理现象，但在月经期，由于内分泌的影响，身体机能发生各种变化，导致全身和局部抵抗力下降。如果不注意卫生，往往容易引发急慢性疾病，甚至影响女性健康和生育能力。因此，在月经期，我们应该注意:

①避免感染。月经期，由于性激素的影响，盆腔器官充血；子宫内膜脱落，形成伤口；宫颈口松弛；阴道内的酸性也因经血的冲刷而降低，抑制细菌繁殖的天然防御功能丧失。为防止向上的细菌感染，应每天清洗外阴。勤换、勤洗、勤晒裤子。用柔软吸水的卫生巾清洗，避免划伤皮肤。禁止游泳、洗澡、阴道填塞和* *以防止生殖道炎症。

②避免过度疲劳。经期可以照常参加活动，但此时由于身体容易疲劳，抵抗力下降，应避免过度的精神和体力疲劳，不能做剧烈运动或重体力劳动，以防月经量增加或经期延长。

③忌湿冷。太冷(尤其是冷水)容易引起卵巢功能障碍，导致月经紊乱。所以经期尽量避免寒冷刺激，尤其是防止下半身受凉，比如水田、淋雨、用冷水洗脚、洗冷水澡、坐在阴凉的地方等等。

④避免情绪波动。月经周期与神经精神活动密切相关。当中枢神经系统功能失调时，月经也会紊乱。所以经期要尽量保持开朗，避免过度悲伤和愤怒。

⑤避免刺激性食物。经期容易发生便秘，便秘会引起盆腔充血，要多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。⑥争取条件建立月经卡，以便早期发现妊娠、流产和月经失调，这也是计划生育和防治妇科病的有效措施之一。

二。经期注意事项

三、女性经期应该注意什么

四、女性经期应该注意什么

以上是边肖对经期注意事项(经期注意事项)及相关问题的回答。希望经期注意事项(经期注意事项)这个问题对你有用！

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