做什么运动可以长高（做什么运动可以长高女生）

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有哪些长项运动？

在青春期，做一些能长高的运动，对长高更有好处。还应该吃一些补钙和补充营养的食物。适当的运动有助于骨骼的发育，生长激素的分泌，成骨细胞的分裂，对身高很有帮助。促进身高增长的有效锻炼项目包括引体向上。

如何锻炼身体长高？

运动可以通过后天的努力改变你的身高。可以经常出去散步，跳跃，跑步，跳橡皮筋或者打篮球，都可以长高。长高最根本的方法就是注意饮食，多晒太阳促进钙的吸收，多吃富含蛋白质的食物，少吃高热量高脂肪的食物，或者多喝牛奶。

孩子如何锻炼身体快速长高？

等孩子长高了，可以多做跳跃运动，比如打球、跳绳、跑步、跳房子等等。他们还可以做更多的伸展运动，比如打单杠、双杠、跳舞、瑜伽等等。另外，他们要注意加强营养，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，饮食清淡，多喝牛奶，保证充足的睡眠。

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