太极内功（太极内功心法）

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请问张三丰太极十三式内法

一、狮子摇头丹球。

狮子张开嘴，摇着头，摇着尾巴，滚动着球。狮子张开嘴，摇着头，摇着尾巴，滚动着球。

上下左右转动，捏在六合干坤的掌心。上下、前后、左右转动，六合干坤尽在掌中(软绵绵)

二、蛇珠扭腰丹

长蛇珠扭腰，轻轻屈伸身体，长蛇珠扭腰，轻轻屈伸身体，

能保护头尾，第一次软。能(得终)，软功夫第一案。

第三，精神已经通过梅丹。

喜鹊连尾，梅花枝头满喜气。喜鹊连尾，梅花枝头满喜气。

来回跳是没有休息的，真正的诠释是循环的机器活法。没有休息，圆型针织机(柔性)才是真正的诠释。

第四，猿臂易筋丹。

猿猴放松了手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。猿猴放松了手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。

从高到低取，强筋，快而易。从高到低取，强筋，快而易。

五、豹子老虎爬骨丹

豹子爬山有力气，力气无处不在。豹子爬山有力气，力气无处不在。

充满英气，全身脱胎换骨，力量无穷。充满英气，力量无穷。

第六，鹤舞苍松静丹。

在松柏和太和的阴影下翩翩起舞，轻盈漫步。在松树的阴影里跳舞，轻盈地走(刷)磨。

膝盖抖动使头脑冷静，胎儿灵活。膝盖抖动(翅膀)使头脑冷静，运动(胎仙)使头脑灵活。

七个。熊逸漫步莒。

熊走路时力气很大，用臀部和手推着轮子。熊走路时力气很大，用臀部和手推着轮子。

海底满精，一轮明月照坤。海底万灵，一轮明月照坤。

八、金蟾望月炼气丹

金蟾望月爱光，但两人一接上，便是深情。金蟾望月爱光，同呼吸更深情。

气候圆吞，一珠落黄庭。月圆之时，一颗珍珠坠入宫廷。

九、盘龙戏珠聚精会神丹

龙玩珠从云中升起，飘在灵的空室。龙玩珠从云中升起，飘在灵的空室。

当魔爪抓住海底的月亮，上帝就可以随心所欲地爬上金山。当魔爪抓住海底的月亮，上帝就可以随心所欲地爬上金山。

十、彩凤朝阳展翅丹

蔡凤展开翅膀，飞出了大山，朝霞灿烂。蔡凤展开翅膀，飞出了大山，朝霞灿烂。

遮天蔽日，如鬼王，逍遥自在。(中午阳光如鸟)，动作随和。

Xi .野鸡陈思有钥匙，丹。

野鸡陈思俯下身子，他的腿像火炉一样强壮。野鸡陈思俯下身子，他的腿像火炉一样强壮。

随意找吃的可以沾沾自喜，拖着头发也摆脱不了。随便找个吃的可以沾沾自喜，但是摆脱不了。

十二、貉丹形容捕鼠姿势。

狸猫抓到老鼠，蹲下来看。她摔倒了，看起来很自然。当浣熊抓到老鼠时，它蹲下来看，它转向大自然。

随着下蹲和驼背，变得像棉花一样柔软。(扣扣现在是竖着蹲着)它的形状很奇妙，在一个圆闪里变得像棉花一样柔软。

13.野马在鬃毛上互相竞争。

野马有鹿鬃，流星如风捉月。野马有鹿鬃，流星如风捉月。

铁壁不可挡，我在泰国空。铁壁不可阻挡，可以进泰国空

武当十三式内功心法

武当太极十三势的心理学解读。

用心行动，保持冷静，就能收敛到骨子里。

如果一个人的身体由气运输，一切顺利，那么就方便照顾自己的心。

如果精神能提上去，就没有拖延的危险，所谓立即中止。

精神必须改变，但活在圈子里很好玩。所谓改变现实也是如此。

实力一定要放松，奉献给主力一方。

身体必须直立舒适，支撑四周。

齐如九曲珠，一丝不苟。

锻炼就像炼钢一样，永远不会被摧毁。

就像蛇争兔子，上帝就像猫抓老鼠。

像山一样安静，像河一样流动。

强如开弓，强如射箭。求曲中，存后作。实力有棘毛，可以逐步改变。

即收放、放放收、破碎称重。

必须来回折叠，必须来回转换。先很软，然后很强。

能呼吸，然后灵活。保持气直无伤大雅，但保持能量绰绰有余。

心为令，灵为旗，腰为腰【道】。一个是发展，一个是紧凑，但可以细化。还有:先在心，后在背，腹松，气聚入骨，心轻松定，刻在心。

记住不要动，不要静，要互相触碰，要贴在背上，要聚在脊柱上，要集中精神，要表现出安慰，要像猫一样走路，像丝一样动。

整个身体专注于精神，而不是愤怒。生气了，就会停滞不前；生气了，就弱了；没有愤怒是纯粹的；怒如车轮，腰如车轴。

似乎松不松，展不开，劲断，莲断。

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