保肝养肝食物（保肝养肝食物有哪些）

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一种保肝养肝的食品

肝脏不好直接影响一个人的气色。护肝养肝的食物有很多，如山楂、黄瓜、胡萝卜、大豆、鸡蛋、大蒜等。还可以喝一些养肝茶:比如菊花茶。肝脏不好的人建议不要熬夜，多加注意，因为经常熬夜的人很难把内毒素排出体外，而且会慢慢积累，对肝脏造成负荷，从而影响肝脏的健康。

吃什么对肝脏好？

可以多吃新鲜蔬菜。可以多吃西红柿、橘子、猕猴桃等护肝食品。这些富含维生素C的食物有养肝护肝、帮助肝脏排毒的作用。多吃葡萄，补气血，强筋骨，益肝阴，利尿，舒筋活血，或者多吃豆制品，可以修复受损的肝脏，多吃枸杞，可以保护肝脏，促进肝细胞再生，滋补肝肾。

什么是保护肝脏的食物？

护肝食物主要是清淡的食物和蔬菜水果，如苹果、梨、蔬菜等，都有护肝的作用。少吃辛辣油炸食品，避免暴饮暴食，戒烟。如果有不良的饮食习惯，更容易造成肝功能损害，比如熬夜、吃油腻食物、情绪波动等。

那些食物对肝脏有好处。

蛋白质含量高的食物、鱼类、水果和蔬菜对肝脏有好处。肝脏是人体最大的消化腺，也是一个脆弱的器官。很多因素都会造成肝损伤，所以平时保养肝脏很重要。有些食物可以养肝护肝。蛋白质含量较高的常见食物有豆制品、乳及乳制品、牛肉、瘦肉、鸡蛋、带鱼、黄花鱼等鱼类。蔬菜包括菠菜、莴苣、海带、蘑菇、玉米和燕麦。可食用的水果有橙子、香蕉、葡萄糖干、葡萄、李子等。不喝酒，吃油腻、油炸、高脂肪、高糖的食物。

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