消极情绪（消极情绪有哪些）

今天和大家分享一些关于负面情绪的问题(负面情绪有哪些)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、负面情绪对人的负面影响

二、如何处理负面情绪

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。其实快乐与悲伤只有一丝之距。

三、负面情绪有哪些？

负面情绪包括悲伤、难过、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧和仇恨。

消极情绪是指在一个具体的行为中，由于外部或内部因素的影响而产生的不利于你继续工作或正常思考的情绪，与积极情绪相对。负面情绪包括:悲伤、难过、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等等。

负面情绪的产生因时而异，原因有:对“应激源”的反应；在工作、学习或生活中遭受挫折；被别人讽刺或者挖苦；不明原因的抑郁等。

还原方法

不满足的时候，放轻松，俗话说“得之淡泊，失之淡定。”首先，你还是要开导自己:“不满足！必然！不要放在心上”，也就是把刚刚积累的知识拿出来。然后想想自己能做些什么来回应“不满”。你是悲伤、颓废还是愤怒？或者想办法改变自己不满意的现状？

同时让自己的状态更好，不要影响到自己以后的工作学习生活，不给别人添麻烦？或者暂时把注意力转移到别处，是时候联系那些朋友了，是不是该给母校的老师写封信了，等等。当你这么想的时候，你已经和聪明人的想法同步了；你积极的思维方式，注定了你要做出正确的决定；正确的决定注定会让你越来越成功。

四、有哪些负面情绪

负面情绪包括:悲伤、难过、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨等等。

消极情绪是指在一个具体的行为中，由于外部或内部因素的影响而产生的不利于你继续工作或正常思考的情绪，与积极情绪相对。负面情绪的产生因时而异，原因有:对“应激源”的反应；在工作、学习或生活中遭受挫折；被别人讽刺或者挖苦；不明原因的抑郁等。

积极情绪和消极情绪是相对的。面对生活的压力和经历，如果积极的情绪战胜了消极的情绪，就会促进人的进步，激发人性的优点使之变好。如果负面情绪战胜了正面情绪，就会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之邪恶。

以上是边肖对负面情绪(负面情绪是什么)及相关问题的回答。希望负面情绪这个问题(负面情绪有哪些)对你有用！

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