长期熬夜有什么危害（小孩长期熬夜有什么危害）

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熬夜有什么危害？

长时间熬夜，身体得不到足够的休息。首先，它让我们整个精神变差。其次，很容易从我们脸上的皮肤表现出来，暗沉的皮肤出现。这主要是因为熬夜导致色素沉着，或者体内内分泌失调，影响我们的心情，影响我们的健康。所以经常熬夜的人要赶紧改掉这个坏习惯。每天睡7到8个小时是保证身体健康的基础。

熬夜对人的健康有什么危害？

如果身体长期熬夜，可能会引起内分泌失调、肾精亏虚综合征等临床表现。平时要注意根据身体的临床表现进行对症治疗和调整，注意日常作息规律，避免身体长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。平时要注意加强营养，增强体质。

经常熬夜对身体有害吗？

许多熬夜的人，突然就废了。熬夜的危害！看完这些人的经历你就知道了！

作业

这是一个鼓舞人心的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己。他在56岁时死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌，却不知道这个胰腺癌背后有无数个日日夜夜的工作，一次次压缩着他的睡眠时间。

他在遗言中写道，“对财富无止境的追求，只会让人变得贪婪而无趣，成为一个变态的怪物——就像我生活的写照。”

罗京

这位知名的新闻播音员，他熟悉的面孔一夜之间在屏幕上消失了，他死于淋巴瘤，享年48岁。他经常为了一篇稿子熬夜到天亮，这是他的常态。

魏亮

浙江卫视，一位受欢迎的新闻主播，在出差期间突发心脏病去世。他才28岁。一位自称是她同事的网友在帖子中透露，“紧张的工作真的让魏亮赶上了铁人三项运动员。十运会期间，她已经连续播了十五六节早课，每天早上四点出门。为了方便化妆，我经常早晚工作……”

于娟

复旦大学一名年轻女教师因长期熬夜，死于癌症。她生前写过一本书，叫《此生未完》。书上说，“在生死的临界点，你会发现长期熬夜无异于慢性自杀。”

你以为你只是熬了一夜，但你从来没有想过，如果你跌倒了，你就再也爬不起来了。

如果你运气不好，不好好照顾自己，这个世界真的会惩罚你。

李开复:我得了淋巴瘤，因为我在巨大的压力下熬夜。

两年前，我得了癌症。生病后，我反思了一下，觉得需要好好睡一觉。

小时候不太注意睡眠。有时候一晚上喝十杯咖啡都睡不着。后来觉得十杯咖啡不好，就一直去厕所找咖啡因药丸。我可以每晚不睡觉吃一颗，最多连续两晚不睡觉。

后来进入职场，继续努力。每天晚上两三点睡觉很正常，平均一天五个小时。同事之间总会有一些竞争，看谁工作的更晚更努力。说到做高管，我得和那些睡眠不足的朋友竞争。

然后发生了什么？每个人都知道我得了癌症。

汪涵:我因为工作熬夜得了肝病。

著名主持人汪涵也表示因为节目太多熬夜很累。他流鼻血，并患有严重的肝病。

周西:因为熬夜，我得了卵巢肿瘤。

《超级演说家》红人投资人周西在卵巢肿瘤确诊前发表了《滚蛋，肿瘤君》的演讲。

她遗憾地说“我几乎整整一年都没有在同一天睡过觉，不是一两点甚至三点。”幸运的是，她的肿瘤是良性的，谢天谢地。

熬夜是非常有害的。真的不是说说而已！

1.毁容和丑陋

根据伦敦睡眠学校的报告，如果一周内每天睡眠少于两小时，细纹和皱纹的数量将增加45%，斑点的数量将增加13%。

2、造成脱发

熬夜可能导致内分泌失调，脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经系统也长期处于高度紧张状态。头皮局部血管收缩，血供减少，导致毛囊营养供应不足，脱发。

3.耳聋发生了

本来好好的，突然就听不到了。是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足都会阻碍内耳的供血。一旦受到外界刺激(如温度突变、病毒感染等。)，会容易导致突发性耳聋。

4.对眼睛的伤害

长时间超负荷用眼，会引起眼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜导致的过度劳累也可能诱发中枢性视网膜炎，导致视力骤降。

5、神经衰弱

熬夜后的白天，交感神经难以充分兴奋，会使人感到无精打采、头晕目眩、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛。时间长了，会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

6.高血压。

长期睡眠不足是高血压的重要致病因素，使熬夜人群突发心脑血管疾病的概率大大增加，甚至导致猝死。

7.糖尿病已经发生了。

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的风险。有糖尿病家族史的人相对于其他人有一定的诱发因素。如果条件合适，就像一粒种子遇到合适的环境，很快就会生根发芽。

8.免疫功能障碍

长期熬夜会导致免疫功能紊乱，导致肾脏出现肾炎；皮肤上，可能是红斑狼疮；风湿性关节炎表现在关节上...人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病，肠胃炎等消化道疾病都会找上门来。

如果熬夜真的不可避免，那么必须采取以下补救措施！

熬夜的人第二天会觉得身体虚弱，无精打采。如果没有办法避免熬夜，第二天多做一些补救措施，把伤害降到最低。

提神的水和喝红茶

咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，消耗体内的B族维生素，使人更加疲劳。熬夜时最好喝红茶，比如云南滇红、福建洪敏、安徽祁红。一般可以用4克左右的茶叶冲泡一壶。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一个简单的进补方子:每日服用西洋参10克、枸杞10克、黄芪10克，可以起到益气养阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。另外，当你觉得累的时候，不妨休息半个小时，或者每半小时深呼吸一次。既能增加大脑的供氧量，又能赶走睡意，保持头脑清醒。

吃一顿水果餐保护眼睛。

晚上加班往往会导致用眼过度，引起眼睛疼痛、干涩、肿胀等问题，导致暂时性视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每45分钟休息10分钟，做眼保健操，吃一些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙色果蔬，可以提高夜班工人对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。副主任史明说，蓝莓和樱桃特别适合熬夜。除了保护眼睛，它们的抗氧化物质还能提神醒脑，防止疲劳。

别忘了小睡一会儿。

有句话说:“一夜不睡，十夜不醒”。一夜不睡，就算再睡十夜，也弥补不了损失。熬夜之后，最好的补救办法就是睡觉。除了正常的夜间休息，你应该睡午觉。年轻人2-3天，40岁以上5天。醒来后，如果感到紧张，可以给自己做头部按摩:用指尖来回、上下拍打头部40次，可以促进头部血液流动，帮助紧张的头脑放松；打羽毛球等适当的户外体育锻炼，也会有助于缓解熬夜的头痛。

所以，记住:不要晚于11点睡觉！也请告诉大家，熬夜，少生病，是一个人最好的资本。

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熬夜的坏处

熬夜会让身体越来越差。如果睡眠不规律，休息不好，皮肤会特别差。容易出油长痘。看起来很可怕，很难调整。熬夜非常容易脱发，尤其是女性。熬夜会让眼袋很大，看起来无精打采。建议女性不要熬夜。如果他们长期熬夜，如果他们没有规律的休息，他们很容易变老。

熬夜对心脏的危害

长期熬夜容易导致人体心脏功能下降，进一步引起心律不齐等反应症状。注意患者的日常作息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间进行调节。必要时需要及时对症治疗和控制。

熬夜的危害有哪些？

晚睡会导致身体虚弱，表现为头晕、心慌、乏力、唇齿苍白、面色萎黄；其次，会导致内分泌失调、焦虑、易怒等。第三，晚上睡觉会影响孩子的智力发育和身高体重。第四，缺水导致皮肤干燥；第五，导致自主神经系统紊乱。第六导致免疫力和记忆力下降。

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