贫血食疗（贫血食疗食谱）

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如何用食疗调理贫血？

食疗的效果并不理想。如果是缺铁性贫血，可由铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多引起。对于营养不足引起的，要改善饮食。可以补充相应的微量元素，平时注意休息，多吃高蛋白食物和补血食物。

贫血，吃什么，补血，最快，啊。

饮食疗法:

1.富含优质蛋白质的食物:如蛋、奶、鱼、瘦肉、虾、豆类等。

2.富含维生素C的食物:新鲜水果和绿色蔬菜，如枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血和促进铁吸收利用的作用。

3.含铁丰富的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。

4.富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血。铜缺乏还会导致铁吸收障碍，降低血红蛋白合成。

保健品:红桃K生血剂。

低血压贫血吃什么好？

可以多吃一些升压补血的药物或食物，如丹参、三七、红枣、阿胶甚至荔枝、桂圆等。这些都有补血益气的作用，可以同时升高血压。还要注意经常锻炼，强身健体，还能帮助患者的血压得到部分改善。

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