普拉提是什么（普拉提是什么运动）

今天跟大家分享一个关于普拉提是什么的问题(普拉提是什么运动)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

1。什么是普拉提

普拉提
：
普拉提的英文是Pilates(/Pilates
Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph
Hubertus
Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或
记录片
被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小
肌肉群
，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对
核心肌群
的控制、加强人脑对肢体及
骨骼肌肉
组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身
协调运动
。
目前很多
健身教练
培训学院都开设了普拉提课程，普拉提垫上课程，在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上，不仅可以用
普拉提训练
动作改善客户的体态问题，还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时，灵活的将普拉提训练融入到
训练计划
当中。

二、普拉提是什么？

普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人约瑟夫·普拉提斯先生的名字命名。

普拉提非常重视通过锻炼调动身体各部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法，可以通过锻炼提高人体的肌肉功能，调整人体脊柱和腰椎的问题。

扩展数据:

普拉提虽然相对安全，但并不适合所有人。因为运动在很大程度上依赖于关节的灵活性，所以不适合有运动系统损伤或病变的人练习。血小板功能障碍或凝血功能障碍的人，运动后也可能使病情加重。

在练习普拉提之前，不宜饱餐一顿，否则会导致消化系统功能紊乱。可以准备一些矿泉水或者其他饮料，在运动中补充水分。

参考来源:

百度百科-普拉提

3。什么是普拉提？

四、什么是普拉提

普拉提是约瑟夫·普拉提在1914年创造的。他融合了瑜伽、太极、芭蕾等东西方养生方法，形成了今天的普拉提。普拉提是一项全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的活动范围和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法。

以上是边肖对什么是普拉提(什么是普拉提)及相关问题的回答。希望什么是普拉提(什么是普拉提)这个问题对你有用！

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