月经期间减肥（月经期间减肥掉秤快还是慢）

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经期可以减肥吗？

经期最好不要减肥，因为经期贸然减肥特别容易降低身体免疫力。可以多吃一些纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。而且不吃辛辣油腻的东西，不喝酒，少吃多餐，注意饮食。

月经来了怎么减肥？

来月经也可以减肥，但是来月经需要给身体补充更多的营养。可以多吃水果蔬菜和低脂食物。你应该好好休息。在日常生活中，我们应该减少脂肪的摄入。尽量不吃大肉、高脂高糖食物，适当运动。

经期减肥有哪些方法？

经期可以做一些轻运动，比如瑜伽或者散步。但要避免剧烈运动。这个时候也要增加营养，因为这个时候身体的抵抗力也降低了，要注意保暖。而且减肥也是一个漫长的过程，需要很长时间才会有一定的效果。另外，不要过度节食。

阿姨来了怎么减肚子？

其实月经是虚弱的时候。如果不能大量运动减肥，只能通过饮食控制自己减肥。经期吃低脂高蛋白食物，如鸡肉、牛肉等。富含纤维，比如芹菜。更多。少吃高热量高脂肪的食物，多喝水。

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