今天跟大家分享一下关于半马多少公里(半马多少公里的世界纪录)的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
1。半匹马跑多少公里
二、半匹马多少公里
半马是21.0975公里，或者13.1英里。半马是半程马拉松长跑比赛的简称，也称二分之一马拉松。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，都可以一起比赛。
三匹半马有多少公里？
标准半马约为21.0975公里，即13.1英里。半匹马需要跑3个小时左右。如果你的跑步速度是每公里5分钟左右，2小时就能跑完。根据每个人脚的不同，时间也有不同程度的变化。
半程马拉松的长度很有挑战性，但对跑者的要求没有全程马拉松严格。业余跑者可以第一次尝试马拉松，不用考虑时间，也不用给自己定很高的目标。只要想想尝试一次马拉松，完成一次对自己的挑战的感觉。
半马注意事项
很多普通跑者觉得虽然跑的不多，但是半马也就21公里，一拼就能跑完。所以很多跑者选择从半马开始尝试。这也是为什么半马比全马更难抽签的原因。成熟的跑者，高级的跑者，初学者都蜂拥至半马赛。
对于平时跑量不够的跑者来说，由于经验不足，后半程压力大，更容易发生意外和事故。报名全马的跑者中，很多都是经验丰富，跑量大的。参与者在心理上会更加重视，准备也更加充分。
四匹半马有多少公里？
21.0975公里。
在考虑半程马拉松训练之前，跑步教练建议你必须能在一周内跑完16到24公里。如果你刚开始，还没有建立起这个里程的跑步能力，一定要等到你有足够的耐力，才能真正报名参赛。
半程马拉松训练需要几个月的时间，所以选择参加非近期比赛，以便有时间做充分准备。如果你是初级跑步者，计划在比赛前训练20周。
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跑半马的注意事项:
保持良好心态。半程马拉松的距离并不短。大家在跑步过程中要保持良好的心态，不能有过度的竞争意识。毕竟跑马拉松是锻炼个人。
跑步前做热身运动。如果人们需要长时间跑步，一定要在跑步前做好热身运动，以免在跑步过程中发生扭伤等意外。
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