玉米热量（玉米热量高吗会发胖吗）

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各种玉米量热计

一般来说，100g鲜玉米的能量在120卡左右，糯玉米和紫玉米略高，170卡左右。

玉米是一种营养丰富、味道鲜美、能量较低的粗粮。100克玉米含蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，膳食纤维2.9克，维生素C 16毫克，钾238毫克。

适当吃一些玉米可以提供足够的碳水化合物。玉米中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。此外，玉米还富含矿物质和维生素c。

玉米虽然能量不高，但不建议每天吃太多，容易影响其他营养成分的摄入。吃玉米的时候，可以和其他的面粉、米饭一起吃，比如米饭、馒头。

玉米的热量怎么算？

玉米(鲜)又称玉米、珍珠米、穗轴、玉蜀黍、玉蜀黍、六谷，热量为106.00大卡/100g。每100克玉米含有106卡路里、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物元素和纤维素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟的时候，玉米的穗一定有利尿作用，也有利于减肥。玉米的热量比大米高很多，而且玉米有丰胸的作用...如果你想减肥，你最好不要用玉米代替大米...可以喝红塘酸奶，搅拌均匀，然后密封半小时。喝完之后，吃半个小时。虽然酸奶和唐红都是高热量的东西。它们对减肥有好处。...

1斤玉米的热值是多少？

一般玉米的热量是每100克110卡左右，一个玉米的热量是200卡左右。与其他以碳水化合物为基础的食物相比，如馒头和米饭，玉米含有更多的膳食纤维和更少的热量。

但是把玉米当零食吃，在正常饮食的基础上多吃玉米，可能会导致肥胖。但如果把玉米当主食吃，不容易引起肥胖，因为它比一般的主食含有更多的膳食纤维和更少的热量。

玉米和大米谁的卡路里多？

米饭热量高。

一个玉米热量不高。一个玉米的重量约200克，含热量约400卡。一碗米饭重约200克，含热量约600卡，所以一块玉米只有一碗米饭的2/3。从碳水化合物的角度来看，玉米中的碳水化合物比大米中的要高得多，所以对促进肠道蠕动的作用更丰富。而且玉米中钙离子比较多，可以有利于骨骼生长。

玉米芯的热度

烹饪玉米，100克可食用部分有106卡路里。我曾经称过一个20厘米长的玉米，里面有250克的谷粒。估计你的玉米可食用部分大概在150 ~ 200克左右。大约200卡路里。玉米是一种富含粗纤维的食物。如果代替主食吃，可以减肥。但如果你正常吃三餐，在非三餐时间把玉米当零食吃，就相当于多吃了200卡路里。如果你经常把它当零食吃，你会发胖的。

玉米和苹果谁的卡路里多？

玉米热量高。

1根大玉米棒:约85千卡热量，约1克脂肪。

1个苹果:约52千卡热量，约0.2克脂肪。

玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加快肠道内毒素的排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。

一个玉米、两个鸡蛋和一个西红柿有多少卡路里？

一个鸡蛋的热量约为90千卡，两个鸡蛋的热量为180千卡。我们通常使用白色的小瓷勺。一把扁勺大约有10克油和90千卡热量。

两个大番茄，按400g计算，热量为80kcal。

玉米的热量是112卡/100克。玉米是一种常见的谷类食品，其营养成分包括淀粉、蛋白质和膳食纤维。虽然碳水化合物含量很高，但由于其纤维含量高，吸收相对较慢。

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