臀围怎么量（臀围怎么量标准图）

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如何计算和测量臀围

1.臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，双腿直立，手臂自然下垂，卷尺水平放在前面耻骨联合和后面臀大肌最突出的地方。

2.为了保证准确性，测量“臀围”时，一个要在横截面上，一个要在运动前做。同时需要注意的是，每次测量的时间和位置都是相同的。测量时，卷尺不要拉得太紧也不要拉得太松，尽量做到细致准确。

3.具体步骤。受试者站立时，用带刻度的卷尺在肚脐水平线测量其腹部周围的腰围(在呼吸结束时测量)，然后测量其臀部最宽处周围的臀围。

臀围呢？

臀围=身高X 0.542，比如身高160cm的标准臀围= 160cm x 0.542 = 86.72cm。

据资料研究，中国人的标准臀围是

身高:男170.24cm；女参数159.68 cm。

臀围:男性参数为86.24cm，为身高的50.6%；女参数90.36 cm，是身高的56.5%。

腰围、臀围、大腿围是多少？

腰围是髋骨上方肚脐周围的一圈，臀位是臀部的最高点(最宽的部分)，大腿围是大腿的根部(最厚的部分)。

他们通常测量厘米。具体可以直接问店家。一般都是按身高卖的。裤子都是尺码，甚至是尺码。买裤子的话，只看臀围和腰围，长了就可以剪了。腿围不是必须的，除非特别粗，需要测量，和裤子对比。

用尺子测量腰围、臀围、胸围从哪里开始？

胸围:胸点(BP点)前后一周横向测量，加宽松腰围:腰部最细处前后一周横向测量，加宽松量。

腹围:横向测量腹部丰满度(约半腰至臀围)一周，外加放松。臀围:围绕臀部最丰满的部位横向测量一周，然后加上放松。背部:从第七颈椎点(即低头时颈椎的突出点)沿脊柱曲线至腰线的长度。大腿上部长度:从坐位开始测量，从腰部向下到木凳表面的微弧线长度。

腰围和髂骨围呢？

1.首先准备一把软尺，卷尺或者直尺，前提是软的，绳状的。

2.测量腰围时，身体要直立，臀部要自然下垂，呼吸要平稳。取髂骨以上肋骨以下最窄的部分，用软尺缠在腰上。3.注意，自己量的话，可以从后往前包，这样可以看到前面腰围的大小。4.测量髂围就是测量臀围。测量时臀部并拢直立，臀部自然下垂。取臀部最突出的部位，横向测量一周。5.软尺也最好是从后往前包，这样可以在前面看到自己的臀围。

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