失眠最好的治疗方法（失眠最好的治疗方法音乐）

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治疗失眠的最好方法

失眠多由压力或精神因素引起。最好采取自然疗法。不要随便吸毒。药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用。也可以用放松训练或催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。

用什么方法治疗失眠？

失眠与疲劳、紧张、神经衰弱有关。建议口服谷维素片和安神补心丸，保持良好的心态，睡前听音乐，避免压力过大，保持情绪稳定，保持积极自信，正确处理平时遇到的各种问题，饮食生活有条不紊，避免吃辛辣食物，防止烟酒熬夜和疲劳感冒，养成良好的生活习惯。如果严重，要及时去医院检查。

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