提拉紧致脸部（如何提拉紧致脸部）

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等。这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

胶原蛋白具有美白、保湿、抗皱、祛斑的作用。如果皮肤中没有胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软性、弹性和光泽，一天天衰老，出现斑点和皱纹。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，也可以多吃富含胶原蛋白的食物来补充身体的需要。

维生素C是一种水溶性物质，可以重建真皮和表皮的连接，促进胶原纤维的形成。此外，它具有很强的清除自由基的能力，也是增强机体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人长寿。水果和蔬菜中富含维生素C，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果富含维生素C。

在任何时候都是皮肤细胞的重要组成部分，所以首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常补水，包括敷面膜、保湿霜，还要多喝水，由内而外补充身体水分。喝蜂蜜水比较合适。

皮肤松弛的原因

皮肤的真皮中有两种蛋白质:胶原蛋白和弹性蛋白，它们支撑着皮肤，使皮肤饱满紧致。25岁以后，这两种蛋白质由于人体的衰老过程而自然减少，细胞间的纤维随着时间的推移而变质，使皮肤失去弹性。

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力量，而衰老、减肥、营养不均衡、缺乏运动等各种原因导致的皮下脂肪减少和肌肉松弛，使皮肤松弛下垂。

重力、遗传、精神压力、暴晒和吸烟也会改变皮肤结构，最终使皮肤失去弹性，引起松弛。

参考来源:人民健康网-如何改善女性面部皮肤松弛？

年龄的增长是我们无法避免的。岁月在我们的脸上留下了痕迹，胶原蛋白的流失不仅让皮肤暗沉松弛，细小的皱纹也开始慢慢出现，眼袋、黑眼圈这些可恶的家伙也悄然而至。姐妹们都想拥有紧致细腻的肌肤，想让肌肤保持年轻，减少岁月的痕迹。

这个很简单。平时洗脸的时候，先用热水洗脸，洗完脸再用冷水冲洗几次，热帐会收缩，对紧致脸上的皮肤也有一定的作用。

面部皱纹也需要抗氧化抗衰老护肤品的辅助。选择一些含有弹力素的紧致面霜，然后从表面改善提升下垂部位，让皮肤更紧致，皱纹淡化。在使用过程中，搭配按压效果加倍。

洁面的时候需要做一次按摩来舒缓肌肤，同时也需要加强清洁力度。具体方法是用食指或中指的指尖在脸上轻轻打圈，顺时针和逆时针各30秒左右，达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士的临床试验证实，每天嚼15分钟口香糖的人，几周后开始减少面部皱纹，变得更加红润。这是因为，咀嚼时，牙齿用力更大，肌肉纤维变粗，皮肤变紧，同时血液循环改善，面部细胞代谢增强，皱纹被击退。

第一步，抬起下巴。以覆盖整个手掌和指腹的力量，先用右手覆盖左耳，然后沿着下巴慢慢向下巴右侧滑动，如上图所示。然后用左手从右耳下绕起，沿着下巴慢慢滑向下巴左侧，如此交替做此动作三到五轮。这个动作可以改善下面松弛的皮肤，让皮肤更紧致。

第二步，反向按压揉捏。方法是如上图，沿着发际线从太阳穴到下巴做反向之字形移动按摩。这里按摩要尽量慢。

第三步，拉长脸。方法如上图所示，用食指、中指、无名指从鼻翼向太阳穴轻轻推三次，然后包裹面部，约10至15秒。这种方法可以收紧皮肤，同时放松和镇静皮肤。

第四步，按揉额头。如上图所示，以‘上下锯齿的移动按摩法’从太阳穴向额头中央轻轻按摩。就像第一步，慢慢移动。

第五步，按压搓脸。先将四个手指轻轻放在下巴中央，然后从下巴到耳朵下部，从嘴角到耳朵中央，从鼻子到太阳穴，用之字形移动按摩手法轻轻按摩。注意动作也要慢。

指用整个手掌或指腹平放在皮肤上，做有节奏的、均匀的、上下、左右来回移动的触摸，动作要轻而流畅。这种手法一般用于面部皮肤按摩的开始和结束。

是指将双手的中指和无名指并拢成“兰花指”状，用指尖贴在面部皮肤上，由浅入深、由外向内做缓慢轻柔的圆周运动。圆可以是垂直的，也可以是水平的。打圈的方法主要用于脸颊和额头的按摩。

是指用手掌作用于体表，逐渐用力下压，方向应垂直，力度由轻到重，使向下的压力能深入身体组织，但不应使用爆发力。此法有疏通经络，调理气血的功效。

指用指腹或手掌，紧贴皮肤，做来回揉搓，动作应连贯、轻柔。主要用于面部皮肤的上下擦拭和眼眶部位的轮刮。具有扩张血管、促进血液循环的作用。

指用指尖在患部点压，常用于穴位刺激。有疏通经络，缓解皮肤压力的功效。

指手指和手掌紧贴手术部位，使皮肤左、右、前、后内旋和外旋。这个旋转要轻柔、柔和、连贯、连续、均匀，不能用力过猛造成肌肉移位。具有调和气血、增加皮肤营养吸收的作用。

睡前涂晚霜——保养后睡久了效果会打折扣。回家后洗脸，敷面膜，涂晚霜，然后继续看电视3小时再睡觉？这不是睡美人的正确做法！我们建议以上整容步骤在睡前完成，然后马上为自己营造一个容易入睡的氛围，尽快入睡。这样皮肤细胞就会自动听话地工作。当然你回家后做一些卸妆去角质，和睡前保养没有冲突。

晚上选择好的护肤品——看美容成分很重要，在晚上美容的黄金时段，可以帮助和促进皮肤自动修复和调整。都是最适合晚上美容的护肤品。比如玫瑰果、薰衣草、荷花、蜂蜜等。，将含有这些成分的护肤品涂抹在脸上并轻轻按摩，同时深呼吸空气中迷人的香气，然后美美地睡去，醒来。

一些光敏成分，如果酸、果酸、维生素C等。，有很强的美白效果，但是在阳光下会让皮肤变得更黑，所以最适合归入夜间保养行动组。胶原蛋白、绿茶、红酒等成分能在夜间起到淋漓尽致的加速细胞分裂的作用，帮助皮肤完成修复和抗衰老的过程。

如何提拉紧致面部？

如何改善和紧致脸部，饱满的脸颊代表着好气色，好皮肤。很多时候，随着年龄的增长，皮肤会变得松弛，脸颊会逐渐下垂，看起来很难看。下面就来分享一下如何改善和紧致脸部。

如何提升和收紧面部1

削弱皮肤的支撑力，会导致皮肤失去弹性，最终皮肤下垂。皮肤支撑力减弱的原因有很多，比如缺水、营养不良、毛孔堵塞、氧化等等。

苹果富含水分和维生素。多吃苹果可以补充皮肤水分，增加皮肤弹性。苹果皮中的黄酮类物质能有效抗氧化、抗衰老，使皮肤更加紧致，缓解皮肤下垂的烦恼。

核桃、松子、芝麻、花生等坚果富含维生素E，维生素E具有很强的抗氧化作用，能促进细胞分裂和再生，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性。而且维生素E还可以防止皮肤中褐色色素的沉淀，预防皮肤斑点。

皮肤下垂有时是因为皮肤缺乏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性。猪蹄恰恰富含这两种蛋白质，可以让皮肤更加水润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心脂肪太多会让人发胖。

如何提拉紧致面部2