打篮球的好处（打篮球的好处英语作文）

篮球是奥运会的核心项目，是一项以手为中心的对抗性运动，也是生活中常见的运动之一。而且打篮球对人体非常好，那么你知道打篮球有什么好处吗？

孩子学习篮球的最佳年龄是6-16岁。6-10岁主要学习一些基本功，从小就要打好基础，不然以后学起来会比较吃力。而且在这个阶段，孩子的身体正在发育，运动可以促进他们的生长发育。

10-13岁是孩子开始学习技术的阶段。

打篮球的好处

1、提高体力和耐力

一般来说，打篮球需要很大的体力，而且需要很长的时间。在这个过程中，需要不断地在球场上奔跑，经常参加篮球，从中可以提高体力和耐力。

2.有助于减肥

打篮球是全身有氧运动，运动强度比较大，可以有效消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球可以帮助你减肥。

3.预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉活动剧烈，心脏工作负荷增加，心肌的供血和代谢能力会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，形态完美，脉搏有力。能有效预防心血管疾病。

4、增加食欲

打篮球可以增强能量消耗，增强身体的代谢能力，促进肠胃蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。

5.你可以发泄你的情绪

心情不好的时候，打篮球是一种很好的发泄方式。一场酣畅淋漓的篮球赛，可以解除你的不快。

打篮球的技巧

1.穿越人群

跨步是指当你传球时，你需要在突破防守者的边路时，用离防守者最远的那只脚踩在防守者的身后，用这种方式把防守者抛在身后，这样你就可以传球了。跨步其实就是让防守者误以为你是往一边走，其实你已经通过脚步的变化往另一边走了。

2.走在同一边。

同步要求你在突破时从防守方一侧突然降低身体重心。这就要求你的速度要快，要把球抱在胸前护住。你的脚很快，可以很快超过对手，超过人。

3.转过身，从人们身边经过

转身过人看似简单，就是你利用身体的旋转把防守者甩到身后。其实转身和人擦肩而过还是需要技巧的，而且需要非常熟练。比如你在防守者面前运球，你必须快速地把球从一只手拿到另一只手，在这个过程中带着球转身。

篮球是一项公开的运动。打篮球时，球员需要保持头脑清醒，注意力高度集中，随时准备快速反应。随着时间的推移，响应速度会加快。

篮球是一项对抗性很强的运动。因其强烈的对抗性，尤其受到青少年的喜爱。经常打篮球对身体的影响主要体现在以下几个方面:

(1)心肺功能强经常适度打篮球，对人体的运动系统、心血管系统、神经系统都有很好的作用。打篮球可以让身体更强壮，心肺功能更强，耐力更长，反应速度更快。

(2)愉悦人心，缓解压力，提高工作效率。现在社会竞争越来越激烈，人们的压力越来越大。篮球可以作为一种缓解压力的手段。打完篮球后，人们感到神清气爽，可以在一天中全身心地投入到工作和学习中去。

(3)经常打篮球可以培养人的团队意识。篮球场就像是人生的竞技场。进攻、突破、防守、合作以及各种战术的运用，可以使一个人在平时的工作和学习中更加注重团队合作，更加意识到集体的重要性，处理事情更加果断和专业。

(4)随着经济的发展，篮球的文化交流功能越来越明显。学校的班级之间，企业的管理部门之间，企业之间的篮球比赛越来越多，不仅提高了篮球的技术水平，也加强了人与人之间的交流。篮球运动的社会价值已经远远超出了强身健体的范畴，其在现代社会中的作用和社会教育价值已经得到了全社会篮球爱好者的认可。