丹田发声（丹田发声训练）

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如何用腹音说话？

首先，锻炼喉咙和声带相关的肌肉。这是丹田非常重视的肌肉锻炼。和忍受高强度的比赛是一样的。丹田之声也是如此。平时练习捏住喉咙，伸出舌头，使咽喉和口腔肌肉发达，能够胜任高强度的演讲工作，如上课、销售、演讲等。

第二，改变呼吸方式。呼吸是声音的来源。如果用胸呼吸，短气很难支撑一个长篇大论；如果你学会沉入腹部，用腹部发声，你的声音就会有源源不断的气息支撑。

最后，改变声音位置。尽量避免声音对声带的直接影响，让声音的重心转移到咽部。比如练习“送声入洞”。久而久之，当你掌握了腹式发声的方法，你自然会感到轻松和畅快！

我是一个老师，需要不停的说话。

我很负责任的告诉你，不要刻意去找所谓的腹内唱歌的感觉。很多人都有这种误解，认为找到腹肌唱歌的方法一定是科学的。其实这是本末倒置。

这首歌唱起来很奇怪。唱高音的时候，声音正确的时候，你自己的感觉是它既没有位置，也没有响度，但是在别人耳朵里听起来是最正确的声音。其实它是有位置的，只是此时没有外力作用在你的喉咙上，所以给你一种空空的感觉。

传统上，声乐就是要唱肚皮，但谁能准确表达只有部分人的感情，并不适用于所有人。

但是，支点确实存在。弹高音的时候感觉横膈膜紧绷，后背被向前推。当然，这要建立在正确的发音方法上。

所以，你不用去感受。你要做的就是尽可能的改进发声方法，唱的自然一点。当所有发声器官都对齐了，声音对了，你就会觉得自己唱高了。有了支点，别人听你自己唱歌就容易了。这是事实，而且似乎是理所当然的。如果没有函数和方法，找到迪李年会是什么感觉？我保证你会的。

在完善自己发声方法的过程中，潜意识里总会有一个印象，就是去体验“声带闭合”的感觉。把这一点记在心里，仔细体会，因为我觉得这种感觉只能被理解。如果你努力，你会找到办法的。多练习才是王道，没有捷径。

田丹的发音是指唱歌时利用腹肌的力量吗？

先练习身体放松，然后吸气时尽量扩张肺部，呼气时收缩小腹。所以你擅长流通。唱歌的时候，不要把气压从喉咙里拿出来，而是用小腹的力量把腹部的空气挤出来，这样经过长期的训练就能达到正确的换气。腹部被称为气海，是人体经络中最重要的穴位之一。保持腹部可以逐渐培养活力。除了美声之外，如果不趴着唱流行歌曲，时间长了声音也会沙哑。五月就是一个例子。唱歌最重要的是用腹部，而不是喉咙。在腹部唱歌是保护喉咙的最好方法。腹唱其实就是声、气的运用。用腹力的时候声音会叫厚实饱满！！这是因为音源很深。丹田就像一台发动机！你必须用它把你的力量通过声带送到共鸣点...所以唱歌有点像用“腹肌”唱歌但不是真的肚子！就是“肚中深处”——所谓腹部，不过是感受一下发力的方式，熟悉一下，用起来！大声唱点什么就能听了。我得出来看看示范有没有用！如果使用，声音会很扎实。

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如何用腹部代替喉咙唱歌

找到腹部的位置，肚脐下第三根手指。这是腹部的位置。

正确的发声姿势，发声时保持身体直立，面部从上到下放松，直视前方，肩膀自然下垂，双脚分开半步左右。

正确发声:上颚抬高，下巴放松，吸气时胸式呼吸和腹式呼吸混合。不要吸气过多，以免呼吸肌肉不灵活，导致声音僵硬。向上吸气时，腹肌要收缩，带动横膈膜向上。想象一下，呼吸从腹部发出，让气流均匀地通过声门。

谁能告诉我所谓腹部发声的原理？

我说点实际的吧。不然太难理解了。

正确吸气，目的是降低横膈膜，保持胸部不塌陷，胸部不要紧张和大幅度扩张，因为胸部过度扩张会使喉咙紧张，不利于发声。

气腹的实际感觉来自于降膈，只是被挤压到了腹部器官。腹部的实际应用，下面我会详细说一下。

首先，明的观点是腹部是五指在肚脐下的地方，它的实际作用是一个支点。在用剑突支点闭合声带的基础上(收腹支点只有闭合后才能用)，发出声音时腹肌可以发力稳定横膈膜，有一个你能感觉到的支点(它的本意是稳定横膈膜，防止它过度下移，不要过度恢复原状(上移)。这个腹部支点可以帮助控制横膈膜均匀。你可以理解为杠杆原理中的支点。(先有这个意识)

因为人的发声是呼吸通过声带和声带振动发出的声音，我们需要一个向下的力来稳定或维持呼吸的感觉，关闭音带捕捉呼吸，使声音高效振动(更少的气体消耗，更高效的气声转换)。

(因为肺部吸气后会有两个力，大气压和膈肌恢复，会使肺部有一定的气压)

随着剑突向下的力量(叹气体验)，这个力量在发出声音时会有意识地向下延伸，然后通过肺部的呼吸作用于横膈膜。如果振膜下沉太多，你会发现空气得不到高效利用，声音沉闷，很难发出声音。但如果横膈膜上移太多，会对胸部和声带造成过大的压力(喉头被顶的感觉)，导致喉头紧张，喉位偏高，声带闭合不良。有了剑突支点和腹部支点，腰腹部可以控制横膈膜反射的压力，促进呼吸，使两个力均匀、均衡地作用在声带上(胸部阻挡多余的呼吸力，控制呼吸)，声带可以自由地达到想要的频率。

所以吸气的时候降低喉头的位置，发声的时候胸部有一个支点，可以让声带闭合，阻挡空气向下。你的腰腹在发出声音的时候自然会有一种胀胀的感觉。这是呼吸支撑，也在你横膈膜的正上方，因为只有上下相反的力平衡后，才会有一个衍生力向四周扩张，这样柔软的地方(腹部和上腹部)就会扩张。肯定是肋骨以下横膈膜以上。正确的对抗，声音力量方向正确后(自然扩张)，那么腰腹部的肌肉会自动稳定横膈膜，小腹周围的肌肉会以腹部支点稳定横膈膜，增加张力。加强胸支点和腹支点对肺呼吸的影响，也会控制呼吸。

(这种稳定隔膜的来源

1下腹肌影响腹内压。

与横膈膜相关的腰肌和腹肌影响横膈膜的张力，因为我们需要一个稳定的反射体来接收向下的发声力，最终让反作用力振动声带。)

所以普通人唱歌，前两个字是生气(不自觉的关闭声带，瞬间达到平衡)。然后，由于胸部没有发声位置，他们不知道如何主动关闭声带来阻挡空气体，发出声音。腰肌和腹肌不控制横膈膜，横膈膜回到自然位置，所有呼吸都被释放。另一个极端是气息被压抑太多(胸部支点用力过猛，声带闭合太多)，声音被压抑、挤压等等。我们应该把气息保持在中间，更有效、更灵活地使用它。

所以知道这些原理后，先轻轻吸气，把横膈膜沉下去。可以哼唱找到胸音的支点，保持口腔内部的空空空间。稳定胸部位置，感受下沉力量的感觉(不要用力过猛)，慢慢的你会感受到腹部位置的支点。它也用于唱歌。如果其他原理太复杂，会影响到你。不如体验一下我描述的方法，对你的实际应用会有好处。

胸部支点和腹部支点，让你在说话的时候，平衡体内的两种力量，让它们的对抗相等，你的气息可以稳定不偏，也可以给声带适当的气流，让声带稳定的振动，达到想要的振动频率。(原则是为语音服务，切记！)

注意，建议前期用胸部支点控制呼吸，以稳定喉咙的位置和声带的闭合，然后再考虑腰腹部肌肉对横膈膜和呼吸的控制。慢慢来，一步步来...

夏丹田是什么声音？

腹部是肚脐下三个手指的位置。在声乐中，一般是指用腹部呼吸来控制气息，然后利用腰腹的力量带动声带，减轻声带的负担。声带本身就很脆弱。

多练习“狗呼吸”，找到腹胀的感觉。腹式发声比声带发声更能保护身体。

通俗唱法的发声位置

不能说发声位置在腹部，腹部是发声力量的动力源和支点。声乐的位置很难感受，很抽象。在流行唱法的低音区，可以想象和周围的朋友窃窃私语。中音就像读课文，演讲，高音就像给远方的人唱歌。检查你的唱功是好是坏，是对是错。只要你自己觉得舒服，不用努力，别人听起来舒服，好听，你基本就是对的，你说的不一定准确。希望对你有帮助。

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