如何游泳（如何游泳教学视频）

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如何自学游泳

如何游泳和潜水？

1.准备:入水前深呼吸几次(这样做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延长潜水时间)；

2.跳水动作:(1)跳水:低头，挺胸，下巴紧贴胸部，手臂水平伸展——手臂和头部引导你倾斜入水(约45度)——头部入水后，手臂向后推，下肢自然随躯干漂浮，身体呈流线型，即可跳水。

(2)岸上潜水:基本上潜水姿势与潜水相同，但潜水要领复杂，此处省略。

3.行走:入水后，始终保持身体的流线型(头抬不起来，下巴保持低位，身体不能弯曲，能感觉到身体像枯树一样在水中滑动)。可以用(1)划水蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进。

教别人游泳的步骤

教别人游泳的步骤:

1.教她屏住呼吸。

方法很简单:在水中屏住呼吸，出来呼吸。不憋气就会紧张怕水。就这么简单。多训练。可以从短时间开始，慢慢拉长。如果你能在水中停留5秒，那么恭喜你，你已经学会了浅水游泳。

2.教她基本动作。

你可以让她在游泳池边躺着，先练练腿，然后就算不重也能考过。可以双脚站起来，双手浸入水中，然后做一些运动。

她有双手和双脚。

这个时候你要学会把头浸入水中，没有任何准备。大胆出去，只要是在浅水区，应该没问题。

4.教她呼吸。

学会憋气——呼气——吸气是非常重要的。当然，要学会用嘴做这些动作。重点是在嘴即将出水时快速呼气，然后在头入水前深呼吸。

扩展信息:

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