脚底按摩穴位（脚底按摩图）

今天我就来介绍一下足底按摩的穴位和足底按摩图对应的知识点。希望对你有帮助。别忘了收藏这个网站。

足部穴位

足部穴位有白胤、大都、太白、公孙、顾然、赵海、水泉、大中、太溪、商丘、中峰、涌泉、足桥阴、尹稚、下溪、足通谷、舒谷、景谷、金门、参麦、普申、昆仑、解溪。

脚内侧的穴位:

银雪、大都、太白、公孙、顾然、赵海、水泉、大中、太西、商丘、中峰。

脚外侧的穴位:

银桥、尹稚、夏溪、祖通谷、舒谷、景谷、金门、神脉、普深、昆仑、揭西、徐秋、祖林齐、五大、重阳、强谷、内廷、太冲、建设、大墩、里堆。

从经络科学的角度来说，人体内脏的功能在脚上都有相应的穴位。足既是足三阴经的起点，也是足三阳经的终点。涌泉穴位于足底，是人体最重要的穴位之一。

涌泉穴介绍:

涌泉穴:足少阴肾经的一个穴位，位于足底，可使患者屈足、卷趾。这是脚最凹陷的点。涌泉穴能补肾清热、降升降气、通络开窍、安神定志。主要用于治疗头晕、目眩、烧心、失眠、咯血、晕厥。

此穴位于足底前1/3处(不算脚趾)，脚缘两侧连线处。《黄帝内经》中提到“肾出于泉，泉填心”，也就是说，肾经之气就像源头之水，喷涌而出，灌溉四肢。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。方法是将拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩有助于滋阴降火。

就中医的经络穴位而言，脚底有很多穴位，如涌泉、尹稚、太白、大都、公孙、顾然、景谷、金门等。就足底反射区而言，反射区更多，代表身体不同部位和内脏器官。这两者是不同的概念。脚底下是足少阴肾经的涌泉穴。

双脚并拢，像从背后投射的人形，上下，双膝跪地，向前鞠躬。你脚的大脚趾形状像人的头；脚掌的前半部分形状像人的胸部(有肺和心脏)；鞋底外，从上到下是肩、肘、膝等部位；鞋底中间看起来像人的腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；足跟、生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等。)、膀胱、尿道、阴道、肛门等。在脚的内侧，形成足弓的一条线，形状像人的脊柱(颈椎-胸椎-腰椎-骶骨)。

按摩可以达到舒筋活络的效果，刺激足部穴位，激发人体的经气，从而达到调理身体，治疗疾病的目的。

比如大拇指下面的四个手指中，足心到足内侧缘之间约一寸处，就是胃的反射区；从脚的下缘到脚根是肠道的反射区；在脚掌的第一指骨和第二指骨之间，有一个叫甲状腺的带，通过经常按摩，可以治疗失眠、情绪焦虑、肥胖等。

足部按摩的好处:

磁疗的好处:

磁场能改善血液循环和组织营养，降低周围神经的兴奋性，促进致痛物质的分解和转化，从而起到镇痛作用；磁场可加强局部血液循环，提高组织通透性，有利于炎症消散和渗出物吸收。同时，磁场还可以提高机体的非特异性免疫功能，似乎可以改变患者的全身状态，提高对疾病的抵抗力，抑制和防止疾病的复发。磁场能促进局部血液循环，加速炎症渗出物的吸收和消散，有消肿的作用。

热水泡脚的好处:

1、促进血液循环:

从养生理论来说，脚是离人心最远的，承担的负担最重。自古以来就有人说，人体的第二心脏是最容易导致血液循环不畅的原因。医学经典记载“人有脚，犹如树有根。”树死了，根先枯，人老脚先烂。“对于手脚冰凉的人来说，泡脚是最好的促进血液循环的方法。

2.刺激足部的穴位、反射区和经络:

按下脚步也能反映出相应的肝脏是否有问题。在做足疗的时候，按摩师按我们的脚会感到疼痛和酸痛，按完会感到轻松。脚底有六条经络。泡脚可以刺激这六经，促进血液循环。

3.疾病的辅助治疗:

早在几千年前，中医就非常重视足部的锻炼和保养，利用足部按摩(足疗)来预防和治疗疾病。民间有句话叫“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的功效之大。现代人期望在空调整房间，喜欢吃冷食，所以有些人会变得又冷又湿。泡脚可以加快体内寒气的消除。

4.改善睡眠，消除失眠:

坚持泡脚对改善睡眠也有很好的作用。用43℃的水泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激体现在大脑皮层，对改善睡眠、消除失眠起到抑制作用。泡脚可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷，促进新陈代谢，调理经络和气血。

足部按摩穴位图

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经常进行足部按摩，可以缓解人体疲劳和紧张，延年益寿，强身健体。下面是足部穴位示意图。

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涌泉穴是人体的足底穴位，位于前足凹陷处第二、三趾关节与足跟连线的前三分之一处。它是全身的最低点，肾经的第一穴。按摩涌泉穴可以防治多种疾病，尤其是老年哮喘、腰腿痛、便秘等疾病。

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失眠穴位又称“白柯诺穴”，位于足跟部，即足中线与内外踝尖连线的交点，即足跟中央。按摩这个穴位可以帮助睡眠，提高睡眠质量。

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阴道口在四个脚趾最外面的小脚趾的另一侧，离脚趾甲四分之一手指。如果我们有偏头痛、头晕、耳聋、耳鸣、胸胁胀痛、脚踝肿痛、多梦、发热等症状，可以捏银翘穴，可以有效治疗头痛症状。

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内室穴位于足背，即第二、三跖骨关节前方凹陷处。内庭穴最显著的特点就是能祛胃火，可以说是胃火的克星。如口臭、便秘、烧心、牙龈肿痛等。发生时，可以通过按摩穴位来缓解。

特别提示

用力按压，感觉疼痛。脑出血和内脏出血引起的大出血、严重肾功能衰竭、心力衰竭和肝坏死、活动性肺结核、经常性心绞痛等患者不适合做足疗按摩。

脚上有哪些穴位，哪些穴位代表身体好？

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位预示着我们的健康？如何按摩这些穴位？今天，我将告诉你这些足部穴位按摩，帮助我们保持健康！

脚上有哪些穴位？

1.管理对点:调理肠胃。

里兑穴在第二趾的趾甲旁边，靠近第三趾的侧面。按摩此穴位有清热利湿，和胃的作用。用拇指和手指按足趾上的李兑穴，力度可逐渐加大，以能感到疼痛为度。

2、太溪穴:滋肾

太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，指的是生命的源泉和动力。只要每天坚持按压太溪穴，就能调动生命的原动力，气血就会达于表，降于足。按摩太溪穴的最佳时间是每晚9点，一次30次。按压时，我们可以坐直或平躺在我们的脚。用手指按摩，按摩的时候一定要有酸痛感。每天按压太溪穴，可以防治冬季气候引起的常见病。

3.大敦穴:理清思路。

足厥阴肝经，此穴位于大脚趾外侧(小脚趾另一侧)的趾背，从趾甲根中央至趾关节外侧背。主治:肋痛、胸闷、呕吐、腹泻、疝气、尿失禁、腰痛、妇女腹痛等。足趾是所谓“肝经”的起点，从这里到生殖器、肝脏、大脑、眼睛等等。所以按“大敦”可以让你头脑清醒，眼睛明亮。南少林烟火按摩院建议你按压穴位7-8秒，然后慢慢呼气。每天睡前这样重复10次左右。指压见效快。所以，在我睡醒比较晚的早上，还不如躺在床上做指压。

4.赵海穴位:缓解咽干。

赵海点位于内踝尖下方的内侧足凹陷处。“赵海”，顾名思义，就是肾经经络中的水分在这里大量蒸发，有吸热的作用。按摩此穴位可缓解咽干、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴:胃火

在第二趾、第三趾分叉处，可明显缓解手足冰冷、无力、出汗、牙痛等面部神经。内庭穴最显著的特点就是能祛胃火，可以说是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩内庭穴。按摩内庭穴清热胃火很有效。南少林烟火按摩院建议平时也可以用指尖按压此穴。按压时，用拇指尖按压此点，稍用力按压。以感到酸痛为宜，每侧1分钟，共2分钟。每天坚持按摩。

6.丰隆穴:祛湿化痰。

按摩丰隆穴，能祛湿化痰，使之兴旺，声如洪钟，声如雷鸣。长期按摩能把脾胃上的浊湿像雷雨一样排出。从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点。接下来，找到腿上的胫骨。胫骨外缘1.5英寸，大约是你两个手指的宽度。与中点齐平即可。按在附近，感觉最酸或者最疼的地方就是风龙穴。每天按压3分钟左右。

7.隐白斑:健脾归阳。

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，离指甲和足跟稍远。主治:舌强，食后呕吐，多愁善感，乏力，无力，不能进食，腹胀疼痛，便溏，下肢内侧肿痛或突感风寒，拇趾运动障碍，黄疸等。用拇指尖或棒按此穴，或用拇指和食指捏脚趾两侧揉捏，间接刺激此穴。

8.涌泉穴:滋阴降火。

此穴位于足底前1/3处(不算脚趾)，脚缘两侧连线处。《黄帝内经》中提到“肾出于泉，泉填心”，也就是说，肾经之气就像源头之水，喷涌而出，灌溉四肢。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、头晕、焦虑等症状。方法是将拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩是有效的。

9.银翘穴:治疗偏头痛。

这个洞在四个脚趾最外面的小脚趾边缘，离脚趾甲四分之一手指。主治:寒热，口苦，偏头痛，臀部，膝盖，外腿，四趾。

10.尹稚穴:清热祛风。

尹稚穴属于足太阳膀胱经。在小脚趾的外侧，大约在脚趾甲角的外侧。湿热过盛容易导致小便黄、腥臭、尿频、尿急、涩痛。点击去火去阴穴，15:00-17:00。此时，膀胱经处于顶峰。用拇指按这里1~2分钟，然后换另一只脚，每天两次。具有清热、祛风、通下焦的作用，对小便黄涩痛等症状有较好的排泄作用。

脚底有什么痛？

1.涌泉穴在脚底，脚底的疼痛应该是足跟痛，最常见的是骨刺引起的；

2、走路多，关节磨损多，脚后跟痛；

另外，有些女性喜欢经常穿高跟鞋。穿高跟鞋时，脚的前脚弓也可能会痛。

足部健康五字公式

第一，摸摸自己的脚，自我诊断，做到防患于未然。你经常用手指触摸脚的各个部位。如果感觉皮下组织有结节、肿块或水疱，并感到疼痛，说明相应的内脏器官已经发生病变或功能异常。要及时诊治，千万不能掉以轻心。全息术认为，人的脚是整体的缩影，人体内脏器官的生理功能是否正常，都会在各自的“反射区”中体现出来。

第二，按压按摩病灶，祛病强身。在触摸有结节、肿块的疼痛部位时，及时进行按摩、刺激，使结节逐渐消失，疼痛逐渐减轻或消除，经络逐渐畅通，积病隐患自然消除。中医认为“不见效则痛”。血液循环旺盛，使更多的代谢产物从肌肉组织和内脏器官排出，身体才能恢复健康。中医称之为“通则不伤”

三、搓——经常搓涌泉穴，此穴不为百病所污。涌泉穴是人体的重要穴位，也是全息医学中肾脏在足部的“反射区”。《台外要诀》说:“据涌泉，须养生。”《石室秘录》说:“净心是长生之道。”

第四，冷暖从足下生，暖脚护太平。中医认为“百病从寒起，寒生于足下。”所以，经常让脚保持一个合适的温度，是为了防止疾病从脚底入侵。常用的足部保温方法有:搓、温水浸泡、两足运动。

5.走路——用台阶代替汽车，活到99英尺。现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人在行走时，双脚肌肉的收缩和放松可以导致静脉血管的扩张和收缩，使含有代谢产物的血液通过静脉上升到肺部，经过氧合后流回心脏。由于行走时足部肌肉的收缩和放松，可以增加静脉血管的流速，保证血液循环畅通无阻，使营养物质源源不断地输送到全身各器官。

足部穴位按摩

方法:我买了一张足部穴位图。泡一壶60℃左右的热水。将脚浸泡在热水中5-10分钟，然后用毛巾擦干。从足底穴位图上找出胃、甲状腺、淋巴腺、肺等反射区，按在各部位1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩上面提到的甲状腺和其他反射区是非常有效的减脂方法，因为甲状腺的主要功能是治疗肥胖和情绪焦虑。按摩胃部可以降低食欲；淋巴腺和肺等反射区有助于提高免疫力和排毒。

连续一周之后，因为人体的整体循环有所改善，身体会感觉比以前更轻盈，皮肤也会变得漂亮有光泽。

1.想要美容，那就揉揉肺部(左右两侧)和横结肠-降结肠-S形结肠，每个部位按摩5分钟，有排毒的效果！

2.如果你有高血压、心脏病等。然后按压拇指下内侧关节和心脏，有疏通血管的作用；

3.如果你经常头痛、发冷等。然后按压拇指内侧，加深大脑供氧。

4.如果颈椎-脊椎-腰椎-尾椎有病变，就在拇指下搓外侧，开始向脚低头。注意不是脚背，也不是脚掌，是脚内侧！有疏通经络的作用；

5.晕车的话，一直按无名指和小指1CM；

6.如果孩子厌食，大人食欲不振，那就按图揉肚子；能增强胃液分泌；

7.如果睡觉后肩膀疼，将无名指向外侧按摩，可以适当扩大按压的范围；

8、肾不好，就按肾，但不能太用力，否则会伤到内脏！

中医讲究按摩穴位养生。脚底哪些穴位可以按摩保健？

脚底有很多穴位。适当的按摩可以促进全身的血液循环和新陈代谢，提高生活质量，缓解肌肉疲劳。每晚睡前按摩脚底，不仅能排毒养颜，还能防癌。下面给大家分享一下脚底哪些穴位可以按摩保健。

1.按摩赵海穴位可以缓解喉咙痛。

脚内侧有一个赵海穴，肾经的水分在这里蒸发，有吸热的作用。适当的按摩可以缓解阴虚火旺引起的失眠、咽喉肿痛、眼睛干涩等症状。按压时，某些部位总能感到酸痛，但按压时间不宜过长，五分钟即可。

2、按摩太溪穴可以补肾。

每天适当按摩太溪穴，可以调动元气，使体内所有细胞得到充足的气血供应。尽量每晚9点按摩，一次30次。具体方法是把脚放平，用手指按摩，使某些部位感到酸痛。坚持按摩可以缓解冬季带来的一些疾病。

3.按摩涌泉穴可以滋阴降火。

发现肾经主要经过涌泉穴，适当按摩可以滋阴降火，同时可以缓解上火引起的口渴、头晕等症状。具体方法是将大拇指直接放在这个穴位上，用力按摩20次。

4、按摩内庭穴胃火。

适当按摩内庭穴，可以驱散胃火。胃火会导致牙痛、流鼻血、喉咙痛、便秘和口臭。可以通过按摩穴位来缓解。试着用指尖按压，直到感觉局部酸痛。每侧按摩一分钟。

5.按摩大敦穴，理清思绪。

可以坚持用拇指按摩大敦穴，可以缓解胸痛、腹泻呕吐、腰疼、痛经、疝气等症状。因为肝经主要从大敦穴到达生殖部位、大脑和眼睛，经常按摩可以保持大脑清醒，养肝明目。

技能

适当的按摩可以促进全身的血液循环，同时也可以提高新陈代谢的速度，但是一定要选对按摩的穴位，千万不要乱按。此外，还可以每晚睡前用热水泡脚，以加快血液循环，刺激脚底穴位，养成良好的生活习惯。

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