常吃芦笋的害处

经常吃芦笋容易使体内胀气。芦笋中含有复杂的碳水化合物成分。发酵分解就会让人体产生大量气体。芦笋性寒。经常吃会刺激肠胃。使肠胃受寒。导致消化不良、腹痛的症状。其中的草酸成分会在人体里产生沉淀物。导致结石。

1、体内胀气

芦笋中含有棉子糖成分。是一种包括半乳糖、果糖、和葡萄糖等成分复杂的碳水化合物。人体内没有能分解的酶。需要使之发酵才能分解。这一过程会产生很多气体。会让人感到不适一直打嗝。

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杨梅跟西瓜可以在一起吃，营养丰富，杨梅富含维生素、纤维素、矿质元素，西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸，一同食用能消暑解热，还能起到促进消化。二者都属于寒凉

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2、刺激肠胃

芦笋是寒性食物。并且含有大量的膳食纤维。经常吃会刺激肠胃。使肠胃受寒。出现腹痛拉肚子的症状。体质偏寒、肠胃虚弱的人更加不能食用。会导致消化不良、肠胃不适。

3、容易结石

芦笋中含有丰富的草酸成分。能与人体内的其他元素发生反应。生产草酸镁、草酸钙等沉淀物。不仅影响营养成分的吸收。这些沉淀物长期堆积在体内还会导致结石。

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芦笋头上的花可以吃，这是芦笋出新茎时长出的嫩芽，不仅口味鲜嫩可口，还是芦笋所有部位中营养价值最高的，食用后能快速补充营养、增强人体免疫力。购买芦笋时，要选择头上花

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