怎么能让胸变挺（怎么能让胸变挺起来）

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如何培养温柔的气质

1.站:一定要站直，抬头，挺胸，抬头看天，挺胸，一切要平。这是最起码的站姿，而且不管在什么地方，只要站着，就一定要保持这种形态，久而久之就会成为习惯。你说不行，我受不了这种效果，那就回家，把脚后跟、臀部、肩膀、后脑勺贴在墙上，双手垂直放下，双腿在笼子里立正半小时，每天如此。你居然受不了这种效果。

2.坐，坐姿一定要优雅，上半身要挺直，臀部只坐在椅子的三分之一处，双腿可以向左或向右放在笼子里，也可以一条腿搭在另一条腿上，双腿自然下垂。但是不要在椅子上叉开腿或者翘腿。如果不习惯，那就利用休息时间锻炼自己。

3.走:走之前，用“停”字，抬头挺胸收腹。不要总是数你的脚趾。走在路上，把路当成自己的家，当成自己的跑道，但并不是说你霸道。你要旁若无人的走着，看着别处，走出自己的气势，不要着急，不然路上怕踩蚂蚁。稳扎稳打。剩下的就是走路姿势了。可以推臀，但不要全身动，给人轻浮的感觉。保持双手垂直，轻轻地前后摆动，尤其是在跳筠子舞或森林舞时。自然一点。

4.外观上另一个需要注意的是服装。不一定要名牌，但一定要适合自己的年龄和身材，穿出自己的个性。好的衣服对别人好，但不一定适合你。

既然有长相，现在需要的是自信。你是最美丽最棒的。不要把它放在嘴唇上。你必须谦虚。聪明的人总是在赞美别人。不要这样在网上宣传自己。你的希望越大，别人看到你的时候你的失望就越大。藏在心里，从心里发出来，表现在脸上。

6.说到脸，说说面部表情，微笑，记得微笑，不要发呆，也不要笑。如果不露齿就笑不出来，那就轻轻扬起嘴角。最重要的是你的眼睛。当你听别人说话或者和别人说话的时候，一定要看着他们的眼睛，不要左顾右盼。我记得有一本书上说，女人的眼睛是她灵魂的一扇门。好好利用它们来展示你的自信。好了，万事俱备，不管你是高是矮，是美是丑，给自己一点自信，相信自己是最有个性的，展现自己的自信，给自己增添更多的气质。差点忘了，最重要的是有修养，有内涵。不要在背后被人说。那个人看起来很威严，但嘴里却满是脏话。记住，不管你是美女还是有气质的人，都不要说脏话，因为那样会毁了你所有的形象。气质发自内心，保持一颗纯真善良的心。

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