怎么锻炼孩子的专注力（怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力）

今天给大家分享一个关于如何锻炼孩子专注力的问题(如何锻炼孩子的专注力让他集中注意力)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、如何训练孩子的专注力？

为什么孩子专注力差？

1.生理因素

研究表明，随着年龄的增长，儿童的注意力集中时间逐渐延长。年龄越小，专注时间越短。

2.视觉干扰

有些孩子容易受到视觉刺激的干扰。比如做作业的时候，太多不相干的东西，新奇的铅笔盒，漂亮的橡皮，甚至凌乱的桌面，都会带走孩子的专注力。所以孩子做作业的时候，要把无关的东西去掉，保持桌面简洁清爽，除了必要的文具，不要有不必要的东西。

3.听觉干扰

还有一些孩子很容易受到声音的干扰。只要有不相干的声音，就容易打断正在进行的事情，要完成的事情就会拖得越来越长。所以，给孩子创造一个安静舒适的作业环境是很有必要的，这有助于孩子集中精力做自己该做的事情。

4.打断孩子

一些父母总是打断他们的孩子正在做的事情。比如，孩子专心画画，家长给孩子拿一会儿水果，再给孩子拿一杯水，这种情况很常见。当孩子专心玩耍的时候，就让他们玩，不要引导，不要端出食物和饮料，甚至最好不要和他们说话。每次家长拿一个理由，都是在破坏孩子的专注力。在没有危险的前提下，只要让孩子安静地完成自己感兴趣的事情，孩子的专注力自然会持久。

专注力是可以训练的！

有没有发现小孩子玩游戏的时候特别专注？因为游戏设定了合适的目标，孩子会听从指令，高度集中地完成任务。

我们可以借鉴游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力！

推荐6款专注力训练游戏，在和孩子玩耍的同时找到自己的专注力！

1.舒尔特形式

舒尔特表是公认的训练专注力的有效方法之一。

在一张白纸上画一张5X5的方桌。用1到25的数字填写表格，让幼儿按照1到25的数字顺序依次指出数字，并计算完成时间。

如果孩子一开始觉得很难，可以先做3X3，4X4的形式，以后再增加难度。家长也可以和孩子比赛，看谁用的时间更短，增加训练的兴趣。

2、番茄钟浓缩法

番茄钟的具体方法是，设定25分钟为番茄钟，在这段时间内，专心做事。等25分钟过去，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，可以根据孩子的专注程度来确定番茄时间，可以是5分钟，10分钟，然后依次递增。

3、拼图、积木

拼图和积木应该是训练专注力最常用的道具。

孩子可以在拼图的过程中提高对细节的观察；积木可以提高孩子的空力。这两个游戏有助于训练注意力，锻炼孩子的耐心。

4.朗读

每天抽出10分钟左右的时间，让孩子给父母读一个小故事。在阅读的过程中，孩子们应该尽量不出错，不丢单词，坚持读下去。这样他的注意力一定是高度集中的，这样的训练会一直持续下去。过一段时间，孩子的专注力会有所提高。

5、即使是数字游戏

甚至数字游戏都是让孩子按照数字顺序依次连接，最后得到一个简笔画。你可以让孩子猜猜这可能是什么动物，然后再连接。

在连接孩子的过程中，是锻炼耐心的过程。市面上像这样的书有很多种，买一本就可以陪孩子玩很久。

6。带孩子看一些专门训练专注力的书

一般来说，3岁的孩子能够集中精力工作3到5分钟，在玩耍的状态下意志可以达到20分钟。可见，游戏是培养孩子专注力的好方法。

所以家长可以带孩子玩一些专门培养专注力的游戏！

二、如何锻炼孩子的专注力？

很多孩子专注力很不好，上课经常走神，是很多父母头痛的问题。这位家长建议你用以下3个方面，来引导专注力不好的孩子：
1合理安排读书时间：孩子如果沉溺于某些兴趣时，父母要帮助孩子合理安排读书时间，告诉孩子分清主次。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，能改善大脑智力，活跃大脑，平时可以多吃一些。
3多听音乐：音乐是一种奇妙的音符，音乐能激活孩子右脑细胞并得到很好的开发，有一些潜能音乐可以提高情商、自信心、专注能力和记忆能力.所以，父母要让孩子多听听音乐。之前在我的孩子读初二的时候，他注意力经常很差，背语文总是犯困，导致成绩都很差。接着在百度上发现了增强智力的“特斯拉潜能开发”，看完之后，才改善了孩子这种的不好情况。开启了孩子的智商，看书不再走神，各科成绩都进步得很快。我想你也可以实现目标的，加油！追问

谢谢大家！

三、如何培养孩子的专注力？

培养孩子专注力有很多方法：
1、把兴趣和专注力的培养结合起来。；
2、建立有规律的生活习惯；
3、创造良好的环境以避免宝宝注意力分散；
4、多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；
5、多锻炼宝宝的体质；
6、注意观察宝宝的营养补充。

四、如何锻炼孩子的专注力？

提高孩子专注力主要有以下几点：
1、营造安静环境。环境很重要。嘈杂的环境和安静的环境对培养孩子专注力还是有蛮大影响的，包括户外环境和室内环境，户外环境可以选择相对安静的公园或者一些图书店，可以通过培养孩子看书来集中注意力，或者在某个特定环境中做一样游戏。
2、家长减少干扰。现在很多家长喜欢在孩子玩着的时候突然叫他一声，或怕孩子过于安静放点音乐陪伴他，或在孩子周围大声说话，这些都会容易使孩子分散注意力，从而无法专注自己想做的事。家长要减少对孩子的干扰是培养孩子专注力非常重要的一方面。
3、提高孩子是兴趣力。任何一样东西的学习除了内容一致外，方式是非常多样化的。比如给孩子洗漱时，我们可以让孩子接触下水龙头的流水，一边告诉他这是流水，是不是感觉手有点点痒呢？让孩子产生好奇心，从而对新鲜事物提高研究琢磨的专注力。

以上是边肖关于如何锻炼孩子专注力(如何锻炼孩子专注力让他集中注意力)及相关问题的回答。希望关于如何锻炼孩子专注力(如何锻炼孩子专注力让他集中注意力)的问题对你有用！

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