营养粥的做法大全（用豆浆机做营养粥的做法大全）

今天给大家介绍一下营养粥的做法，以及用豆浆机制作营养粥的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

营养粥的10个做法

有的孩子比较瘦，肠胃功能差。这个时候要用粥来调理他们的肠胃，刺激他们的食欲。一般来说，早上一碗热粥是强身健体之道。起到“唤醒”他们肠胃的作用，有利于营养物质的充分吸收，补充人体夜间代谢流失的水分。下面我为妈妈们收集了10个营养粥做法。我们一起暖暖宝宝的肚子吧。

1.山药莲子粥的做法

营养价值:山药有暖身、强身、振奋精神的作用。莲子也是钙的丰富来源，也有强身健体的作用。

材料:

莲子、银耳、山药、小米、大米。

练习:

1.将两米洗净，加入山药、莲子汤和一个银耳，炖四个小时。

2.熟悉取山药片放入料理机打成泥，然后舀入煮好的粥。

2.干贝瘦肉粥的做法

营养价值:

扇贝的矿物质含量高于鱼翅、燕窝，蛋白质含量是牛肉、鲜虾的3倍。

材料:

瘦肉、蔬菜、扇贝、大米

练习:

1.先切瘦肉，扇贝，蔬菜。

2.把肉和扇贝放在洗好的米饭里，放在火上煮。

3.用bb锅煮一个半小时。4.把蔬菜倒进粥里，煮一会儿。

3.西兰花三文鱼猪肝粥的做法

营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质、胆固醇和维生素A；三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质。金针菇作为搭配，具有低热量、多种维生素的特点，是一种营养丰富的婴儿辅食。

材料:

西兰花1个，猪肝1个，三文鱼4小块，米饭一些。

练习:

1.西兰花和金针菇焯一下，切碎。

2.清蒸鲑鱼和猪肝。

3、大米小米粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼、猪肝，搅拌均匀。

4.玉米南瓜红薯粥的做法

营养价值:红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以清除宝宝胃里的有毒物质。

材料:

红薯，南瓜和半个玉米。

练习:

1.玉米加水打成浆，滤掉滤渣，玉米浆煮粥。

2.红薯和南瓜切丝。

3.将三种食材放入BB锅，2小时后食用。

5.豌豆豆腐虾酱粥的做法

营养价值:豌豆富含磷，豆腐和虾帮助宝宝补钙。

材料:

鲜豌豆1盒，嫩豆腐骨头汤，活虾3只。

练习:

1.豌豆洗净，放高压锅里压20分钟，用筛子去皮。

2.将豆腐洗净，用勺子压碎。

3.将虾去皮，去虾线，切成丁。

4.倒入骨汤煮开，然后倒入虾煮开，再用料理机捣碎。大一点的宝宝会直接用刀剁。

5.将虾酱倒回锅中，放入豆腐酱，烧开后放入粥和豌豆酱，再次烧开。

6.芹菜鸡汤粥的做法

营养价值:芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪含量低，含有氨基酸等营养成分。

材料:

米饭、芹菜、鸡肉

练习:

1.提前炖鸡汤。

2.剪下芹菜叶备用。

3.淘米煮粥，加入适量鸡汤，炖鸡至粥稠，加入芹菜粉，炖十分钟。

7.番茄酱肉末粥的做法

营养价值:茄子含有磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。

材料:

茄子、瘦肉、米饭

练习:

将腌制好的肉酱抹在茄子上蒸熟，然后将番茄酱和肉酱捣碎，配以大米粥食用。

8.山药胡萝卜粥的做法

营养价值:山药含有多种微量元素，如钾、钙、维生素C等。，具有健脾和胃、强身健体、增强儿童精神的作用。

材料:

大米小米1份，山药1份，胡萝卜1份(单位:1份大约是1勺奶粉)。

练习:

1.淘米小米。

2.将山药去皮切片。

3、山药和大米小米一起煮。4、胡萝卜去皮捣成泥。

9.鸡肉土豆油菜粥的做法

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，易消化，易被人体吸收利用。因此，鸡肉是婴幼儿早期添加辅食肉类的首选。

材料:

大米1份，小米1份，土豆1份，油菜1份，鸡肉1份。

练习:

1.将大米和小米洗净，加水使其变粘。

2.将土豆削皮切片。把它们和洗好的鸡肉一起煮25分钟。

3.将鸡块捞起，切成块备用。

4.取出土豆，压成泥。

5.将油菜焯一下，然后切碎。

6.取出两米，撒上鸡肉、切菜、土豆泥。

10.双米枣粥的做法

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效，对小儿脾虚引起的缺铁性贫血、消化不良有很好的防治作用。

材料:

一些红枣，一些大米和小米。

1.将红枣去核，蒸熟。

2、大小米煮成粥(4-6个月宝宝可以把大小米过滤成汁，用米汁代替粥)

3.将枣泥倒入粥中。

营养粥的100种做法

该方法如下:

米粥适中。

适量的盐。

半根胡萝卜。

4蘑菇。

100克瘦肉

半个蔬菜。

1汤匙蚝油。

第一步

除了蔬菜，所有的配料都泡在热水里了。

第二步

取出切成泡沫状，蔬菜切碎。(如果是婴儿辅食，可以用搅拌机打散糊。)

第三步

给热锅上油。加入切碎的食材翻炒，加入适量的蚝油(婴儿辅食不需要任何调料)。

第四步

倒入预先煮好的米粥。可以根据每个人的口味加入适量的热水。

第五步

倒入蔬菜，搅拌均匀，加入一些盐(儿童只需1克盐，越少越好)。

第六步

调好口味，搅拌均匀即可食用。

营养粥中有哪些做法？

营养粥中有哪些做法？

营养粥中有哪些做法？现在，越来越多的人因为不健康的饮食而患胃病。一般来说，胃病需要通过饮食来调理，所以喝粥是胃病患者的最佳选择。下面我给大家简单了解一下营养粥中的做法。

营养粥中有哪些做法？

山药胡萝卜粥

1.构成:

山药、大米、小米、胡萝卜。

2.练习:

(1)大米、小米洗净。

(2)山药去皮，洗净，切块。

(3)将山药、大米、小米放入锅中煮熟。

(4)将去皮的胡萝卜捣成泥状。

(5)放入锅中，将所有材料一起煮沸。

胡萝卜鳕鱼粥

1.构成:

鳕鱼、胡萝卜、米饭等。

2.练习:

(1)将鳕鱼和胡萝卜分别洗净，蒸熟。

(2)将蒸好的食物捣成泥状备用。

(3)大米洗净，泡一会儿，再煮成粥。

(4)粥快熟时，加入胡萝卜和鳕鱼，再煮一会儿。

鸡肉蔬菜粥

1.构成:

米粥，鸡肉，蔬菜。

2.练习:

(1)将鸡肉和蔬菜切碎。

(2)锅中放少量植物油，加热。

(3)将鸡肉末放入锅中翻炒，然后加入切碎的蔬菜。

(4)翻炒后加入白米粥煮沸。

绿豆薏米粥

1.构成:

大米，绿豆，薏米。

2.练习:

(1)薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡过夜。

(2)锅中放入清水，将绿豆、薏米、泡好的大米放入锅中，用大火煮至绿豆开花。

(3)小火煮至粘稠，再喂。

肉末粥

1.构成:

瘦肉大米粥

2.练习:

(1)将瘦猪肉清洗干净，用刀剁碎或放入绞肉机中绞碎两次。

(2)加酒去腥炒香，放入煮好的粥中，再加盐。

营养粥2中有哪些做法？

“绿豆白菜粥”

食材:大白菜、四季豆、香米、盐。

练习:

1.将洗好的香米浸泡一会儿，让粥更快更粘稠；

2.大白菜洗净，控水切碎，四季豆切碎；

3.将四季豆和香米放入锅中，加水，大火煮开后小火炖20分钟左右，至米粒开花，米汤粘稠；

4.加入盐和切碎的蔬菜，拌匀，关火，保持叶子鲜绿色。

“婴儿粥”

配料:姜、豌豆、玉米粒、香菇、鲜虾。

练习:

1.香菇用温水泡两个小时，然后挤出水切丝，玉米和豌豆洗净；

2.鲜虾去壳，去掉背面虾线，用姜丝、糖、白胡椒粉腌制10分钟；

3.锅中加水，大火烧开后放入洗净的大米，烧开后转小火焖一小时；

4.加入香菇丝煮5分钟，再加入豌豆和玉米粒煮5分钟；

5.加入姜丝和鲜虾，两分钟后关火，加入鸡精、香油和盐，拌匀。

[虾粥]

材料:大米、鲜虾(鲜而不腥)、葱姜切片、盐、料酒。

练习:

1.将洗净的鲜虾、葱、姜、水放入锅中，煮一会儿，关火；

2.取出虾，剥去虾皮，去掉虾线。这汤很适合做粥；

3.将泡好的大米加入煮好的虾汤，大火煮开后转小火煮20分钟，至米花汤粘稠；

4.加入料酒、盐和虾仁，拌匀煮5分钟，关火，放入碗中，撒上少许芹菜。

营养粥的做法，三种营养粥的做法。

1.多彩营养粥:

食材:白米粥；胡萝卜；玉米；绿色蔬菜；姜片；石油；盐。

将大米洗净放入锅中，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥。煮好后，让它自然冷却，揭开盖子。

蔬菜切好洗干净，准备好胡萝卜和玉米。

粥煮好后。再拿一个锅，一个炒锅或者一个砂锅。我用的是炒锅，在炒锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不用加水了)，煮到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和玉米，继续搅拌5分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜、食用盐和少许鸡精，搅拌均匀。你可以享受它。

2、血粥:

食材:黑糯米两个(手抓)；一把黑豆；一把红豆；一把红色的花生；红枣10枚；枸杞一把；桂圆15颗；一块金元宝红糖约50 ~ 55g。

将黑糯米提前浸泡3小时(黑糯米不好煮，需要浸泡入味)，再将红枣取出用于其他食材清洗。

将预先泡好的黑糯米和其他配料放入高压锅中。加入适量的水，曝气后压一个半小时。或者用电饭煲煮粥。

将压制好的补血粥再次煮沸，加入元宝红糖调味。不喜欢甜粥的朋友可以直接喝，因为粥里有红枣和桂圆，微甜。

3.菠菜胡萝卜粥:

食材:白米粥；胡萝卜；普瓜；绿色蔬菜；姜片；盐；石油。

在锅里洗干净，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥。煮好后自然冷却，掀开锅盖。

煮大米粥的时候可以准备材料:蔬菜切成2cm长，胡萝卜和南瓜切丁。

粥煮好后，再取另一个锅，可以是炒锅，也可以是砂锅。我用的是砂锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水，食用油，姜片(如果粥煮的比较稀，就不用加水了)。

一直烧到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和蒲瓜丁，继续搅拌5分钟。

这个时候，稠度应该差不多了。关火。然后在锅中加入蔬菜和食用盐，搅拌均匀。你可以享受它。

9营养粥的做法

“牛奶杂粮粥”

材料:

黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。

练习:

1.将黑米、黑豆、红豆倒入碗中，洗净浸泡4小时，糯米洗净沥干，将浸泡好的黑米、黑豆、红豆倒入锅中。

2.加适量水煮沸，转小火1小时，倒入糯米，继续煮25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶略煮，搅拌均匀关火。

【枸杞糯米粥】

材料:

糯米、枸杞、红糖

练习:

1.枸杞洗净，糯米洗净倒入锅中，加8倍水煮沸，转小火煮至糯米发粘，加入红糖煮至溶化，再放入枸杞。

【补血杂粮粥】

材料:

糯米50克，黑米50克，黑豆58克，红豆50克，红花50克，红枣10枚，枸杞10克，红糖适量。

练习:

1.将糯米、黑米、黑豆、红豆、红花生洗净，放入碗中一小时，再将莲子、枸杞、红枣洗净。

2.将泡好的糯米、黑米、红豆、黑豆、红花倒入锅中，加入10倍的水烧开，转小火40分钟。

3.加入红枣和莲子，继续煮30分钟，加入红糖，煮至融化，再加入枸杞，关火。

【营养安神粥】

材料:

莲子50克，黑米50克，红豆50克，糯米50克，红糖适量。

练习:

1.红豆、莲子洗净，浸泡4小时左右，将莲子、红豆倒入锅中，加适量水煮沸，转中火煮40分钟，再加入糯米、黑米，再煮30分钟，再加入红糖煮至红糖完全融化。

【补气血防脱发营养粥】

材料:

糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10枚，冰糖、枸杞适量，清水1000毫升。

练习:

1.将糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净，倒入电饭煲中，加入1000ml清水，根据煮粥功能用清水包裹2粒莲子。

2.电饭锅跳后加入红枣和泡好的莲子，煮一个程序勾，最后加入冰糖和枸杞煮几分钟。

“玫瑰奶粥”

材料:

9朵干玫瑰，1盒纯牛奶，100克大米，5颗红枣，

练习:

1.准备好需要的食材。大米提前用温水泡半小时，砂锅加水，加入玫瑰花。2.煮开后再煮5分钟，放入泡好的大米，放入切好的红枣煮至大米开花。倒入牛奶，小火煨收汁至粥稠，关火。

【补气养血养生粥】

材料:

红豆，黑豆，燕麦片，糯米，黑米，冰糖，牛奶。

练习:

1.抓一把食材！黑豆和红豆可以提前泡好，所有食材清洗干净倒入电饭煲，加入适量的水。

2、按下电饭煲煮粥键煮，煮的差不多的时候加入冰糖，粥煮一会就软烂了，喝的时候倒一杯牛奶搅拌均匀！

“保健八宝粥”

材料:

血糯米65克，红豆50克，黑豆50克，小米50克，黑芝麻20克，甜汁园纯红糖50克，红枣6枚，桂圆干8个，水适量。

练习:

1.准备食材，红豆黑豆。血糯米洗净后，提前用温水浸泡2小时，直至涨起。

2.红枣洗净，去核，切成小块。桂圆、黑芝麻、小米分别洗净。

3.将砂锅注满足够的水，将除红糖外的所有食材放入砂锅，大火烧开后小火炖20分钟；

4.等砂锅里的粥稠了，再加入红糖继续煮，直到融化。

红糖小米鸡蛋粥

材料:

小米，红糖，西米，鸡蛋

练习:

1.小米和西米洗净放入锅中。

2.加入足够的水来启动机器。

3.煮熟后取出，打一个荷包蛋备用，红糖用开水焯一下。

4.冲入小米粥，拌匀。小米出锅的时候可以加糖自己尝尝~

营养粥的做法

喝粥是中国的传统饮食，尤其是很多南方人。喝粥的习惯有很多好处，不仅可以增强人体免疫力，还可以长期保持女性皮肤的嫩滑，甚至可以预防感冒。早上喝粥还可以预防便秘，帮助消化。粥的种类很多，主要是五谷杂粮。其实煮粥也是一门学问。

营养粥的做法亮点

粥不仅能养生、补气血、健脾胃，还有一定的药用价值。很多体质虚弱的人和孕妇特别适合喝粥来补充元气。怎样才能做出营养又好吃的粥？随便介绍几款有特色的营养粥。

1、小麦红枣粥

原料:小麦100克，大枣10枚，糯米100克，麦芽糖100克。

做法:小麦、大枣、糯米加水煮沸2小时，加入麦芽糖。

功能:缓解焦虑和出汗，滋养心脏。

2、板栗小米粥

材料:板栗300克，小米100克，红糖适量。

做法:栗子去壳去皮，切丁与小米同煮4小时，再加入红糖。

功能:益气养心，宁心安神的功能。

3、三米合资粥

材料:糯米100g，小米100g，薏米100g，冰糖适量。

做法:加水将以上三米一起煮沸，加入冰糖。

功能:健脾和胃，养心利水。

4、止泻粥

材料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒大麦100克，糯米50克，红糖适量。

做法:以上所有东西像锅一样，加水煮沸3 ~ 4小时，加入红糖。

功能:健脾祛湿，止泻涩肠。

5、一池碧波粥

材料:青大豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐和味精少许。

做法:青豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆同煮2小时，加盐、味精。

功能:清热生津，泻火解毒。

煮粥的过程要有耐心，注意火候，因为粥比较黏，容易粘锅底。尽量不要吃煮熟的粥，因为它含有一定的致癌物质，对人体有害。平日里，有困难可以一个人煮大米粥。不要小看米粥。它所含的精华还能帮助人长寿。

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