乒乓球技术（乒乓球技术动作有哪些）

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乒乓球的五项基本技术

乒乓球运动中，发球接发球、推挡、进攻(包括快攻和弧圈球)、削球和搓球五种主要技术，以及前三板的五种主要战术(发球和接球战术)、对攻、拉攻、削球反击和搓攻统称为“五加五”。

战术通过弧线、速度、力量、旋转、落点体现在时间和空上。

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1.乒乓球的主要技术有哪些？

乒乓球技术包括:

1.旋转技巧:用球拍的不同部位击球摩擦，发出不同的旋转球。如果用拍面下侧和拍面上侧击球搓球，可以发出相应的旋球和非旋球。

将球侧向旋转

侧旋技能球分为左手和右手左(右)擦球就是左(右)侧旋球。左(右)侧旋球碰到你的球拍后会飞向右(左)侧，所以球拍要向左(右)侧倾斜，与左(右)侧相连。避免越界。

3.发球技巧:

就是利用各种方法提高发球的技术质量，增加对方接球的难度，使对方的回球质量不高，从而为进攻创造条件。利用对手的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、弧线上不断变化，从而提高发球的技术质量，创造进攻机会。

4.权力技能

拉球收前臂时，臂前二头肌用力收缩，臂后三头肌必须放松。一般这种放松大家都能做的很好，但是在快速的发挥中，会因为紧张而做不好。力量强的时候，甚至会肩膀抬高，手不够伸，导致效率下降。

乒乓球技术动作难度排名

直拍技术难度的排名，由易到难:

第一段:反手推挡

第二段:反手宁拉

第三段:反手推挡

第四段:切

第五段:正手快带

第六段:正手进攻

第七段:正手拉高音弧圈球。

第八段:穿越球。

第九段:正手拉丁美洲弧圈球

第10段:选择和广播

第11段:用直杆和横杆拉球。

第十二段:正手位置向前拉。

第13段:突然的横向撞击

乒乓球运动的方法与技巧。

乒乓球运动方便、简单、全面、适宜、有趣，具有良好的综合锻炼效果。还要应对文明病的侵扰，对四肢、心肺、反应、敏捷、协调、大脑起到良好的锻炼作用。

发球时最好松开球拍。

手腕旋转方向的平面垂直于手臂的直线。击球后，身体要稍微颠簸一下，这样才能很好的放松，回到标准的准备动作。为了击中你的身体，你的脚跟应该在击球的瞬间抬起。打球有四种感觉:盯着球判断来球，动脚，击球，还原。

2.张方圆转动球，蹲下双腿。

下蹲时先侧身为开球让路，然后双腿下蹲，不是单腿弓单腿蹬，而是身体一侧一点，右肩放松下沉，右腿快速蹬！当重心从右脚转移到左脚时，不要在右脚着地时让身体跳跃。你应该感觉到重心在平行移动。

球拍要顺着球的下落轨迹引导，球落到合适的位置再拉起来，这样就不容易漏了。向下旋转弧线圈动作要领:侧身调整位置。蹲下双腿。放松你的手臂。向上推。竖起你的耳朵。拉球前先调整好步法和击球位置，拍臂要直。

3、发球动作标准规范

单手投掷动作:投掷高度大于或等于16cm，投掷动作应在球台端线外，高于桌面并垂直。另一只手的挥杆动作:按新规则，应高于球台，双方中间的裁判和对方运动员应能看清动作。

4、四分之一定律

当你开始练习正手进攻时，你应该记住四分之一。第一，手臂摆动的轨迹是四分之一圆，球拍摩擦球也是四分之一球。摆臂按原来的‘四分之一弧’放松到初始位置——卢以端线为直径，以中心线与端线的交点为圆心画一个弧，右半部分的弧就是摆臂向下的投影。然后，面向墙壁，准备以自己的身高击球，以腰高和眉高为最高点，画一条水平线和一条弧线。这是正面投影。

正手进攻，右手大拇指按住球拍，食指放松，中指推球拍。在画四分之一圆弧的过程中，大拇指和中指有四分之一圆弧微调动作，击上四分之一圆弧。同时，前臂也要旋转四分之一弧。

打得越狠，压得越下。

你推得越用力，你就越要把秋千向下推，而不是向上推，你就越要把球压住，比你用力时身体前倾。当你击球时，你应该稍微弯曲你的手腕，这样球可以走得更快。

6.更有经验的研磨比

不冲的时候会觉得向前击球可以弥补速度，有点像饮鸩止渴。事实上，击球太多很容易导致糟糕的弧线和许多失误。而且因为旋转不强，拉出来的球向前的推力也不强，尤其是台外。摩擦力太大会导致全速和低强度。

7.注意服务的力量

发球的力量，尤其是加力，往往和加力的后果联系在一起:要么球飞出界外，要么球弹得太高。但实际上短加力短，旋转，低，位置好。发长球，球长、急、转、落在左右角，体现了乒乓球的艺术性和技术性。只要控制好冲击力的摩擦力，适当增加球在球拍上摩擦的螺旋长度，减少摩擦厚度，适当延长球在球拍上的摩擦时间，就能达到效果。

8.注意发球，直接得分。

练习最好的发球和独特的发球，如擦边球、回球和近网边线球，在发球开始时直接得分。在加减法体系中，开局和中局主动出击，拉开比分尤为重要。

9、旋转组合的使用

利用联勤的力量调动对手。比如发球近网、短转身、底线组合、左、右、近、长、急球往往事半功倍。比如发近网转身不转身的球，发近网转身的球和发“左爆侧螺旋球”发对方左线。这种轮换组合让对手感到难以适应，从而控制比赛节奏，让进攻频频得分。

10.研究发球的规律

通过研究发球的规律，一般可以预测对方发球时的回球路线，从而提高进攻成功的概率。利用对手的漏洞和弱点，不断改变落点、旋转、力量和曲线，从而提高发球质量，创造进攻机会。

乒乓球拍的打法和技巧

“乒乓球:

1.反手快攻风格，直胶快攻左推右攻。

2、直胶快攻结合弧线，和直横打。

3.横弧快攻结合才是主流打法。乒乓球技巧:

1.接短球时，用力摩擦对方底线长球。

2、横板反手侧旋拦球，常用来对付弧圈球。

3.挑球，一种进攻桌上短球的方式。\"

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