幼儿篮球（幼儿篮球热身动作）

今天给大家介绍一下少儿篮球，以及少儿篮球热身动作对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

儿童篮球和成人篮球有什么区别？

儿童篮球与成人篮球的区别；

1、两者定义不同。

儿童篮球又称迷你篮球，是利用迷你篮球进行的儿童体育活动。它是根据儿童体型小、手小、力量弱的特点设计的，帮助他们在活动中形成正确的射门、传球、运球技巧。

成人篮球是一项以手为中心的身体对抗性运动，是根据成人的力量特点而设计的。

2.他们的运动目的不同。

儿童篮球的目的是训练孩子形成投篮、传球、运球的正确技术动作，以锻炼为核心目的。

成人篮球的目的是锻炼成人的对抗性、集体性和力量，以比赛为核心目的。

3.他们用的篮球大小不一样。

儿童篮球(小篮球)的周长比成人的球小8长~ 10cm，只有68 ~ 70cm长，方便孩子运球。

他们用的篮球重量不一样。

儿童篮球(小篮球)比成人用的轻100 ~ 150g，只有450 ~ 500g，便于保护儿童手臂和手腕免受伤害。

5.两者使用的篮筐高度不同。

儿童篮球(小篮球)的篮筐比成人低25 cm，只有2.80米，适合儿童的肌肉力量。

6.这两个场馆大小不同。

儿童篮球(小篮球)球场长22米，宽12米，成人篮球标准球场长28米，宽15米。四个界限外至少2米不能有障碍物，较小的场地能适应孩子的运动能力。

百度百科-小篮球(儿童篮球)

百度-篮球

学前篮球有什么好处？

在成年人眼里，篮球是小学高年级以上的运动。因为大球和幼儿园小朋友的小手不搭配，这是对篮球的误解。

其实幼儿时期发展篮球有很多好处。让孩子打篮球，不是为了比赛，而是为了促进孩子的身体发育和健康。儿童篮球是在遵循成人篮球基本规则的基础上，根据儿童的年龄特点和身体发育水平，简化篮球技术和理论的一种儿童体育形式。

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种体育锻炼形式，能够全面、有效、综合地促进身体素质的全面发展，保持和提高幼儿的活力，为幼儿的一切活动打下坚实的身体基础。

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儿童篮球的好处

1.篮球可以促进健康，让孩子长高。

篮球是一项综合性运动，能促进儿童血液循环，增强身体抵抗力，促进身体健康。大家都知道打篮球的孩子个子很高，看看周围从小打篮球的人就知道了。科学数据表明，从小打篮球的孩子，将来会长高5~10 cm！在打篮球的过程中，你需要接球，投篮，盖帽，争球。这些动作可以充分锻炼孩子身体的各个部位，全面有效地提高身体素质，促进骨骼的生长发育，让孩子长高。

篮球可以帮助孩子们学习合作精神。

团队合作对孩子未来的全面发展非常重要。篮球可以有MVP(最有价值球员)，但不可或缺的是团队合作带来的胜利感。篮球是团队项目，需要团队合作才能完成。在一个团队里，每个人都有自己的优势，自己的位置，合作进球。幼儿园打篮球可以让孩子从打篮球的过程中明白团队合作的重要性。

3.提高孩子的心理承受能力和社会适应能力。

打篮球需要和队友有良好的沟通，也需要和对手、教练甚至拉拉队接触。无论输赢，都是在锻炼孩子的心理承受能力。良好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和耐力，调节和维持参与者的心理健康水平。打篮球能有效帮助孩子发泄负面情绪。因为孩子不能很好的控制自己的情绪，打篮球是帮助孩子更好的控制情绪的好方法，也可以锻炼身体。现在的孩子作业很重，往往学习压力也很大。打篮球可以帮助孩子劳逸结合，缓解压力，保持心理健康，提高心理承受能力。

篮球可以培养孩子的规则意识。

每个孩子都是家里的宝贝。他可以为所欲为，得到他想要的一切。他不知道自己的行为有什么问题，但社会上不是这样的。他必须遵守规则。篮球必须遵守规则，否则将受到惩罚。方圆不能没有规则。了解打篮球的规则很重要。从篮球中，孩子可以培养规则意识，知道什么该做，什么不该做。

5、能提高孩子的自信心。

篮球需要自信，只有自信才能赢对手。从最初的懵懂到最后的游戏，这就是培养孩子的自信心。你可以观察到打篮球的孩子比不打篮球的孩子更自信。这就是篮球的优势。

6.有效控制体重，避免肥胖。

如今，随着电子产品的盛行和互联网的普及，许多孩子整天沉迷于网络和电子游戏。一个个变得胖乎乎的，然后肥胖很容易影响孩子的健康。而且，多让孩子打篮球，可以充分消耗热量，减少脂肪，帮助孩子有效控制体重，塑造更健康的体型和外在形象。

7.提高孩子的心理承受能力和社会适应能力。

打篮球需要和队友有良好的沟通，也需要和对手、教练甚至拉拉队接触。无论输赢，都是在锻炼孩子的心理承受能力。良好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和耐力，调节和维持参与者的心理健康水平。打篮球能有效帮助孩子发泄负面情绪。因为孩子不能很好的控制自己的情绪，打篮球是帮助孩子更好的控制情绪的好方法，也可以锻炼身体。现在的孩子作业很重，往往学习压力也很大。打篮球可以帮助孩子劳逸结合，缓解压力，保持心理健康，提高心理承受能力。

篮球还能促进孩子左右脑的平衡发展，增强意志力，这是通过不断的接触逐渐增强的。还能提高孩子的观察、判断和反应能力，促进身体的柔韧性。

在幼儿园打篮球对孩子的身心全面发展非常有利，但是打篮球也要注意一些方面。

根据孩子的身体发育情况，我们需要专业的教练来指导。

由于身高和手掌因素，成人篮球装备并不适合孩子，不利于提高孩子的自信心。幼儿园要购买适合孩子打篮球的器材，包括篮球架、篮球、篮球推车等。合适的篮球装备可以提高孩子对篮球的兴趣和自信心。

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学习篮球的最佳年龄。

说了这么多篮球的好处，家长们可能会有疑问。既然篮球这么好，那孩子什么时候开始学合适呢？

其实对于多大的孩子会开始学习篮球，并没有非常确定的说法。但是，从小接触篮球是好的，但即使是青少年接触篮球也不晚。

如果需要说一个最小年龄，那就是4岁，这个阶段属于儿童篮球。这个时候最重要的是培养孩子对篮球的兴趣，训练也是一些基础训练。还能帮助孩子锻炼运动协调能力和身体素质。

儿童篮球的教育意义

儿童篮球的优势是:

1.打篮球可以训练孩子的判断能力，在场上及时判断有利于孩子的大脑发育。孩子们在球场上对突发情况的处理有利于他们的智力发展。

2.篮球作为一项综合性运动，可以充分锻炼儿童身体的各个部位，全面有效地提高儿童的身体素质，促进儿童骨骼发育，增强儿童体质。

3、打篮球有利于孩子生活学习压力的释放，在球场上挥汗如雨。能让孩子变得更加乐观积极开朗。维护孩子的心理健康。

打篮球可以提高孩子的视力。因为运动可以加快眼球运动，提高视力。所以，打篮球这种运动量很大的运动，可以有效帮助孩子提高视力。有效预防近视。

孩子们可以在打篮球的时候交到更多的朋友。从小帮助孩子处理好个人与集体、竞争与合作的关系。培养孩子良好的道德品质和团队意识。让孩子拥有坚强乐观的性格。

6.打篮球也可以帮助较胖的孩子减肥。打篮球很有趣，孩子也能自觉快乐的锻炼，自然也就减肥健身了。

儿童篮球运动的特点

儿童篮球是指12岁以下儿童参加的篮球活动，深受孩子们的喜爱。以下是儿童篮球的特点。

娱乐

儿童篮球很有娱乐性。儿童篮球比赛为孩子们搭建了展示娴熟运球、精准投篮、机智投篮、精彩扣篮、惊喜封盖的舞台。此外，参与者和观众都能获得心理上的满足和愉悦。

面对

儿童篮球是一项高强度的对抗性运动，要求参与者快速奔跑，多次起跳，身体对抗。儿童经常参加儿童篮球运动，可以促进速度、力量、耐力、敏捷等运动机能，促进内脏器官和中枢神经系统的发育，促进身体素质的全面提高。

3.协同作用

少儿篮球是一项集体项目，以团队合作、小组对抗演练、比赛等形式进行。在训练和比赛的过程中，教练和球员之间的交流和陪伴，整体的智慧和技能协调是相辅相成的。

4.多样性

儿童篮球简单有趣，可以因人、因地、因时、因需而异。在竞技投篮中，全场攻防对抗是唯一的比赛形式，但在少儿篮球活动中，可以通过变换各种活动来吸引孩子参与。组织比赛可以在团体赛的基础上增加儿童游戏、儿童篮球练习和趣味性内容，可以采取一对一斗牛、两队对两、三对三的比赛方式，增加活动的丰富性和趣味性。

儿童篮球的好处

儿童篮球的好处如下:1。锻炼身体，增强体质；2.有助于长高；3.学会团队合作，增强社交能力。

1、锻炼身体，增强体质:

孩子免疫力低，一方面是因为身体没有发育好，另一方面是缺乏锻炼。

孩子学篮球最直观的好处就是锻炼身体，增强体质。同时，学习篮球可以对孩子的身体韧性、耐力、柔韧性起到最好的锻炼效果。

2、有助于长高:

虽然基因是影响身高最重要的因素，但后天的影响也很重要。

你需要参加更多的体育锻炼，尤其是篮球，一项手、脚和身体都在运动的运动。篮球的跳跃和奔跑有利于骨骼的发育和生长，所以对长高也有帮助。

3.学习团队合作，增强社交能力；

篮球是一项团队运动，前锋无法独自赢得比赛，后卫也离不开前锋。团队中的人必须互相合作才能赢。在这种情况下，学会团队合作最重要。同时也可以增强社交能力。

篮球的特点:

篮球有一定的对抗性。因为篮球的持续时间可长可短，但参与者比拼的是快速的奔跑和突然的连续起跳和力量。其次，它具有一定的集体性。打篮球不仅需要战术，更需要集体团结。另外，打篮球有一定的健身性和趣味性。

儿童篮球训练方法

如何训练儿童篮球？篮球是一项有益于青少年的运动，不仅可以强身健体，还可以锻炼个人意志。以下是我为你整理的少儿篮球训练方法，希望对你有所帮助！

儿童篮球训练技巧

包括:1。原地拍摄。2.旅途中运球。3.双手抱胸传球。

1、原地拍球:

概念:是指儿童用一只手连续拍打、按压从地面弹起的球，称为球拍球。原地网拍动作由身体姿势、手臂动作、球落点、手脚协调四个环节组成。

(1)身体姿势孩子要保持双脚自然张开，膝盖微曲，上身微前倾，眼睛盯着球拍前后的篮球。(提高水平后向前看)，非运球臂水平弯曲提球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。

(2)手臂移动投篮时，五指张开，手指上部和指根用手掌外缘触球，但手掌不触球。

(3)球的落点孩子在运球的时候要学会控制球的落点，让球完全控制在自己面前。你可以在地上做标记。要求孩子把球控制在标记的范围内。

2.旅行中运球:

概念:一个孩子在运动中用一只手连续拍打从地上弹起的球，这叫运球。

训练方法:在原地掌握球拍技术的基础上，让孩子边行进边发展运球。走路时运球需要孩子手和眼的协调。抬的时候要协调好移动速度和运球速度，保持合理的移动节奏。孩子刚开始打篮球的时候一定要保持定睛和控制。一般要求孩子走一步，射一次球。

(1)直线运球:直线来回运球，先慢慢走，学习如何控制篮球。熟悉了就可以慢跑运球了。可以要求有一定基础的孩子全速奔跑运球。

(2)绕冰淇淋桶运球:在熟悉运球的基础上，幼儿学习绕冰淇淋桶(或其他标记物)运球，冰淇淋桶间距2米。要求孩子左右手全面发展，右手放在冰淇淋桶的右边，左手放在左边。卷好冰淇淋桶后，全速运球，回到起点。

双手放在胸前传球

概念:双手胸前传球是最基本、最常用的篮球传球技术。一般在中近距离运动中双手抱胸传球。由于其传球距离短，准确性高，容易控制，是众多传球技能中最容易让孩子掌握的传球技能。

技术动作分析:幼儿持球时，手和手指自然分开，拇指形成8字形。用手背在指根上侧持球，手掌空向外，手肘自然向一侧弯曲，将球放在胸前。放松肩膀、手臂和手腕的肌肉，眼睛盯着经过的目标，身体保持基本的站立姿势。

培训方法:

(1)把球传到墙上:老师可以在墙上画一个标志，与孩子的胸部平行，要求孩子把球传到标志上，要求尽可能把球打到标志上。

(2)两人传球:幼儿面对面站在两米的距离传球接球。接球手必须伸出手，主动接球

(3)三角传球:三角传球是广州少儿篮球交流交易会的比赛项目之一。三角传球以两人一人为单位，间隔也是两米。要求孩子站在呼啦圈里，传球接球时脚不能踏出呼啦圈。(4)行进间传球:行进间传球是幼儿早期较难掌握的技能，要求幼儿有良好的协调性、力量和传球基础。先让孩子近距离传球接球。一步一步慢慢拉开距离。

如何快速提高篮球控球能力

“快速提高运球能力”

(1)加速手臂力量的提升，让对球的控制更强，控球更自如。

②提高运球和变向速度。HEAVYBALL练习后，用普通球运球会改变方向，在熟练的基础上实战起来更快更强更有效。

③在练习运球的过程中，提高手指灵活性和柔韧性的效果比普通篮球明显得多。

【提高运动员的传球能力】

①提高运动员的传球速度，使他们的传球速度和球的运行速度更快。

(2)快速提高运动员的传球距离是指在对抗和比赛中，快攻传不过的球员可以快速提高自己的传球距离，使自己的传球更加从容。

③提高运动员接球的稳定性和接球后运用连贯动作的速度和速度。

【提高运动员持球、转身、突破等技术的稳定性和速度】

①用重球训练持球技术时，能更好地提高持球力量、速度和技术熟练程度。

(2)提高持球转身突破推人技术的速度，提高整体动作的实战效果。

【提高球员的篮板球技能和篮板球后的拓展技能】

(比如篮下二次进攻和快攻传球)

与普通球相比，球员在练习篮板球时，可以更快地提高握力、速度和技术熟练程度。

②在练习进攻篮板时，我们有时会加入篮下二次进攻的练习。在使用HEAVYBALL时，还可以利用球的重量来提高篮下二次进攻中持球的速度和力量，加强身体的控制能力，从而提高二次进攻中身体的控制能力和技术运用的稳定性。

③练习后场篮球时，有时会加一个快传。如果使用HEAVYBALL，可以提高快速传球的速度和质量，传球可以更有穿透力。

【提高运动员身体素质】

①提高运动员的体力。

②提高篮球运动员的身体稳定性和平衡能力。

③提高运动员的专项技术耐力。

④提高篮球运动员的机动性和敏捷性。

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