生活健康小常识（冬季生活健康小常识）

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对生活和健康知之甚少

1.作息要规律，早睡早起。

2、饭后散步，身体会很棒。

3、素食搭配，滋养滋润身体

4、心态放松，心更宽，更快乐。

5、适当晒晒太阳，补钙强身健体。

6、吃麦片牛奶，补钙脚，腿脚。

7、劳逸结合，体能不会差。

8.开心地笑，蹦蹦跳跳。

9、邻里情谊好，麻烦少。

10.洗瓜菜去除农药残留。

11、吃饭不挑食，营养才会齐全。

12.孝敬父母，健康长寿。

13.谦逊，美丽，善良，身体健康。

14.先学会爱自己，才能爱别人。

15.只有学会珍惜自己，才能健康。

16.心情是身心健康的关键。

17.爱来自内心，快乐来自美丽。

健康生活七要素，注意健康饮食，医生说。

你好，这取决于你的身体健康状况。如果人们是健康的，没有身体疾病，更健康的饮食是:

第一，按时规律的吃一日三餐；第二，一次不要吃太多，最多八成饱；第三，早餐吃好，午餐吃饱，晚上少吃；第四，营养搭配，吃五谷杂粮，蔬菜水果，不要只吃单一食物。

第六，多吃新鲜蔬菜和时令水果，少吃油腻和肉类食物。

第七，少吃盐和辛辣食物，不吃垃圾食品。人多喝水，少喝酒，少喝酒，不抽烟。

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