手指操（手指操的好处）

今天和大家分享一些关于手指运动的问题(手指运动的好处)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、手指体操怎么做

二、儿歌配手指练习

一节：一只小鸡叽叽，抵抵头吃米米；来了一群小鸭鸭，游游泳呷呷呷；二只小象走过来，钩钩鼻做游戏；一群小鱼游过来，游到
东游
到西，游到大海妈妈的环抱里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山，二个（右手）手指二个手指变成剪刀，三个手（左手）指三个手指变成水母，四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须，五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥。
三节：一个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃水果，二个手指（右手）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指五个手指小朋友做馒头，大家一起吃。
四节：你拍一我拍一，伸出
大拇哥
碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出
无名指
搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友来做玩乐操。
五节：（两手并拢）一门开进不来，二门开进不来，三门开进不来，四门开进不来，五门开开我进来了，见到我的好朋友，拉拉钩敬个礼碰碰头，相亲相爱不分手。
六节：一个手点点（二个食指），二个手指剪剪（横竖交插），三个手指弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花。

3、12幼儿园手指练习，促进宝宝大脑发育，幼儿早期发音和说话

四、如何做手指练习

趣味手指操

　　日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：　　
　　挤压中指　　
　　图一， *** ：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的 *** 换到右手上。　　
　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。　
　　轻攥中指　　
　　图二， *** ：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样 *** 换到右手中指上。　
　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。　　
　　轻挤无名指　　
　　图三， *** ：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。　
　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。　
　　挤压手心　
　　图四， *** ：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样 *** 换到另一只手上。　
　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
　　顶大拇指　
　　图五， *** ：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。　
　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。　
　　上挺手指　
　　图六， *** ：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样 *** 换到右手上。　
　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此 *** 在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。　　
　　按压指肚　
　　图七， *** ：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。　
　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。　
　　手指上伸　　
　　图八， *** ：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。　
　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

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以上是边肖对手指练习(手指练习的好处)及相关问题的回答。希望手指运动的问题(手指运动的好处)对你有用！

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