宝宝补钙食谱（宝宝补钙食物）

今天给大家分享一下宝宝补钙食谱的知识，也给大家讲解一下宝宝补钙的食物。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

秋季给孩子补钙最好的方法是什么？

秋季给宝宝补钙最好吃什么？

补钙食谱之一:蛋花豆腐汤

鸡蛋和豆腐不仅含钙丰富，而且吃起来软嫩，特别适合6个月左右不善于咀嚼的宝宝。

材料:鸡蛋、南豆腐、150g骨头汤、葱花等。

做法:鸡蛋打散，豆腐捣碎，熬制骨头汤。加入豆腐，小火煮，适当调味，撒上蛋液，最后用葱花装饰。

补钙食谱之二:虾皮菜粥

虾皮富含钙和磷。漂烫后可去除大白菜中的部分草酸和植酸，有利于肠道对钙的吸收。这个食谱比较适合8个月以上的宝宝。

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，盐少许。

做法:将虾皮洗净，用温水浸泡，然后切块，加入炒鸡蛋。大白菜洗净，略焯一下。把它切成块，然后搅拌鸡蛋。白米粥做好，放入虾皮，切菜，鸡蛋，煮2分钟。

补钙食谱之三:虾皮包

这个食谱和虾皮粥一样。不用说，10个月以上的宝宝一定会非常喜欢这种好吃的包子。

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉，一些调味品等。

做法:虾皮洗净，用温水浸泡，切块，放入煎蛋；大白菜洗净焯水，切块，拌鸡蛋做馅；拌好自发的面粉，稍微醒一下，包好几百个馒头，放在笼子里蒸。

补钙食谱之四:骨汤面

骨头汤含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可以为一岁以上正在快速生长的宝宝补充钙和铁。

材料:猪或牛的胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，精盐少许，米醋几滴。

做法:将骨头捣碎，放入冷水中用中火煮熟；煮沸后加入米醋继续煮30分钟；弃骨，取清汤，将龙须面放入骨头汤中，将洗净切碎的蔬菜加入汤中煮至面熟；加盐，推匀。

最后，需要提醒妈妈们的是，虽然秋季大量富含钙质的海鲜、蔬菜、水果上市，是宝宝补钙的好时机，但由于宝宝的肠胃发育并不完善，如果食量过大，肠胃往往无法接受。因此，在合理膳食的同时，可以在医生的指导下补充适量的钙，以获得更好的补钙效果，增强宝宝的体力。在选择钙剂时，也要选择含有维生素D的产品，这样会使钙更容易吸收。另外，如果富含铁、锌、铜等其他微量元素就更好了。在品牌方面，具有多年临床经验的国际品牌产品更值得信赖，如卡尔奇的肖佳。

1岁宝宝吃什么食物补钙最好最快？

一岁的宝宝最好多吃海鲜、鸡蛋、牛奶、豆制品来补钙。下面是一些给孩子补钙的食谱。

鱼和蔬菜米糊

配料:米粉、鱼、蔬菜。

配料:盐

工作* * *

1.将米粉用水浸泡至软，搅拌成糊状，然后煮沸。

2.将蔬菜和鱼洗净，剁成泥，放入米线糊中，小火煮至熟透，最后加盐调味。

功效:鱼类含有丰富的钙，能促进骨骼生长和大脑发育。

鸡蛋豆腐汤

配料:鸡蛋、南豆腐

配料:骨汤、葱花

工作* * *

1.将鸡蛋打碎，将豆腐捣碎。

2.锅中骨汤烧开，放入豆腐，小火煮至熟，加盐调味，然后倒入蛋液，搅拌成蛋花，最后撒上葱花。

功效:豆腐和鸡蛋含有大量的钙和蛋白质，可以补充大量的钙，而且这种汤喝起来软嫩，非常适合宝宝喝。

香香骨汤面

配料:脊骨、龙须面、青菜。

配料:盐、米醋

工作* * *

1.把骨头洗干净，加水做成浓汤，然后去骨取汤。

2.将龙须面放入骨汤中煮至熟。

3.将蔬菜洗净切碎，放入面条中煮熟，最后加盐调味。

功效:骨头汤含有丰富的钙等营养成分，可以为宝宝补充钙和各种营养成分，帮助宝宝健康成长。

虾皮蒸鸡蛋

配料:鸡蛋、虾皮

配料:油、酱油、葱花

工作* * *

1.鸡蛋打入料理机，加少许温水打成蛋液，然后过筛。

2.虾仁用清水浸泡五分钟，然后洗净放入蛋液中。

3.用保鲜膜把蛋液包好，用牙签粘一些洞。

4.将蛋液放入蒸锅，大火蒸15分钟，取出，倒入酱油和熟油，撒上葱花。

功效:虾皮和鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，非常适合需要补钙的一岁宝宝。

牛奶蛋羹

配料:鸡蛋、牛奶

配料:白糖

工作* * *

1.鸡蛋打成蛋液，加糖搅拌均匀。

2.加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。

3.用保鲜膜把牛奶和蛋液包起来，打几个洞。

4.放入蒸锅蒸熟。

宝宝吃什么食物补钙？

补钙可以分为以下几类:

1.牛奶:半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该是日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。

2.含钙橙汁:橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾。八盎司(约226克)的橙汁含有相当于一杯牛奶中的钙(300毫克)。

3、深绿色叶蔬菜:宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、羽衣甘蓝和芥菜；尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

4、海带和虾皮海带和虾皮都是高钙海鲜，每天吃25克，可以补钙300毫克。还能降低血脂，预防动脉硬化。

宝宝吃什么辅食补钙？

宝宝吃什么辅食补钙？

宝宝吃什么辅食补钙？众所周知，宝宝的生长发育离不开各种营养素的补充。当宝宝到了一定年龄，他的营养来源不仅仅是母乳或牛奶，还有辅食。以下是关于宝宝吃什么辅食补钙的。让我们看一看。

宝宝吃什么辅食补钙1

一、宝宝补钙。

1.绿叶蔬菜

宝宝要多吃绿叶蔬菜，如菠菜、白菜叶、萝卜、芥菜等。尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

2.虾皮

虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙银行”。对于缺钙的人来说是比较好的补钙方式。用虾皮作为宝宝的辅食，是补钙的好方法。

3.橙汁

橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾。八盎司(约226克)的橙汁含有相当于一杯牛奶中的钙(300毫克)。

4.牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。钙磷比例很合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。父母最好在宝宝1岁后进行母乳喂养，以防过敏。

5 .酸奶

酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。

6 .奶酪

乳制品是补钙食物的最佳选择，而奶酪是含钙最多的乳制品，容易被吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

二、宝宝钙饮食

(一)、肉松豆腐汤

材料:豆腐60克，白菜叶10克，肉松5克，淀粉8克，精盐和少许洋葱姜水。

练习:

1.往锅里加水，煮沸。将豆腐在水中煮熟，放入碗中，用勺子研磨。

2.将大白菜的叶子洗净，用开水焯一下，切碎，放入磨好的豆腐中，加入淀粉(用水稀释做成汤)、盐和洋葱姜水搅拌均匀；

3.用勺子将豆腐脑稍微压实，将肉松切成片，在豆腐脑表面撒一层，然后放入蒸笼蒸10分钟后食用。

(2)、奶粥

材料:大米50g，水4杯水，奶粉3勺。

练习:

1.将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，放入锅中煮粥。

2、一碗粥，加入3勺奶粉，搅拌均匀。

(3)虾皮鸡蛋汤

材料:鸡蛋1个，虾皮适量。

练习:

1.将虾洗净浸泡，然后取出切碎。

2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加些温水拌匀。

3.加入虾皮后，用小火蒸。

(4)、草菇豆腐

材料:草菇50克，豆腐60克，鲜豌豆30克，水淀粉15毫升，酱油5毫升，油2汤匙，盐1克。

练习:

1.草菇洗净，切成两半；豌豆洗净煮熟；豆腐切片备用。

2.锅中用中火加热1汤匙油，将豆腐放入锅中煎至两面金黄，即可食用。

将剩余的1汤匙油加热，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，然后加入豆腐和豌豆，用酱油和盐调味，用水和淀粉勾芡，煮沸。

(5)、油菜粥

材料:大米30克，油菜叶5片。

练习:

1.将米洗净，加水至米熟烂。

2.将油菜叶洗净切碎。

3.将油菜放入粥中，再煮5分钟。

三、宝宝补钙注意事项

1.同时，在补钙时要注意日常饮食。菠菜、空大白菜、竹笋、洋葱、茭白等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙期间最好在饭前2小时或饭后3-4小时将蔬菜放入热水中或服用钙制剂。如果将钙制剂与食物混合，只能吸收20%。所以补钙要和每餐分开半小时以上，不能和牛奶混在一起。

2、补钙要适量，不能过量补钙，不是越多越好。婴幼儿每日钙摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量超标，可能会导致便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管系统等器官组织的沉积，如肾结石的潜在危险。

3.选择适合婴儿的钙制剂应遵循“五高一低”原则:钙含量高、溶解度高、生物利用度高、肠道吸收高、安全性高、重金属含量低。经过多年临床验证的儿童补钙产品盖地新(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是这类钙的代表，更适合婴幼儿。首先，碳酸钙的钙含量高达40%。最大的好处是摄入同等重量的钙会消耗更多的钙，从而减轻孩子的肠胃负担；其次，泡腾颗粒剂型具有溶出快、溶解度高、易于吸收的优点。从来源上看，矿物碳酸钙避免了重金属超标的问题，比来自海洋生物和动物骨骼的钙源更安全。再次，改良的泡腾技术溶解度高，溶解后呈弱酸性，有利于宝宝肠道吸收，不影响宝宝娇嫩的肠胃。其中柠檬酸还避免了腹胀、结石、便秘的问题，对宝宝更安全。

4.补钙的同时补充维生素AD据相关资料显示，很多孩子真正缺乏的是维生素D而不是钙。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液中流失。如果维生素D的量不够，就会表现为“缺钙”。此外，维生素A对促进婴儿骨骼生长具有重要意义。如果缺乏，会造成骨骺处的成骨障碍，从而延缓孩子的发育。因此，儿童保健医生建议妈妈们从宝宝出生的第15天开始每天服用维生素AD滴剂，直到宝宝3岁。AD进补，营养均衡，既能促进钙的吸收，又能增强宝宝自身的抵抗力。

5.钙和锌不能一起补充。如果将钙和锌混合在一起，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙可以减少锌的吸收，所以两者的结合实际上只是起到了补钙的作用，补锌的功能因为抑制而发挥不出来。因此，它们需要分开服用，如早晚服用钙，中午服用锌，至少间隔3小时。在这个“全民补钙”的时代，家长们要学会理性对待，仔细辨别，才能为宝宝建造一座健康的城堡！

宝宝吃什么辅食补钙2

1.芝麻酱

材料:芝麻20克。

做法:芝麻磨成粉，用凉开水冲调。在锅里煮些水。水开后，边搅拌边往锅里倒芝麻酱。煮沸后，继续搅拌约2分钟。

补钙秘诀:芝麻含钙丰富。但芝麻糊不宜给宝宝吃，因为芝麻中含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外，由于宝宝的肠胃功能发育还不完善，所以最好不要给宝宝选择太甜的，否则宝宝容易厌食。

2、山药芝麻糊

材料:鲜山药50克，黑芝麻50克(炒)。

做法:山药去皮，切成小块，放入干净的碗中，入锅蒸熟。将蒸熟的山药用小勺捣碎，黑芝麻放入粉碎机中磨成粉。在山药泥中加入黑芝麻粉，搅拌均匀。

补钙秘诀:芝麻含钙丰富，山药能促进钙的吸收。总之，它们是缺钙婴儿的理想食品。一定要现煮现吃，因为芝麻捣碎后容易氧化，降低补钙效果。

宝宝补钙注意事项

1.钙越多越好。如果短时间内吃含钙量高的食物，很可能会引发尿道结石等问题。

2.含草酸较多的蔬菜，如菠菜、茭白、韭菜等。，应先用热水浸泡使草酸溶解，否则会减少钙的吸收。

3.骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，帮助钙的吸收。

5.吃鱼肝油补钙时，要注意鱼肝油中含有较多的维生素A，维生素A可以在体内积累。如果超过一定剂量，可能会引起维生素A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

宝宝补钙食谱介绍到此结束。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于婴儿钙补充剂和婴儿钙补充剂食谱的信息。

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