羽毛球训练（羽毛球训练计划）

今天和大家分享一些关于羽毛球训练(羽毛球训练计划)的问题。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、羽毛球培训* * *大全

二、羽毛球体能训练***

三、羽毛球培训***

脚步训练

羽毛球步法由踏、横、踏、跨、跳组成。每组步法一般从球场中央开始。以上五个步法步骤都包含了站位准备、判断出发、移动击球、快速回位四个部分，在练习中可以分解。

除了教学生每个动作的要领，力量训练对于脚步的训练也是必不可少的。在教学过程中，教师可以利用游戏做力量练习，增加练习的趣味性。

(1)小车练习:由同伴抬起双腿作为小车的扶手，双手支撑身体向前爬行练习。

(2)爬行练习:除手脚着地外，身体其余部分不准着地，向前爬行进行练习。

(3)大象走路练习:模仿大象四肢着地的动作，用同一只手和脚同时迈出第一步，再用对侧的手和脚同时迈出第二步，如此交替练习。

(2)服务和接受培训

发球可分为四种:高球、平球、平快球和落网球。按发球的* * *分，可分为正手发球和反手发球；正手和反手发球技术可用于发落网球和扁平快球前的发球，而发高球和长球则需要正手发球。

(3)击球训练

(1)快速徒手、持握、挥拍练习；

(2)练习快速对墙击球；

(3)快速多球的各种击球练习；

(4)利用羽毛球场快速往返跑、快速滑行、快速横传、快速组合步法移动等。

(5)快速跳绳(各种跳绳* * *)。

练习时要求击球精度、击球速度、击球角度都要有，既练击球技术，又练战术意识。

四、羽毛球培训***

以上是边肖对羽毛球训练(羽毛球训练计划)及相关问题的回答。希望羽毛球训练(羽毛球训练计划)问题对你有用！

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