刚怀孕要吃什么（刚怀孕要吃什么补充营养）

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刚怀孕应该多吃什么？

建议孕早期多吃营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤等补充营养，有利于胎儿的生长发育。还可以吃一些叶酸，可以有效避免胎儿畸形，多吃坚果，有利于胎儿的骨骼发育。注意不要吃太多甜食，以免血糖升高，导致妊娠期糖尿病的症状。

一个月吃什么？

怀孕后一个月可口服叶酸，有利于防止胎儿血管和神经的异常发育。饮食宜清淡，多吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，补充营养。不要吃一些生冷、辛辣、* *太烈的食物，不要熬夜太累，不要运动太猛。按时做孕检，观察宝宝是否发育正常。

孕妇刚生完孩子可以吃什么？

刚出产房的孕妇身体还比较虚弱，肠胃功能也比较弱。这个时候，他们不应该服用过量的补充剂。他们可以喝红糖水、小米粥等补品来补充体质，饮食要清淡。一周后身体恢复的差不多了，可以适当补充，积极补充营养，补充铁质，注意营养均衡，月子期间多卧床休息。

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