橄榄油的妙用（橄榄油妙用三高）

今天我就来介绍一下橄榄油的妙用以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

橄榄油有哪些用途？

橄榄油的功效\\x0d\\x0a1\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统:\\x0d\\x0a首先，它可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害；\\x0d\\x0a二、通过增加体内一氧化氮的含量，舒张动脉，降低血压；\\x0d\\x0a橄榄油可进一步预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2\\x0d\\x0a橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3\\x0d\\x0a橄榄油能改善和增强内分泌系统的功能，对预防糖尿病和美容有一定的作用。\\ x0d \\ x0a \\ x0d \\ x0aed \\ x0a1。活血\\ x0d \\ x0a橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。阿耳特弥斯·西莫普勒斯博士撰写的《欧米茄健康与简单长寿计划》一书中提到，食用油中的欧米茄-6脂肪酸会使动脉收缩，迫使心脏超时工作，导致高血压。橄榄油中的ω-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血栓形成。首先可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不容易纠缠；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，大大降低血栓形成的概率。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善消化系统功能\\x0d\\x0a橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，并含有丰富的脂溶性维生素如维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能分泌胆汁，增加胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。还具有润肠的作用，长期食用能有效缓解便秘。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a呵护肌肤\\x0d\\x0a橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对肌肤有极佳的亲和力，能快速吸收，有效保持肌肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善内分泌系统的功能\\x0d\\x0a橄榄油可以改善机体的代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜最活跃。活性强的细胞膜上胰岛素受体越多，对胰岛素越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。因此，橄榄油成为预防和治疗糖尿病的最佳食用油。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a对骨骼系统的好处\\x0d\\x0a橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a抗癌效果\\x0d\\x0a由于橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以减少血液中提取的亚油酸的量，使癌症戒掉了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸竞争癌症代谢所需的酶，使癌细胞的细胞膜更加不饱和，容易被破坏，从而抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率。因此，有些癌症(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和子宫癌)是可以预防的。此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还能增加放化疗的疗效，通过自由基(高活性分子)的爆炸杀死细胞。当细胞膜受到足够的破坏时，癌细胞就会自我毁灭。ω-3脂肪酸使细胞膜更容易受到自由基的攻击，从而增加化疗和放疗的疗效。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a防辐射功能\\x0d\\x0a橄榄油因含有多酚和脂多糖，具有防辐射功能，所以橄榄油常被用作宇航员食品。经常使用电脑的人认为它是保健护肤的好产品。长时间使用电脑前，可以在脸上和眼睛上使用橄榄油，也可以使用富含橄榄油的沐浴产品达到同样的效果。请注意，由于橄榄油和月桂油的含量不同，防辐射效果也不同。\\x0d\\x0a \\x0d\\x0a * *婴儿食品\\ x0d \\ x0a从成分和消化率来说，橄榄油是最适合宝宝的油。婴儿一半的热量来自母亲乳汁中的脂肪。断奶后，所需热量将通过饮食中的脂肪获得。橄榄油中亚麻酸与亚油酸的比例与母乳相似，易于吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育。是孕妇极好的营养品和胎儿生长剂，也是产后和哺乳期的好滋补品。\\x0d\\x0a抗衰老\\x0d\\x0a在橄榄油的诸多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起到代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。实验表明，橄榄油中含有的抗氧化剂能消除体内自由基，恢复人体器官健康，防止大脑衰老，延年益寿。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a预防心脑血管疾病\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统。①通过降低同型半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉壁的氨基酸)可以预防炎症，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内一氧化氮的含量来舒张动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低LDA胆固醇的氧化。④橄榄油中含有一种叫角鲨烯的物质，可以增加HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量。体内HDL胆固醇越多，动脉中氧化的LDL胆固醇越少。最新研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，危险的“坏”胆固醇下降了21%。⑤橄榄油可以通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血栓形成的速度。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a橄榄油与血压\\x0d\\x0a高血压是指动脉性高血压。当人体血压读数保持在140/90毫米汞柱以上时，为高血压。高血压是动脉硬化发展的主要危险因素之一。与高胆固醇、吸烟、肥胖、糖尿病一起被称为发达国家的主要健康问题。像其他危险因素一样，生活方式对高血压有直接影响。四分之一的成年人有高血压。高血压会增加过早死亡的风险，因为它会损害人体动脉，尤其是向心脏、肾脏、大脑和眼睛供血的动脉。

橄榄油有哪些用途？

橄榄油的功效\\x0d\\x0a1\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统:\\x0d\\x0a首先，它可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害；\\x0d\\x0a二、通过增加体内一氧化氮的含量，舒张动脉，降低血压；\\x0d\\x0a橄榄油可进一步预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2\\x0d\\x0a橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3\\x0d\\x0a橄榄油能改善和增强内分泌系统的功能，对预防糖尿病和美容有一定的作用。\\ x0d \\ x0a \\ x0d \\ x0aed \\ x0a1。活血\\ x0d \\ x0a橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。阿耳特弥斯·西莫普勒斯博士撰写的《欧米茄健康与简单长寿计划》一书中提到，食用油中的欧米茄-6脂肪酸会使动脉收缩，迫使心脏超时工作，导致高血压。橄榄油中的ω-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血栓形成。首先可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不容易纠缠；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，大大降低血栓形成的概率。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善消化系统功能\\x0d\\x0a橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，并含有丰富的脂溶性维生素如维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能分泌胆汁，增加胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。还具有润肠的作用，长期食用能有效缓解便秘。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a呵护肌肤\\x0d\\x0a橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对肌肤有极佳的亲和力，能快速吸收，有效保持肌肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善内分泌系统的功能\\x0d\\x0a橄榄油可以改善机体的代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜最活跃。活性强的细胞膜上胰岛素受体越多，对胰岛素越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。因此，橄榄油成为预防和治疗糖尿病的最佳食用油。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a对骨骼系统的好处\\x0d\\x0a橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a抗癌效果\\x0d\\x0a由于橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以减少血液中提取的亚油酸的量，使癌症戒掉了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸竞争癌症代谢所需的酶，使癌细胞的细胞膜更加不饱和，容易被破坏，从而抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率。因此，有些癌症(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和子宫癌)是可以预防的。此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还能增加放化疗的疗效，通过自由基(高活性分子)的爆炸杀死细胞。当细胞膜受到足够的破坏时，癌细胞就会自我毁灭。ω-3脂肪酸使细胞膜更容易受到自由基的攻击，从而增加化疗和放疗的疗效。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a防辐射功能\\x0d\\x0a橄榄油因含有多酚和脂多糖，具有防辐射功能，所以橄榄油常被用作宇航员食品。经常使用电脑的人认为它是保健护肤的好产品。长时间使用电脑前，可以在脸上和眼睛上使用橄榄油，也可以使用富含橄榄油的沐浴产品达到同样的效果。请注意，由于橄榄油和月桂油的含量不同，防辐射效果也不同。\\x0d\\x0a \\x0d\\x0a * *婴儿食品\\ x0d \\ x0a从成分和消化率来说，橄榄油是最适合宝宝的油。婴儿一半的热量来自母亲乳汁中的脂肪。断奶后，所需热量将通过饮食中的脂肪获得。橄榄油中亚麻酸与亚油酸的比例与母乳相似，易于吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育。是孕妇极好的营养品和胎儿生长剂，也是产后和哺乳期的好滋补品。\\x0d\\x0a抗衰老\\x0d\\x0a在橄榄油的诸多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起到代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。实验表明，橄榄油中含有的抗氧化剂可以消除自由基，恢复人体器官的健康，防止大脑衰老，延年益寿。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a预防心脑血管疾病\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统。①通过降低同型半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉壁的氨基酸)可以预防炎症，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内一氧化氮的含量来舒张动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低LDA胆固醇的氧化。④橄榄油中含有一种叫角鲨烯的物质，可以增加HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量。体内HDL胆固醇越多，动脉中氧化的LDL胆固醇越少。最新研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，危险的“坏”胆固醇下降了21%。⑤橄榄油可以通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血栓形成的速度。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a橄榄油与血压\\x0d\\x0a高血压是指动脉性高血压。当人体血压读数保持在140/90毫米汞柱以上时，为高血压。高血压是动脉硬化发展的主要危险因素之一。与高胆固醇、吸烟、肥胖、糖尿病一起被称为发达国家的主要健康问题。像其他危险因素一样，生活方式对高血压有直接影响。四分之一的成年人有高血压。高血压会增加过早死亡的风险，因为它会损害人体动脉，尤其是向心脏、肾脏、大脑和眼睛供血的动脉。

橄榄油有什么神奇的功效？

橄榄油的功效\\x0d\\x0a1\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统:\\x0d\\x0a首先，它可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害；\\x0d\\x0a二、通过增加体内一氧化氮的含量，舒张动脉，降低血压；\\x0d\\x0a橄榄油可进一步预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2\\x0d\\x0a橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3\\x0d\\x0a橄榄油能改善和增强内分泌系统的功能，对预防糖尿病和美容有一定的作用。\\ x0d \\ x0a \\ x0d \\ x0aed \\ x0a1。活血\\ x0d \\ x0a橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。阿耳特弥斯·西莫普勒斯博士撰写的《欧米茄健康与简单长寿计划》一书中提到，食用油中的欧米茄-6脂肪酸会使动脉收缩，迫使心脏超时工作，导致高血压。橄榄油中的ω-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血栓形成。首先可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不容易纠缠；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，大大降低血栓形成的概率。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善消化系统功能\\x0d\\x0a橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，并含有丰富的脂溶性维生素如维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能分泌胆汁，增加胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。还具有润肠的作用，长期食用能有效缓解便秘。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a呵护肌肤\\x0d\\x0a橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对肌肤有极佳的亲和力，能快速吸收，有效保持肌肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善内分泌系统的功能\\x0d\\x0a橄榄油可以改善机体的代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜最活跃。活性强的细胞膜上胰岛素受体越多，对胰岛素越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。因此，橄榄油成为预防和治疗糖尿病的最佳食用油。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a对骨骼系统的好处\\x0d\\x0a橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a抗癌效果\\x0d\\x0a由于橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以减少血液中提取的亚油酸的量，使癌症戒掉了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸竞争癌症代谢所需的酶，使癌细胞的细胞膜更加不饱和，容易被破坏，从而抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率。因此，有些癌症(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和子宫癌)是可以预防的。此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还能增加放化疗的疗效，通过自由基(高活性分子)的爆炸杀死细胞。当细胞膜受到足够的破坏时，癌细胞就会自我毁灭。ω-3脂肪酸使细胞膜更容易受到自由基的攻击，从而增加化疗和放疗的疗效。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a防辐射功能\\x0d\\x0a橄榄油因含有多酚和脂多糖，具有防辐射功能，所以橄榄油常被用作宇航员食品。经常使用电脑的人认为它是保健护肤的好产品。长时间使用电脑前，可以在脸上和眼睛上使用橄榄油，也可以使用富含橄榄油的沐浴产品达到同样的效果。请注意，由于橄榄油和月桂油的含量不同，防辐射效果也不同。\\x0d\\x0a \\x0d\\x0a * *婴儿食品\\ x0d \\ x0a从成分和消化率来说，橄榄油是最适合宝宝的油。婴儿一半的热量来自母亲乳汁中的脂肪。断奶后，所需热量将通过饮食中的脂肪获得。橄榄油中亚麻酸与亚油酸的比例与母乳相似，易于吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育。是孕妇极好的营养品和胎儿生长剂，也是产后和哺乳期的好滋补品。\\x0d\\x0a抗衰老\\x0d\\x0a在橄榄油的诸多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起到代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。实验表明，橄榄油中含有的抗氧化剂能消除体内自由基，恢复人体器官健康，防止大脑衰老，延年益寿。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a预防心脑血管疾病\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统。①通过降低同型半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉壁的氨基酸)可以预防炎症，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内一氧化氮的含量来舒张动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低LDA胆固醇的氧化。④橄榄油中含有一种叫角鲨烯的物质，可以增加HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量。体内HDL胆固醇越多，动脉中氧化的LDL胆固醇越少。最新研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，危险的“坏”胆固醇下降了21%。⑤橄榄油可以通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血栓形成的速度。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a橄榄油与血压\\x0d\\x0a高血压是指动脉性高血压。当人体血压读数保持在140/90毫米汞柱以上时，为高血压。高血压是动脉硬化发展的主要危险因素之一。与高胆固醇、吸烟、肥胖、糖尿病一起被称为发达国家的主要健康问题。像其他危险因素一样，生活方式对高血压有直接影响。四分之一的成年人有高血压。高血压会增加过早死亡的风险，因为它会损害人体动脉，尤其是向心脏、肾脏、大脑和眼睛供血的动脉。

橄榄油有什么用？

橄榄油的功效\\x0d\\x0a1\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统:\\x0d\\x0a首先，它可以预防炎症，通过降低同型半胱氨酸来减少对动脉壁的损害；\\x0d\\x0a二、通过增加体内一氧化氮的含量，舒张动脉，降低血压；\\x0d\\x0a橄榄油可进一步预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2\\x0d\\x0a橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少lda胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3\\x0d\\x0a橄榄油能改善和增强内分泌系统的功能，对预防糖尿病和美容有一定的作用。\\ x0d \\ x0a \\ x0d \\ x0aed \\ x0a1。活血\\ x0d \\ x0a橄榄油可预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。阿耳特弥斯·西莫普勒斯博士撰写的《欧米茄健康与简单长寿计划》一书中提到，食用油中的欧米茄-6脂肪酸会使动脉收缩，迫使心脏超时工作，导致高血压。橄榄油中的ω-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血栓形成。首先可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不容易纠缠；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，大大降低血栓形成的概率。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善消化系统功能\\x0d\\x0a橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，并含有丰富的脂溶性维生素如维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素、抗氧化剂等成分，不含胆固醇，所以人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。还能分泌胆汁，增加胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。还具有润肠的作用，长期食用能有效缓解便秘。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a呵护肌肤\\x0d\\x0a橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对肌肤有极佳的亲和力，能快速吸收，有效保持肌肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，防止手脚皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a改善内分泌系统的功能\\x0d\\x0a橄榄油可以改善机体的代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜最活跃。活性强的细胞膜上胰岛素受体越多，对胰岛素越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。因此，橄榄油成为预防和治疗糖尿病的最佳食用油。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a对骨骼系统的好处\\x0d\\x0a橄榄油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a抗癌效果\\x0d\\x0a由于橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以减少血液中提取的亚油酸的量，使癌症戒掉了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸竞争癌症代谢所需的酶，使癌细胞的细胞膜更加不饱和，容易被破坏，从而抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率。因此，有些癌症(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和子宫癌)是可以预防的。此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还能增加放化疗的疗效，通过自由基(高活性分子)的爆炸杀死细胞。当细胞膜受到足够的破坏时，癌细胞就会自我毁灭。ω-3脂肪酸使细胞膜更容易受到自由基的攻击，从而增加化疗和放疗的疗效。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a防辐射功能\\x0d\\x0a橄榄油因含有多酚和脂多糖，具有防辐射功能，所以橄榄油常被用作宇航员食品。经常使用电脑的人认为它是保健护肤的好产品。长时间使用电脑前，可以在脸上和眼睛上使用橄榄油，也可以使用富含橄榄油的沐浴产品达到同样的效果。请注意，由于橄榄油和月桂油的含量不同，防辐射效果也不同。\\x0d\\x0a \\x0d\\x0a * *婴儿食品\\ x0d \\ x0a从成分和消化率来说，橄榄油是最适合宝宝的油。婴儿一半的热量来自母亲乳汁中的脂肪。断奶后，所需热量将通过饮食中的脂肪获得。橄榄油中亚麻酸与亚油酸的比例与母乳相似，易于吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育。是孕妇极好的营养品和胎儿生长剂，也是产后和哺乳期的好滋补品。\\x0d\\x0a抗衰老\\x0d\\x0a在橄榄油的诸多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素则起到代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。实验表明，橄榄油中含有的抗氧化剂可以消除自由基，恢复人体器官的健康，防止大脑衰老，延年益寿。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a预防心脑血管疾病\\x0d\\x0a橄榄油可以从多方面保护心血管系统。①通过降低同型半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉壁的氨基酸)可以预防炎症，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内一氧化氮的含量来舒张动脉，降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低LDA胆固醇的氧化。④橄榄油中含有一种叫角鲨烯的物质，可以增加HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量。体内HDL胆固醇越多，动脉中氧化的LDL胆固醇越少。最新研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，危险的“坏”胆固醇下降了21%。⑤橄榄油可以通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血栓形成的速度。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a橄榄油与血压\\x0d\\x0a高血压是指动脉性高血压。当人体血压读数保持在140/90毫米汞柱以上时，为高血压。高血压是动脉硬化发展的主要危险因素之一。与高胆固醇、吸烟、肥胖、糖尿病一起被称为发达国家的主要健康问题。像其他危险因素一样，生活方式对高血压有直接影响。四分之一的成年人有高血压。高血压会增加过早死亡的风险，因为它会损害人体动脉，尤其是向心脏、肾脏、大脑和眼睛供血的动脉。

橄榄油的神奇用途

橄榄油被称为“液体黄金”，可以说是世界上最健康的食用油。橄榄油极大地保留了其营养成分，并含有大量的单不饱和脂肪酸。经常食用橄榄油可以预防高血压、高血脂和冠心病。那么除了吃橄榄油，它在生活中还有哪些奇妙的用途呢？请跟随这个指南找到答案。

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头发护理

橄榄油中的营养物质可以滋养头发，特别是对于一些开叉干燥的女性头发。使用橄榄油护发有两种方法:一种是在洗发前30分钟将橄榄油均匀涂抹在头发上，然后按照正常程序清洗；另一种是在洗发水的漂洗过程中，将适量的橄榄油滴入清水中，橄榄油的油脂会均匀地附着在头发上，最终滋养头发。

02

保养珠宝

女性一般都有很多金银首饰，长时间接触空气体容易氧化，使其表面发黑，难以去除。橄榄油对于首饰来说也很奇妙:将适量的橄榄油稀释在清水中，加入一些白醋，对于擦拭或清洗这些首饰非常有效，可以有效去除首饰上的汗渍、油渍，去除首饰氧化的部分，在首饰表面产生一层保护膜，从而起到保养首饰的作用。

03

皮肤护理

橄榄油中含有的亚油酸可以起到护肤的作用。一般洗脸或洗澡时，要在清水中滴入适量橄榄油。这些橄榄油可以软化角质，橄榄油中含有的大量维生素和不饱和脂肪酸可以滋润皮肤，为皮肤补充营养，使皮肤更加光滑细腻。

04

喷雾

橄榄油也有很好的用途。它可以用来浇花。橄榄油中含有的营养物质也可以被植物吸收。一般每个月在植物根部浇一茶匙左右的橄榄油，可以补充植物的营养，让植物长得更好，防止根部腐烂。

05

去除粉刺

橄榄油的祛痘效果很神奇。当脸上长痘痘的时候，我们可以用棉签将橄榄油涂抹在痘痘上，一般一个晚上就能消除痘痘。因为橄榄油渗透力强，可以快速去除痘印，而且不会留下疤痕，还能保持皮肤光泽。

06

擦拭皮革

皮具的擦拭问题一直令人费解，因为皮具上的灰尘和污渍很难用清水清洗干净，与水接触过多也会缩短使用寿命。所以这个时候我们可以把橄榄油稀释成水来擦拭皮具，一方面可以去除皮具上的污渍；另一方面也能起到保养皮具的作用，增加皮具的使用寿命，如皮沙发、皮鞋、皮包等。

07

修理鞋跟

爱美的女性经常穿高跟鞋，但是长时间穿高跟鞋会磨人的脚后跟，导致破裂出血。橄榄油含有大量的维生素，可以促进伤口的快速愈合。一般睡前在脚后跟涂橄榄油，穿上袜子，第二天伤口会很快愈合。这是一种罕见的药。

08

解手

大家一定在想，橄榄油不是油性物质吗？手一沾油就不好洗了吗？为什么橄榄油可以用来洗手？在这里，我们不是简单的用橄榄油洗手，而是将橄榄油与一定比例的碱混合，然后倒入模具中干燥成型，就成了自制的肥皂。这款橄榄油皂可以有效去除手上的油渍和异味，而且不伤手。

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