30岁女人保养（30岁女人保养自己）

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30岁如何保护保养皮肤？

1.把你的手放在日期上

想要皮肤好，就要多吃枣。想要皮肤光滑细腻，就要多吃红枣。红枣含有丰富的营养成分，能调节人体血液循环，帮助增加造血功能，清除面部皮肤沉积的黑色素，有效减少皱纹和色素，使皮肤红润有光泽。女生经常吃红枣，每天带着吃，可以减缓皮肤衰老。

获得充足的睡眠

30多岁的女性大多已婚，有自己的事业和家庭。但是由于生活和工作的压力，尤其是生孩子、照顾孩子和家庭，很多女生睡眠不规律，生活压力满满，这也导致她们的皮肤越来越差。所以，30岁的女人想要美丽纯净的肌肤，一定要保证睡眠质量。充足的睡眠是保养皮肤的关键。不仅在睡眠上，在饮食和作息上也是如此。

多喝水

女人是水做的，是的。光滑细腻的皮肤需要水分。不管什么年龄，女生体内都不能缺水。身体一旦缺水，皮肤就会粗糙干燥，出现各种细纹和斑点。所以女性一定要多喝水，一天七八杯水是必须的。同时面部皮肤要适当补水保湿，面霜、乳液、护肤水不能少，让皮肤表面饱和，这也是对皮肤最保湿的护理。

清洁和去角质

30岁的女性，可以选择弱酸性、温和、去脂少的洗面奶，在清洁后保持皮肤湿润。但是每周至少去角质一次。

5.多吃水果和蔬菜。

研究表明，每天吃一点水果和蔬菜的女性比不每天吃水果和蔬菜的女性皮肤更光滑、更白。因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有些水果中还含有护肤物质，可以保护皮肤免受氧化，有效帮助皮肤抵抗衰老，为皮肤补充充足的营养，多吃水果和蔬菜可以使皮肤干燥细嫩。

33岁还来得及保养吗？

时间:俗话说，什么时候开始都不晚，开始总比不开始好。尤其是女性，33岁处于中年，正是需要保养的年纪。对于一个正常结婚的女性来说，只是比较自由的时间，因为孩子已经上学了，父母也不是很老。即使是全职太太，也可以花很多时间照顾自己，适当运动，注意饮食，保证睡眠，学会利用睡眠。

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