夏天喝什么茶好（夏天喝什么茶好呢）

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夏天喝什么茶？
夏天一般喝什么茶？

今天给大家介绍一下夏天喝什么茶，以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

夏天喝什么茶？

夏天喝茶可以起到保健的作用。夏天喝什么茶好？欢迎阅读。

夏天喝什么茶1

第一:花茶

花茶也被很多人称为天然保健饮品，非常适合夏天服用。夏天喝一杯花茶，可以消暑解渴。此外，它还具有健胃、美容、治疗感冒、缓解心烦的作用。夏天最好选择一些清凉的花茶，有清凉解暑的作用，但是如果你的体质属于脾胃虚弱型，最好少量服用或者不服用。脾胃虚弱的患者如果想喝茶，最好选择一些温热或者中性的花茶来服用。

第二:姜茶

老中医告诉我们，夏天虽然感觉很热，但是人体其实属于一种外热内冷的状态。许多人喜欢在夏天呆在凉爽的地方，吃一些冷的食物。这些* * *对我们的脾胃伤害很大，很容易导致胃痛或者腹泻。所以，夏天喝什么茶，最好是选择一些热性的食物或者茶来调理脾胃。

红糖姜茶非常适合女性痛经时服用，夏天多吃，还可以治疗感冒，同时起到祛瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人。

第三:红茶

红茶也是我国常见的保健茶，营养丰富，具有清凉解暑的作用，适合夏季服用。坚持每天喝红茶，可以有效保证正常工作，提高身体免疫力。夏天，受天气炎热的影响，我们的食欲也在下降，消化能力也在下降，导致身体抵抗力越来越弱。另外，湿热的气候导致空空空气中细菌滋生，容易导致食物快速变质。如果服用，肠胃疾病会更严重，导致腹泻或肠炎。如果夏天发生肠胃炎等疾病，服用一些陈年红茶，可以快速恢复健康。

第四:绿茶

绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音、碧螺春都是绿茶。绿茶味微苦微寒，所以服用后有消暑、清热、解毒、生津、改善精神的作用。检查一下泡水以后喝。茶的颜色是绿色的。喝了之后非常清爽，有一种甜甜的味道。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸和微量元素，不仅能解暑，还能增加人体对营养物质的吸收。

第五:白茶

研究发现，夏天经常喝白茶的人很少中暑。为什么会这样？专家认为，这是因为白茶中含有大量人体所需的氨基酸，增强了清热解暑的功能。经过对比还发现，白茶的杀菌作用远远强于绿茶，杀菌能力非常好。经常饮用白茶可以有效增强口腔清洁和健康。

第六:红茶

红茶对于中国人来说并不陌生，经常饮用对肠胃有着非常好的保健作用。夏天喝什么茶，红茶是非常好的选择。红茶有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中含有的多酚、氨基酸和糖类。这些物质进入体内后，与唾液发生反应，使口腔湿润，身体感觉更加湿润。此外，* * *还能影响体温中枢，根据具体情况调节体温，促进体内毒素和热量的快速排出，维持机体平衡。

夏天喝什么茶2

1.菊花茶

菊花茶能清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒发热、微恶风寒、口干、小便黄、舌红、苔薄的黄，也可用于高血压前期出现头痛、目赤等症状时。

具体来说，每天用5克干菊花泡茶，或者用金银花、甘草长期炒菊花。

2.绿茶

绿茶味微苦微寒，具有清热解暑、解毒、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿茶汤，清新爽口，酸甜苦辣，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑的功效，还能增加营养。

这种茶比较嫩，不适合用鲜开水冲泡。适宜温度为80℃~85℃，茶水比为1:50，冲泡时间为2~3分钟。最好现在就喝。

3.荷叶茶

荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中有“瘦身、化油”的作用，不仅能清除体内油脂，还能改善面色。喝一段时间后，自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。

枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞和荷叶放入茶壶中，加入开水并加盖几分钟，然后加入适量冰糖。

4.二子茶叶

二子茶由决明子和枸杞子制成，益肝肾，明目通便。适用于高血压引起的头晕、眼干、视物模糊、大便干燥等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子炒熟，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶壶中，倒入开水中，加盖15分钟后常代茶饮用，每日一剂。

5.山楂茶

山楂有消食化积、活血化瘀的作用。经常喝山楂茶可以降血糖，调节血压。具体来说，每天数次用1~2个新鲜山楂果泡茶。如果想帮助消化，可以吃炒山楂或者焦山楂。

6 .葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。

其制备方法是:将葛根洗净，切片，每日服用30克，水煎服。

7.玫瑰普洱茶

玫瑰花15g，普洱茶3g，蜂蜜适量。先将普洱茶放入茶杯或碗中，倒入开水。第二次加开水前先泡玫瑰花。待茶水温凉后，根据自己的口味加入适量的蜂蜜。玫瑰花和普洱茶的混合物比菊花好，还能缓解胸闷和刺激的感觉。夏天可以长期喝玫瑰普洱茶，缓解心情。

8.藿香茶

广藿香10克，飞机草10克，鱼腥草30克(两人)。切碎，加入10克红茶；用开水冲泡10分钟，而不是茶。具有祛暑、燥湿、和中的功效；在补水、防暑、除湿的基础上，适合流行性感冒和轻度中暑患者饮用，是夏季防暑的好饮品。

9.荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶15克、银杏叶15克、扁豆腐脑15克、丝瓜皮15克、竹叶15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉淀物，再加入适量白糖、银耳20克，加开水冲泡，冷却后饮用。有防暑降温的功效。

夏天喝什么茶3

1、马齿苋茶

鲜马齿苋30克，石榴皮15克。先将马齿苋洗净，然后蒸5分钟，石榴皮捣碎，加水10min分钟，加糖即可饮用。该方剂具有消炎、止痛、止痢的功效，可用于治疗细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等。

2.苦瓜茶

将苦瓜切去顶端，挖出果肉，加入绿茶，将瓜挂在通风处阴干，摘下洗净，用茶叶切碎，拌匀，取10克放入杯中用开水冲泡半小时，即可常饮。本方具有清热解暑、除烦的功效，适用于中暑、发热、口渴烦躁、小便不利。

3.桑椹茶

将桑叶10克、白菊花10克、甘草3克放入锅中稍煮，然后去叶，加入少量白糖，制成桑菊茶。经常喝这种桑菊茶，可以散热，清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

4.姜盐茶

将2片姜、4克盐、6克绿茶放入杯中，用开水冲泡30分钟后饮用。本方具有清热润燥、和胃止呕的功效，适用于口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿等。

5.香薷茶

香薷具有解暑、理气、燥湿、解表的功效，暑热可饮。香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克。先将香薷、荷叶、陈皮煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟。服用时可以加点糖调味，代之以喝茶。

6.桃子茶

桃子两个，玫瑰20朵，菊花10朵，甘草5根，枸杞10个，冰糖适量，水一升水。锅中烧开一升水，放入除桃子外的所有食材，小火煮5分钟；把桃子切成块，放在杯子里，把煮好的凉茶直接倒在桃子上。温热时可以饮用，冷藏后口感更佳。美容养颜可以疏肝理气，消暑解暑。

7 .橘子皮茶

橘皮茶是夏天很好的保健品，因为橘皮是中药，香味很浓。橘皮茶具有理气开胃、祛湿化痰的功效，适用于夏季肠胃胀气、消化不良或食欲不振的人群。可以在药店买准备好的橘子皮，一次取10克橘子皮，用适量冰糖泡后世茶。

8.香草凉茶

藿香9克，飞机草9克，茶叶6克怎么做？将9克广藿香和9克飞机草洗净，放入茶壶中，加入6克茶叶，溶于500毫升沸水中，加盖5分钟，加入冰块，冷却后饮用。清热祛风，清热燥湿，开胃止呕。

9.黄芩茶

黄芩6g，绿茶3g。黄芩用200ml水煮沸，绿茶冲泡5-10分钟至淡。也可以直接冲泡饮用。清热利湿，解毒；抗炎、抗过敏、抗高血压、利尿、利胆、解痉和镇静。

夏季养生茶，请继续阅读。

10 .麦芽茶

麦芽适量。翻炒至焦黄，茶中加入鲜蒿。可以预防中暑。特别适合高温作业人员。

11.荷叶茶

茎荷叶30克，切碎放入沸水中冲泡20分钟，代替茶叶，具有解暑、宽胸、止渴、降血脂的功效。

12.竹叶茶

绿竹叶50-100克，洗净，水煎。每天以茶代茶，可以解暑，利尿，解除烦闷。这是一种清凉的夏季饮料，深受人们的喜爱。

13.绿豆薄荷茶

绿豆10克，薄荷6克，以水代茶煎服，有解暑、利尿、生津的功效。

14.藿香茶

广藿香也是解暑的好伴侣。可以用广藿香和飞机草的叶子各10克，飞滑石和炒麦芽各30克，甘草3克代替茶叶，夏天可以帮助身体清湿热。

15.菊花一定是槐花茶。

取白菊花10克、决明子10克、槐花10克，以水代茶服用，有清热解毒、降血压、明目提神的功效。

16.双叶茶

将一片鲜荷叶和两片鲜竹叶切碎，加入3g绿茶，用开水冲泡10分钟，不喝茶。具有清热解暑的功效，适用于先兆中暑和轻度中暑。

17.竹茶

取鲜竹叶、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，以水代茶冷饮，有解暑、健脾胃、助消化的功效。

18.绿豆酸梅茶

绿豆100克，酸梅30克，水煎，加适量糖，后人饮茶。具有清凉解毒、生津止渴的功效。

19.二子茶叶

枸杞10克，五味子3克，用开水代茶冲泡，有止渴、益气养阴的功效，但不适合湿热之人。

20.青蒿薄荷茶

黄花蒿15g，薄荷5g。将药放入茶杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡15分钟，待凉后让后代喝茶。一天一剂，分几次服用，一般连续服用3天即可痊愈。清虚热，解暑。

你在夏天喝哪种茶

在炎热的夏天，很多人会感到口渴、眼睛发红、头晕，有些人甚至会喉咙痛、口腔疼痛。中国人喜欢喝茶。那么，夏天喝什么茶去火呢？

柚子茶:

将柚子肉浸泡在蜂蜜中10天。注意蜂蜜和柚子肉的比例大约是3:1。饮用时，将一勺蜂蜜和柚子肉放入杯中，加入适量温水。

很好吃，还能排毒养颜。这种* * *也适合经期减肥的MM，既能排毒养颜，又能防止减肥反弹。

金莲花茶:

金莲花一直被用作观赏花卉。最近发现它能清热解毒，养肝明目，提神健胃，对口腔炎、咽炎、扁桃体炎有明显疗效。

取金莲花3.5克，沸水冲泡5分钟。也可以加入2-3朵金盏花一起冲泡。金莲花虽然好看，但是泡茶的时候有点苦。可以加点冰糖调一下口味。

黄瓜玫瑰茶:

西红柿350克，黄瓜350克，新鲜玫瑰50克，柠檬汁和蜂蜜。

西瓜去皮去籽；黄瓜去蒂去籽；洗玫瑰。将西红柿、黄瓜、玫瑰捣碎，加入适量冷水，拌匀，过滤，取汁，与柠檬汁、蜂蜜混合，拌匀。

你在夏天喝哪种茶

茉莉花茶——疏肝理气

许多白领在午休时趴在桌子上睡觉。他们睡觉时经常会感到麻木和头晕，有些人甚至感到肝脏压抑。

这主要是伏案睡觉的不良睡姿造成的。人在肝郁气滞的时候，精神自然也好不到哪里去。这个时候最好来一杯茉莉花茶，因为它可以理气解郁，安神定志，帮助促进吸收和消化，缓解胃痛、鼻塞、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶-排毒养颜

对于大多数上班族来说，很多人经常在一个格子里办公，受欢迎程度和办公环境的清新程度成正比空。许多人午睡后会感到头重脚轻。我该怎么办？

不妨来一杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不仅能提神醒脑，还能清新口气。另外，新鲜的柠檬含有丰富的维生素C，可以预防和消除午休后的皮肤色素沉着。

枸杞茶-护眼明目

将无核枣、枸杞、冰糖、温水浸泡5-10分钟。

累了也可以来杯枸杞茶。枸杞富含胡萝卜素、维生素C等。具有滋补肝肾、明目的作用。它本身是甜的，可以像葡萄干一样作为零食，对解决上班族眼睛干涩和疲劳非常有效。有的人把菊花和枸杞一起喝，很健康。

绞股蓝-抗辐射

八朵玫瑰，两朵玫瑰，两克绞股蓝，两克绿茶，用90℃的水冲泡3-5分钟。

绞股蓝能抵抗电子辐射。玫瑰茄是一种强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起到辅助作用。

金银花。——清热解毒

金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5至10分钟。

金银花具有清热解毒、消炎祛痘的作用。薰衣草可以消炎祛痘，降火安神，美白紧致肌肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进疤痕愈合。甘草健脾益气，清热解毒。蜂蜜通便、排毒、养颜的功效不用多说，全世界都知道。

铁观音茶-提神

铁观音的提神效果很好，主要是因为茶叶中的* *起到了提神益气的作用。* * *具有兴奋中枢神经、改善思维、提高效率的作用。所以，喝完茶，可以打破睡眠，提神醒脑，摆脱烦恼，消除疲劳，清醒头脑。

薄荷菊花茶-缓解疲劳

菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，非常适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，一起饮用效果更佳。* * *，把薄荷3元和菊花2元一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。

夏天喝什么茶？

[消渴生津补气的夏季人参茶]

【材料】人参10克，麦冬30克。

[实践]

人参、麦冬(去核，中药店有售)泡汤1小时。将人参取出，切片，然后加入4-6杯水，放入电饭锅，外锅加入半杯水，煮沸至开关接通，稍凉，滤出残渣，倒入瓶中，冰镇为茶。

[描述]

人参补气，人参必须补气。适合燥热、口感比人参根还甜的人。夏天容易皮肤化脓的人，可以每天服用人参10克，瘦肉里脊，炖汤炖肉，可以改善。麦冬能滋阴生津，二者合用能生津益气。

【清肝明目菊花茶】

【材料】菊花十朵，保温杯，蜂蜜适量。

[实践]

将菊花放入保温杯中，沸水加热八分钟，然后盖上盖子，密封，稍凉后饮用。如果喜欢喝冷食，可以用开水灌满5分钟，加入冰块。

【滋阴明目菊花南瓜茶】

【材料】枸杞20个，菊花10个。

【做法】将枸杞和菊花一起放入保温杯中，倒入热水中。

【清肺润燥、清肝明目——桑菊茶】

【材料】桑叶(干叶)3片，菊花10片。

【做法】将碾碎的桑叶和菊花放入保温杯中，用开水焯一下。

[描述]

菊花——菊花的香味能使人心旷神怡，其水溶性成分具有清肝明目、降血压的作用。如果夏天有口干、便秘的倾向，可以加一点蜂蜜，增加保湿效果。

枸杞具有滋阴明目的作用，不仅含有维生素A的前体β胡萝卜素，还含有人体所需的天然氨基酸。

桑叶——有疏散风热、清肺燥、清肝明目的作用；夏季常用于风热感冒、肺热干咳、头晕头痛、视物模糊；如果有便秘倾向，可以在饮用时加入适量蜂蜜。

【清热解暑，化瘀止血──莲子豆冬饮】

【材料】鲜荷叶一两片，香薷半两，白扁豆半两，冬瓜皮半两，蜂蜜适量。

[实践]

将以上四种材料切块，加水8-12杯水，放入电饭锅，外锅加水1杯水，煮至开关关闭。

起来，稍微晾凉，滤掉残渣，加入一些蜂蜜，放入冰箱，晾凉后饮用。

[描述]

夏天日晒后，血管容易扩张，一旦受伤，就容易导致出血。该饮料具有凉血、实时降低血液流速、止血的功效。另外，上班族由于运动量少，伏案久坐，容易出现停滞。荷叶有化瘀止血、清热解暑的作用，配合白扁豆的利尿、香薷的解热抗菌、冬瓜的凉皮。如果再加两片富含维生素C的柠檬片，这款莲豆瓜饮料的风味会更好。

夏天喝什么茶？

1.玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15g，普洱茶3g，蜂蜜适量。

喝* * *:先将普洱茶放入杯碗中，倒入开水；第一，倒茶，不喝。第二泡，加入玫瑰，然后在超声波提取罐中注入水，提取15分钟。冷却后，加入蜂蜜。

功效:大部分人喝普洱茶，即菊花和普洱茶。但玫瑰和普洱茶一起冲泡时，其香味比菊花更宜人，可以缓解胸闷和刺激的感觉。夏天的时候，他们又气又烦。不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。

2.灵芝薄荷茶

材料:灵芝2克，薄荷5克，谷芽5克，冰糖少许。

饮用* * *:将米芽翻炒，然后与灵芝一起放入茶缸中，加水和冰糖煮沸，加入薄荷，在超声波提取罐中提取15分钟后饮用。请注意:这种茶比较复杂，煮茶时注意不要经常揭开。薄荷是易挥发的，水开了才能放进去。如果放得太早或经常揭盖，就会失去效用。

3.茉莉花绿茶

材料:茉莉花6克，绿茶5克。

饮用* * *:超声波提取罐15分钟。

功效:美容、润发。

4 .迷迭香茶

食材:迷迭香3 ~ 5g，个人喜好茶包1包(夏季可选择绿茶，虚寒体质者除外)。

饮用* * *:用热水洗净茶包，然后加入迷迭香。

功效:净化体质，排除毒素。

夏天一般喝什么茶？

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夏天喝哪种茶比较好

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夏天喝什么茶比较好？

夏天适合喝绿茶、白茶、生普洱茶、菊花茶、山楂茶、莲子茶。

绿茶属于非发酵茶，白茶是微发酵茶，富含茶多酚和* * *。喝了可以消暑，补水润喉。普洱生茶可以缓解夏季干燥，有一定的提神作用。菊花茶可以达到一定的清热解表、清肝明目的功效。适用于夏季感冒发热、微恶风寒、口干、小便黄、舌红、苔薄的黄石饮用。高血压前期出现头痛、红眼等症状时也可以用来喝，也有帮助。山楂有一定的消食化积、活血化瘀的功效。经常喝山楂茶可以促进消化，增进食欲，健脾。如果想帮助消化，也可以吃炒山楂或者焦山楂。莲子心是指莲子中间的青绿色胚芽。其味极苦，但有一定的降血压、减脂、清热、安神、强心等辅助功能。但莲子味苦性寒，脾胃虚弱者慎用。

夏天喝茶，要注意不要喝隔夜茶。隔夜茶不仅口感不好，而且茶汤中容易滋生细菌和霉菌，饮用后可能引起腹泻、腹痛等不适。

夏天适合喝什么茶？

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夏天喝什么茶好适合夏天喝的六种茶

夏天喝茶会更多些，因为夏天出汗多人体水分流失多，会经常觉得口渴，那么，夏天喝什么茶好呢?下面我分享了适合夏天喝的六种茶，希望能帮助到你。

适合夏天喝的六种茶

第一：花茶

花茶也被很多人称之为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天的时候喝上一杯花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用，不过如果你的体质是属于脾胃比较虚弱的类型，那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虚弱的患者想要喝茶，那么最好还是选择一些性温或者是中性的花茶来服用。

第二：姜茶

老中医告诉我们，夏天虽然感觉很热，但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况。很多人在夏天的时候都喜欢呆在阴凉的地方，吃上一些冰冷的食物，这些 *** 对于我们的脾胃损伤都是比较大的，很容易导致身体出现肚子痛或者是拉肚子的情况。所以，夏天喝什么茶，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。

红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

第三：黑茶

黑茶也是我国一种常见的保健茶，营养丰富并且具有清凉解暑的作用适合在夏天服用。坚持每天服用一些黑茶，能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高。在夏天的时候，受到天气炎热的影响，我们的食欲也在不断的下降消化能力也在下降，这就导致身体的抵抗力也变得越来越弱。除此之外，炎热潮湿的气候导致空气中细菌滋生，这些细菌容易导致食物快速变质，如果服用了肠胃疾病也会更加的严重，出现拉肚子或者是肠炎的毛病。如果夏天出现了肠胃炎等疾病，那么服用一些老黑茶能够快速的恢复健康。

第四：绿茶

绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。将来查查泡水喝，茶水的颜色呈现绿色，并且服用之后非常的清爽，带有一股子回甘。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

夏天午休结束之后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的 *** 就会 *** 我们的中枢神经，思维也会活跃起来。

第五：白茶

研究发现，夏天经常和白茶的人群，很少出现中暑的情况。为什么会出现这种情况呢，专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，杀菌能力非常的不错，经常服用白茶能够有效的增强口腔的清洁以及健康。

第六：红茶

红茶对于中国人来说并不陌生，经常服用对于肠胃有着很不错的保健作用。夏天喝什么茶好，红茶就是一个非常不错的选择。红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应， *** 口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。除此之外，咖啡碱会对影响身体中的体温中枢，根据具体情况来调节身体的温度，促进毒素以及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。

夏季养生茶

枇杷竹叶茶

材料：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。

做法：把所有的材料都清洗干净之后切成细末，然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟，然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择。

藿香荷味饮

材料：藿香280克、荷叶360克、青蒿300克、甘草90克。

做法：先将荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，这样就可以当茶泡了。此茶具有清热解暑去火气的作用，特别适用于由高温引起的暑热问题。

盐茶

材料：普通茶叶10克、盐5克，水适量。

做法：用1000豪升水将冲泡茶叶和盐，待凉之后就可饮用了。此茶最适合运动前后适当饮用，可预防夏季由于高温引起的中暑问题。

西瓜凉茶

材料：西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量。

做法：先将西瓜皮清洗干净之后，然后同其它材料一起放到锅中煮，先用文火煮开，然后去掉药汁，在药汁之后加入白糖搅拌均匀，冷切之后就可饮用了，此茶适合由于中暑引起的发热、口渴不止等问题。

荷芦饮

材料：鲜荷叶50克、鲜芦根50克，水适量。

地：将荷叶和芦根分别洗干净之后加水煎服就可，此方清热解毒，且可缓解夏日口渴的问题。

楂荷茶

材料：荷叶50克、山楂30克。

做法：先将荷叶和山楂都洗干净，然后切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放凉后就可饮用了。此方不仅清热解毒，同时可缓解暑热引起的头晕问题，特别是对高血压、高血脂等具有很好的食疗效果。

绿茶

材料：绿茶10克

此时正是各种绿茶上市的季节，常见的铁观音、毛峰、龙井、珍眉等等都具有清热解毒去暑气的作用，而且中医认为绿茶性叶苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等养生功效。另外绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等等对人体的健康都具有一定的保健功效。

苦瓜茶

材料：苦瓜半根、绿茶15克。

做法：先将苦瓜洗干净，去掉瓜瓤，然后装入绿茶，把苦瓜班到阴凉通风的地方阴干，等苦瓜干了之后取下来洗干净，连茶一起切碎，然后用沸水冲泡焖半个小时，当茶饮用就可。苦瓜茶清热解暑、去火气，特别是对于中暑引起的发热，口干舌燥等效果显著。

莲花茶

材料：莲花6克、绿茶3克。

做法：将阴干的莲花花蕾同绿茶一起研成细末，然后用白开水进行冲泡，代茶饮用就可了。中医认为莲花性味甘凉，具有清热凉血之功效，将莲花同绿茶组合可发挥出更强的保健功效。

夏季养生

1.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2.保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

3、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

4.饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

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夏天喝什么茶？

夏天一般喝什么茶？

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