老年人腿疼怎么回事（老年人腿疼怎么回事儿）

今天给大家分享一下关于老年人腿疼的知识，同时也解释一下老年人腿疼的原因。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

为什么老年人会腿疼？

老年人腿疼的常见原因有很多。首先要明确是关节痛还是肌肉痛。常见的病因有:退行性疾病、慢性劳损、下肢血管疾病、类风湿性关节炎等。

退行性疾病:随着年龄的增长，老年人的机能在退化。比如腰椎退行性变会引起腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。，表现为单侧或双侧腿痛；关节退行性变的骨关节炎可引起腿痛；老年人的激素水平降低，缺钙，容易骨质疏松，导致腿痛。

慢性劳损:腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。多由长期疲劳、过度运动、受凉等不良事情引起，可反复出现持续性或间歇性慢性肌肉疼痛、腿部无力、无力。

下肢血管疾病:下肢血栓形成、动脉粥样硬化等。患者的静脉回流受阻肿胀，会感到受阻的下部肌肉抽筋、疼痛或沉重。

类风湿性关节炎:会影响身体另一侧的许多关节和类似关节，尤其是手指关节、指根、

这位老人最近总是腿疼。原因是什么？

随着年龄的增长，老年人的机能在退化。比如腰椎的退行性改变可导致腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，表现为单侧或双侧腿痛；退行性骨关节炎会引起腿痛；由于激素水平下降和缺钙，老年人容易骨质疏松和腿疼。慢性劳损:腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。大部分是因为长期疲劳、运动过度、受凉造成的。慢性肌肉疼痛、腿痛和虚弱等持续性或间歇性症状可能会复发。

下肢血管疾病:下肢血栓形成、动脉粥样硬化等。静脉回流受阻和肿胀的患者可能会感到肌肉痉挛、下肢疼痛或沉重感。类风湿性关节炎:它影响身体另一侧的许多关节和类似关节，尤其是关节、指根、手腕、肘、膝、踝或脚。即使在不活动的情况下，关节也可能继续疼痛。应完善相关检查，根据病史做出诊断。

可能有一些旧伤。比如，以往有下肢骨折脱位或部分软组织挫伤，损伤恢复后可能会有长期疼痛，阴天、下雨或剧烈活动后可能会加重。骨质疏松可能存在。由于肠胃蠕动缓慢，老年人吃得少，钙摄入不足。同时，老年人破骨细胞的活性在这个年龄可能会增加。这种正负活动可能会导致严重的骨质疏松，从而导致老年人出现下肢疼痛的症状。

此外，除了上述常见的老年人腿痛原因外，还可见于感染性炎症和下肢肿瘤。腿痛老人要注意休息，避免疲劳和长时间工作，注意腿部保暖，泡脚缓解不适。如果疼痛剧烈或治疗无效，他们需要及时就医，治疗病因。

为什么老人总是腿疼？你知道为什么吗？

膝关节是人体重要的承重关节，非常容易拉伤。膝骨关节炎主要是由膝关节的退行性变和劳损引起的。常见于中老年人，尤其是绝经后的中老年女性。其主要症状是行走疼痛、关节僵硬、关节严重畸形、行动困难，如下蹲。

老年人腿疼的原因很多。因为有些老年人可能患有膝关节骨性关节炎，随着年龄的增长，股骨关节会生长，此时会非常容易感到疼痛。第二个原因可能是脚受过伤，所以走路的时候会擦伤或者拉伤全身的一些肌肉。因为老年人容易出现骨质疏松等问题，如果想缓解疼痛，一般可以选择正规保健泡脚，也可以选择多吃一些色彩鲜艳的含钙食材，补足钙，避免变厚。

一、腿疼的原因

如果日常生活中腿疼的原因很严重，最好去医院检查，以便掌握病因，有针对性地进行治疗，从而缓解脚痛问题。因为每个老人的身体素质不同，疼痛的因素也不同。平时在日常生活中，一定要注意不要跷二郎腿，保持正确的坐姿，这样也可以防止腿痛加重。

第二，缓解症状。

一定要坚持用艾蒿水泡脚，缓解脚部疲劳，释放大家的精神压力。晚上休息的时候可以选择用枕芯垫高臀部，也可以促进身体的血液循环系统。大白天的，不管是休闲还是工作，一定要穿舒适的平底鞋，这样也可以防止大腿肌肉过度疲劳。可以选择多吃新奇的蔬菜和新鲜水果，可以活血化瘀，疏通经络。

第三，防止疲劳。

如果平时腿疼，一定要注意不要做剧烈的健身运动。现在，大多数老年人喜欢练习拳击或跳舞。这种游戏可以玩，但是不能做太夸张的手势。适量做一些运动是可以的，但是一定要适当注意。

老年人腿疼是怎么回事？

老年人现在经常腿疼。他们走的时间稍微长一点就疼，坐着站着也疼。那么，老年人腿疼的原因是什么呢？老年人腿疼怎么办？我陪你去了解一下老年人腿疼的情况。

一、老年人腿痛的原因

1.骨质疏松症:骨质疏松症是一种由多种因素引起的慢性疾病，尤其发生在绝经后的女性和老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增加，引起骨丢失。原发性ⅱ型骨质疏松症是由于衰老导致激素自我调节失衡，骨形成低下。

2.骨关节炎:骨关节炎是一种以关节软骨的变性、退化和增生为特征的关节疾病。大多起病隐匿，进展缓慢，最突出的症状是关节疼痛。早上起来的时候，疼的更厉害了。做点运动会减轻疼痛。过度活动后，疼痛会再次出现，休息后可再次缓解。膝骨关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷天气加重，温暖天气缓解。同时，患者行走时双膝无力，上下楼时疼痛明显加重。

3.间接性跛行:间歇性跛行是指患者行走时无明显不适，但患病下肢行走时会感到酸痛，不得不停下来休息。休息一段时间后，不适感消失，可以继续行走。间歇性跛行可由腰椎管内神经受压或下肢血管病变引起。

4.下肢动脉粥样硬化:下肢动脉粥样硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，导致下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为畏寒、麻木、疼痛、间歇性跛行、动脉脉搏消失、肢体组织营养不良、趾或足溃疡或坏疽。

二、老年人腿疼怎么办？

骨质疏松症

原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增加，导致骨丢失。因此，应选择骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素和钙制剂进行治疗。

原发性ⅱ型骨质疏松症是由于衰老导致激素自我调节失衡，骨形成低下。应选择骨形成促进剂，如活性维生素D、合成代谢类固醇、氟化剂和维生素K2进行治疗。

日常食物中补钙可以作为骨质疏松症的辅助治疗方法之一。首先，主要是提高饮食中的钙含量。如果食物中钙含量不够，需要补充含钙制剂。但如果骨质疏松已经形成，单纯多吃含钙食物并不能代替药物治疗。服药期间适当的户外活动可以增强疗效。

绝经后，雌激素水平下降，导致骨质流失和骨骼脆弱。这时候雌激素替代疗法可以预防骨质疏松，降低骨折的发生率。使用雌激素治疗的女性应在用药前和用药期间定期进行妇科和乳腺检查。

骨关节炎

物理治疗可用于早期骨关节炎，特别是对药物不耐受的患者。急性期主要用于止痛、消肿、改善功能。在慢性阶段，主要是增强局部血液循环，改善关节功能。热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等。可根据需要选择，有助于缓解疼痛及伴随的肌肉痉挛，维持和恢复关节功能。

早期运动疗法早期运动也可以达到治疗的目的。第一，要通过运动减肥，多做运动增强肌肉力量，避免爬山等运动。但需要注意的是，在急性炎症期，禁止运动，少走多坐。炎症消退后，可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等对关节影响不大的轻度运动，改善关节功能，促进康复。

可以使用一些辅助措施，如助行器、拐杖等。，也可以穿吸收冲击的鞋子，使用内低外高的鞋垫，在膝关节内侧使用支架，可以有效控制病情的发展。

* * *预防骨关节炎致残主要包括:预防扭伤和过度劳累，调整饮食避免超重，天冷时注意保暖，避免关节负担过重的姿势；在适当休息和合理运动(保持肌肉力量和关节稳定)的基础上，进行理疗、* * *(不适合关节肿痛)、封闭、药物等治疗；关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。

间接跛行

到目前为止，还没有* * *预防椎管狭窄。对于轻度腰椎管狭窄症，可采用短期卧床休息、理疗、针灸、注射等方法保守治疗。同时可以锻炼背肌和腹肌的力量，稳定脊柱，减少椎体和关节突之间的压力。还可以通过腰围、锻炼等支具减少腰椎的突出和过伸，保持腰屈的姿势，减少疼痛。

中重度椎管狭窄需要手术切除椎管后方的椎板、黄韧带和增生的关节突，使脊髓和马尾得到足够的空间。

运动后我的腿疼。解决办法

1.运动后放松可以缓解腿痛。

运动后可以躺在海绵垫或藤席上休息。平躺时，双脚要放在略高于头部甚至与头部同高的位置。千万不要躺在有水汽的地上。短暂休息后，可做倒立或靠墙倒立3-10秒，可做数次，有利于下肢血液回流心脏。然后晃动四肢，先晃动拍打大腿或上臂，再晃动小腿或前臂。

2.运动后，* * *可以缓解腿痛。

* * *运动后是消除疲劳的重要手段。* *的主要* * *是抖、刺、揉、拍、揉。首先是摇动四肢，主要是放松肘、膝、四肢的肌肉；上肢常用的穴位有手臂的偏里、曲池、五里、徐悦，可以缓解手臂和肘部的疼痛和肿胀，以及运动引起的肩臂疼痛、颈部挛缩等各种不适症状。下肢常用的穴位有友成府、未央、成山、昆仑、足三里，可缓解腰骶部疼痛、腿踝部疼痛、落枕、腰痛、膝gaskin痛等症状。

3.螺旋扭转可以缓解腿痛。

双腿保持伸直，左腿交叉的同时右腿保持伸直；上身扭向右手，左肘靠近右膝。这个时候你会感觉到腰部的肌肉在被扭曲。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒，重复3次。

4.蝶式拉伸可以缓解腿部疼痛。

坐姿，双脚并拢，双手放在脚趾上，让上半身慢慢前倾，从臀部开始弯曲，用手肘向腿部下压，拉动大腿内侧的肌肉。这个动作可以充分缓解腿部疼痛，锻炼肌肉。建议保持8秒，重复两次。

水平拉伸

准备好俯卧姿势后，抬起双腿，双手抱住膝盖。用力双臂，感觉全身抬起；直到腿部韧带完全拉伸到最大位置。这个动作可以拉伸我们不常参加运动的大腿韧带。建议保持10秒，重复4次。

腿疼吃什么好？

1.两豆糯米粥

绿豆25g，红豆25g，薏苡仁25g。将两粒豆和薏米洗净，先取两粒豆，再将薏米煮成粥，煮熟后用白糖冲服，每日2剂，可清热解毒，消肿止痛。适用于病变早期，髂膝疼痛，局部皮肤灼热，口干苦黏者。

2.银色花莲米粥

金银花15g，莲子30g，糖少许。将金银花洗净，加水煎煮5分钟，去渣取汁，加入莲子，煮至莲子熟，加入白糖拌匀。每日服用两次，可清热解毒，适用于疾病初期。热毒失调，局部灼痛，功能失调。

3、木易红枣汤

益母草50克，大枣250克，八角10克，红糖50克。将益母草加水煎煮取汁，加入小茴香、大枣和糖，煮沸，去渣取汁，大枣分早晚服用。可活血行气，散瘀止痛，适用于疾病中期疼痛及疲劳后加重的患者。

腿疼的原因有哪些？

1.越来越严重的腿痛

疼痛无固定部位，局部红肿，无外伤，休息、热敷或* * *，可缓解，无反复发作的特点。这种腿痛多与生长过快、疲劳、天气变化、体内微量元素不足(如缺钙)有关。

2.运动损伤引起的腿痛

2.1.肌腱韧带劳损引起的腿痛:运动不当或用力过猛都会引起腿部肌腱韧带劳损引起的腿痛。腿部屈曲伸展时，可出现剧烈疼痛，受伤部位伴有肿胀、充血。将冰块或冷毛巾敷在患处可以减轻肿胀和疼痛。

2.2.半月板损伤引起的腿痛:这类患者大多有膝关节急性扭伤史，疼痛主要发生在膝关节两侧的间隙。随着伤情的发展，可出现膝关节肿胀，部分患者可出现腿无力或膝关节锁闭。

2.3.膝关节滑膜炎引起的腿痛:疼痛多局限于膝关节。发病前，患者有膝关节扭伤、外伤史、局部急性疼痛、肿胀、活动受限、皮肤温度升高。关节积液是滑膜炎的典型表现。腿痛的同时，积液更容易引起滑膜炎。

老年人腿痛的原因和症状

老年人腿痛的原因

原因之一:老年人腿痛可由退行性疾病引起，一般为膝关节、腰椎退行性疾病压迫坐骨神经所致。不排除是缺钙或者感冒引起的，会有疼痛感。最好能补充清楚，以便更好的确定具体的疼痛部位和疼痛性质。如果是风湿病，可以通过抗结合O试验和类风湿因子测定来鉴别。

第二个原因:需要先确定腿疼的原因，然后根据症状如何服药。不要只吃止痛药。这个先看年龄。中年以上，查关节x光，风湿类风湿因子，注意下肢保暖，补充钙制剂。如果有关节炎或风湿性疾病，可以根据症状服药。不能盲目用药。平时好好休息，避免感冒。

第三个原因:老年人腿疼可能是寒湿引起的，也可能是腰椎或者膝关节有问题。这种情况可以通过针灸和按摩来治疗。最好做个腰膝检查。保暖很重要。骨质增生，关节软组织劳损，容易引起疼痛。

老人腿疼怎么办？

1.情绪平和。

老年人的生活并不总是轻松悠闲的。受情绪和过度劳累影响的人，会出现身心疲劳、头痛、腰酸、四肢酸软、精力不佳、失眠等症状。这就需要老人调整情绪，减少工作。

2.注意穿平底鞋。

人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性的衰老变化，足弓的弹性逐渐丧失，承重能力大大降低。正因为如此，很多老年人在长时间站立或行走后，容易出现足、踝、膝、髋、腰疼痛。如果经常穿平底鞋，会加速足弓弹性的丧失，更容易引起脚和腿的疼痛。

3.选择正确的座位。

老年人因为关节、韧带老化，灵活性大大降低，长期坐在矮凳、沙发上。一方面，髋关节屈曲、膝关节屈曲与关节面之间的压力增大，伤及退变关节，引起疼痛；另一方面，由于站立时姿势和位置的明显变化，腰椎之间的关节出现异常活动或腰部过度拉伸，导致腰腿痛。因此，老年人适合坐在有靠背的高凳上，让臀部和膝盖自然弯曲90度，上身要坐直。同时，坐的时间也不能太长。适当起床，锻炼腿部和腰部是很有必要的。

4.注意保暖。

大多数疼痛喜欢热而不喜欢冷。大多数老年人都有轻度或重度骨关节炎。热可以增加血液循环，消除炎症，而冷正好相反。因此，为了减少疼痛的发生，老年人的四肢保暖非常重要。在炎热的天气里，使用空音容易感冒* * *，要特别注意做好预防措施。

防止腿部衰老的五种方法

1.双手扶墙或桌子，单脚站立10秒，左右交替20次。

2.双手扶着墙或桌子，抬起脚后跟，然后深蹲5秒，让胸部尽量靠近大腿，反复做15-20次。站起来的时候小心慢慢移动。

3.扶着墙或桌子，用脚后跟踢臀部，左右交替20-30次。

4.坐在沙发或椅子上，双膝压臀，双手托住大腿中部，大腿分开折叠，尽可能外展臀部10-20次。

5.平躺在床上，左腿屈髋屈膝，双手托住下肢，膝盖尽量靠近同侧肩膀，停留3-5秒恢复，左右交替20-30次。

老年人腿痛的食疗

1.牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有一种可以降低血清中胆固醇浓度的因子。牛奶中还含有大量的钙，也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。

2.豆子

大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养丰富，含量高。蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，其中氨基酸比例接近人体需要，易于消化吸收。大豆如果和肉、蛋一起吃，营养可以和蛋、奶媲美，甚至超过蛋、奶。

第三步:能量

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都能保持健康”是中国一句流行的谚语。生姜具有多种功能，是中药的主要药用成分。生姜中含有一种油性树脂，具有明显的调节血脂、降低胆固醇的作用。作为一种必不可少的调味品，生姜中含有的姜酚和二苯基庚烷类化合物的结构具有很强的抗氧化和自由基清除作用。吃姜还可以抗衰老，老年人经常吃姜可以祛除“老年斑”。生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭滴虫的作用，可用于治疗各种痈、肿、疮。此外，姜水漱口液可用于治疗口臭和牙周炎。

4.燕麦

燕麦可以调节血液中的胆固醇和甘油三酯，经常食用可以预防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可以减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦富含膳食纤维，有清理肠道垃圾的作用。燕麦在降低血压和胆固醇、防治大肠癌和心脏病等方面的医疗价值和保健功能已经得到国内外医学界的认可。

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