长期熬夜都有哪些危害（长期熬夜都有哪些危害二一）

今天我就来介绍一下长期熬夜的危害以及长期熬夜的危害所对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

长期熬夜有什么危害？

熬夜对你的健康有害。长期熬夜对人体有害，主要表现为:

第一，伤颈椎。长时间玩手机会影响颈椎功能，甚至导致颈椎过早退化。临床上经常收到一些颈椎病的年轻人，大多是长时间熬夜玩手机。

第二，对听力的损害。尤其是女性，如果长期在酒吧打游戏、跳舞，容易出现突发性耳聋或头晕。这其实和颈椎损伤有关。熬夜会使血管紧张，导致大脑供血不足，损害听力。从中医分析，这是阳气不升，耳/脑不养。

第三，伤害免疫力。经常熬夜的人往往会出现疲劳、精神不佳、四肢无力等不适症状，并伴有免疫力下降。从中医分析，免疫其实就是正气。义存在于内，恶不可为。一旦正气虚弱，百病生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会如期而至。

第四，导致偏头痛。熬夜后第二天上班会头晕，注意力不集中，容易打瞌睡，久而久之就会导致偏头痛。从中医分析，这其实是气血不足，不行就疼。

第五，导致肠胃不适。熬夜会让你饿。如果你饿了，你可以吃晚饭。长期吃夜宵会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医分析，胆经在子夜的顺序。这个时候睡觉可以减少胆火，使阳归阴，这就是阳的回归。如果你熬夜，你的胆囊会上升，这会扰乱你的胃，让你感到饥饿。



第六，导致心脏病。熬夜会减缓人体的血液循环。长期熬夜会导致心脏供血不足，甚至引发心肌炎。临床上，熬夜的人也是心脏病的高危人群。从中医分析，心主血脉，熬夜伤神，导致心主血脉的功能受损，容易患心脏病。

七、对皮肤的伤害。熬夜导致内分泌系统和神经系统功能紊乱，进而导致皮肤干燥、暗沉、弹性差。生活中可以看到，经常熬夜的人容易长痘痘，面部发红，衰老的速度比同龄人要快。从中医分析，熬夜导致阳气流失，进而五脏六腑俱失，容易引起衰老。

八、脑损伤。长期熬夜容易导致注意力不集中、反应迟钝、失眠、神经衰弱等现象。白天阳气升降，使我们精力充沛，精力充沛，可以提高工作效率。晚上，太阳是关闭的，这使我们睡着了。睡眠是最好的春药。俗话说，张弛有度，文武之道。太阳的精神在白天是紧张的，但在晚上会放松。如果熬夜，阳气只会松弛，必然导致阳气功能的下降。杨灿子滋养大脑，使我们有良好的记忆力、思考力和判断力。如果阳气不足，脑力必然衰退。

长期熬夜有什么危害？

长期熬夜对身体非常有害，主要表现在以下几个方面:

1、易患心脑血管疾病。经常熬夜的人总是处于精神和身体紧张的状态，精神和身体得不到放松，容易影响血管的收缩功能，引起头晕和高血压。近年来，心脑血管疾病发病率的上升与熬夜有一定关系；

2、影响视力。长时间熬夜，过度用眼，会直接导致视觉功能的减弱；

3.诱发颈腰椎疾病。长期熬夜的人，尤其是久坐、久站的人，可能会出现颈腰椎压迫或过早退变；

4、诱发胃肠疾病，如胃溃疡、胃痛、胃出血、功能性消化不良、十二指肠溃疡等。

经常熬夜的危害有哪些？

经常熬夜有很多危害，会导致眼疾、口腔溃疡，增加肠胃负担，损伤肝脏，内分泌失调，增加患癌风险。

1.眼部疾病:眼睛红、肿、干容易发生眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、容易引起口腔溃疡、痤疮等。

3、增加肠胃负担:此时如果吃夜宵，会增加肠胃负担，阻碍血液回流。

4.对肝脏的损害:“肝藏血，肝主疏泄”。熬夜使夜间肝脏的排泄功能下降，使毒素积聚在体内，无法回到心脏养血，导致心肌供血不足，进而引起患者胸闷。严重时会出现哮喘，影响肺部的呼吸功能。

5、内分泌失调:长期熬夜会导致大脑供血不足，患者会出现头晕、脑胀、注意力不集中、偏头痛、乏力等症状。长此以往，会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱，引发肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6.增加患癌风险:从中医角度看，长期熬夜会导致正气不足，增加患癌风险，所以熬夜的危害往往是全身性的。

长期熬夜会带来什么危害？

虽然人们的保健意识在不断加强，但保健的动力却在不断减缓，比如长期熬夜。即使人们知道熬夜的坏处，但还是长期处于熬夜的状态，以至于身体不断下降。所以，在下面的内容中，我告诉你长期熬夜对人体健康有哪些坏处！

1、易患胃肠疾病。

60%以上的人患有不同程度的胃肠疾病，这不仅与饮食不合理有关，还与自身不良的生活习惯有关，熬夜就是其中之一。

如果你熬夜，你的胃不会等着休息。时间长了会导致消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀腹痛。

如果想降低肠胃疾病的风险，最好的办法就是不要熬夜，每晚十一点前开始睡觉。

2、视力下降

无论是青少年还是老年人，大多数人的视力都有一些问题。造成这种情况的主要原因和他们的生活习惯有很大关系，尤其是熬夜。

其实熬夜也会导致视力下降，因为熬夜的时候眼睛超负荷了。由于用眼过度，会导致视力下降，黑眼圈，眼袋。

如果你想提高视力，最好改掉熬夜的坏习惯，睡前多做眼保健操，这对提高视力很有帮助。

3.人很容易变得抑郁。

抑郁症的主要原因与神经衰弱有关，神经衰弱的主要原因与长期熬夜有关。

长期熬夜会使人晚上精神亢奋，白天却无精打采，昏昏欲睡，从而导致神经衰弱，精神抑郁。

一般患抑郁症的人都有心理问题，很有可能长期产生对自身安全有害的想法。所以，我建议你不要总是熬夜。

4.诱发心脑血管疾病。

不同的人患不同的疾病。心血管疾病常见于中老年人，但近年来在年轻人中也很常见。

长期熬夜有哪些危害？

熬夜会给各种系统和人带来伤害。

对于男性来说，熬夜会导致勃起功能障碍；对于女性来说，熬夜会损害卵巢功能；对于孩子来说，熬夜使生长激素分泌减少，孩子容易长高；对于每个人来说，熬夜增加了心源性和脑源性猝死的风险，损害了免疫功能，增加了感染的风险；它还会损害脑组织，引起各种神经精神问题，并提前阿尔茨海默病的发病年龄。

熬夜会导致注意力下降，甚至增加车祸和意外的风险。

另外，我还想告诉大家一个遗憾的事情——临时抱佛脚造成的伤害，熬夜之后还会继续存在。因为睡眠不是-能-累-数-叠-加的！

尤其是女性生殖系统和神经系统，熬夜造成的伤害是不可逆的。

这时候应该有人反驳我了:那为什么熬夜后补觉感觉好多了？

因为睡眠可以缓解疲劳，但仅此而已。想避免熬夜的危害，还是不能熬夜。

还有人说，熬夜带来的危害可以通过多吃坚果、服用维生素B、不吃方便面来缓解。

亲爱的，我们不应该多吃坚果和维生素B而不是方便面吗？

这只是一个健康饮食的建议，所以只会有健康饮食的好处，并不能弥补熬夜对身体的伤害。

所以结论是，要想减少熬夜的危害，只能早睡！明白了吗？

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作者:妇产科医生陈

简介:妇产科医生，三甲专科医院医学科普作者。

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