肾部保养（肾部保养按摩哪些地方）

今天给大家分享一下肾脏保养的知识，同时也讲解一下肾脏保养的* * *部分。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

如何保养肾脏

肾脏是人体中非常重要的器官，人体的排泄和排尿都是由肾脏操作的。如何保养肾脏？你想知道吗？下面就跟着我一探究竟吧。

* * *肾脏护理* * *

保养肾脏一直是男人们经常讨论的话题。有的人吃药，有的人吃辅食，但效果不明显。这里我就介绍几种* * *肾。肾是人的先天之本，生命之源。人体的袁茵和元阳都来源于肾。

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，肾经的元气经过并停留于此，故古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为其具有强大的回阳救逆功能。古代很多医生在面对垂危病人时，用此穴“补肾益气，斩断生死”。如果此时能感觉到跳动的动脉，说明患者肾脏未衰竭，可以治疗；如果没有跳动，说明病人阴气十足，比较危险。

所以可以一直* * *太溪穴，重要穴位，每次5分钟左右，不要坚持* * *。当然，肾经流动的时候，也就是下午17 ~ 19点，* * *的效果更好。按的时候可以用对面手的拇指按，也可以用* * *或者光滑的木棍。除了酸胀的感觉，最好是按揉捏的力度有麻木的感觉。

涌泉穴补肾固本。

涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”这就是说，肾经之气就像源头之水，从足而来，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴具有重要的保健功能。

关于涌泉穴的好处，有一首歌是这样说的，“李三涌泉穴有奇妙的长寿作用。”睡前按100下，健脾补血。能益精神，护三宝；如果知道好玩，寿星可以随意选择。”可见，经常点* * *涌泉穴可以使人肾精充足，头脑清醒，精力充沛，腰膝强健，走路有力。

好肾的化身

1.生发乌发，肾之气在发。换句话说，肾的光辉表现在头发上。一旦肾虚，很容易使头发过早变白，大量脱落，暗淡无光，干枯开叉，失去弹性，没有稻草般的活力。滋肾可以滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽和弹性，不易脱落变白。

2.提高你的听力，你的肾脏会开始理解你的耳朵。换句话说，肾精逸出的门户是耳朵，耳朵的形状与肾脏非常相似。肾气不足导致听力下降，严重者耳鸣甚至耳聋。肾脏保养可以提高听力，即使到了七八十岁。

3.增强智力，肾生脑髓。一个人是否聪明，与脑髓是否充足密切相关。滋肾可以丰富脑髓，增强人的智力，提高思维能力，从而帮助你在事业上越来越成功。

4.防治骨质疏松，肾主骨。人体所有骨骼的生长发育都依赖于肾精的营养。肾精不足，容易骨折、骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出或膨出。牙齿是继骨头之后肾的象征。没有牙齿，牙齿会过早松动脱落。没有牙齿，就不能“吃香贴”。滋肾可以增强骨骼的密度，延缓骨骼的衰老过程，预防一些与骨骼有关的列。

5.提高自信心。肾主宰一个人的志向。每个人在这个世界上都要有理想有抱负，活得有意思就愿意奋斗。滋肾可以激发雄心壮志，激活理想，使人充满奋斗活力。要想成功，首先要照顾好自己的肾脏。

如何保护肾脏？

* * *用于补肾如下:

1)性生活要适度，不能强迫，不能放纵。

2)身体虚弱、劳累时吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。

3)经常锻炼腰部。这些运动可以补益生命体征和肾脏。

4)多做* * * *鞋底。中医认为，脚下涌泉穴是浊气下降的地方。经常* * *涌泉穴，可以益肾强身，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，刺激食欲。

5)充足的睡眠也是恢复精力的重要保证。不管工作有多紧张，家里有多麻烦，该睡觉的时候还是要按时休息。

6)最重要的是每天服用两次博奇健，可以从根本上调节肾上腺激素，补充肾脏营养，改善肾功能一段时间，从而达到补肾的目的。

如何进行肾脏保养

根据以下9点，就可以正确养肾啦！

多喝水

水是生命之源，缺水可能会导致毒素滞留，从而加重肾脏负担，所以要多喝水。

2.不要憋尿。

当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会紧张，产生排尿反射。这个时候，尿液要及时排出。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，损害肾脏。

3、饮食滋补

补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类也能滋补肾脏。

4.避免疲劳，控制房事

经常* * *会损伤精气，过度体力劳动会损伤精神，高强度脑力劳动会损伤精神。所以要量力而行，工作适度，性生活良好，有利于滋肾护肾精。

保持脚部温暖

脚部保暖还可以养肾，因为肾经是从脚底开始的，脚部容易受到寒邪侵袭，所以要注意脚部保暖。

另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。睡前按压还能补肾固精。

吞咽唾液

口腔内的唾液可分为两部分:稀涎主要是脾；唾液稠主要是肾。因此，吞咽唾液可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7.获得充足的睡眠

临床上很多肾衰竭患者都有熬夜、疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。

所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

8.排便顺畅

排便不畅，容易出现排便不畅，浊气发作，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力、恶心呕吐，所以要保持排便通畅。

9.慎用药物

中药和西药都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。

此外，针灸悠哉方无烟健康能量灸腰撑也有助于改善肾虚。

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