孕妇补钙吃什么钙片（孕期吃什么钙片好）

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孕妇缺钙应该吃什么钙片？钙片效果最好，易吸收，不便秘。

女性怀孕时，大多会服用钙片。因为胎儿三个月的时候，对营养的需求就更大了。仅仅靠食物是无法获得足够的营养的，所以会服用一定量的钙片来达到补钙的效果。那么孕妇缺钙的时候应该吃什么钙片补钙呢？同时服用后也不会出现便秘的情况，而且非常容易吸收？

目前市面上孕妇可以服用的钙片品牌有很多，如思莲、爱乐威、钙、Austrin等。这些牌子的钙片都很好。在这些品牌中，孕妇可以根据自己的需求进行选择。因为这些钙片含有足够的钙，而且孕妇容易咀嚼或吞咽，非常有利于孕妇的吸收。同时，有些钙片还含有维生素D3，可以促进孕妇对钙的吸收，会起到事半功倍的效果。

但也有孕妇表示，服用钙片后会出现便秘。其实大多数情况下，这和孕妇服用钙片的方式有关。很多孕妇选择饭后立即服用钙片，可能会使所吃的食物与钙片中的成分发生反应，从而诱发便秘。所以建议孕妇每天早餐后半小时或睡前半小时服用，既能保证效果，又能缓解便秘。同时，孕妇也需要养成良好的饮食习惯，减少便秘。

怀孕了应该吃什么钙片？

对于孕期的孕妇来说，由于激素的变化或长期不活动，孕期可能会发生缺钙。如果女性处于怀孕初期，在平时的饮食中最好多吃含钙的食物，不建议用钙片补钙。因为在怀孕初期，钙片可能含有对胎儿有不良影响的因素。如果孕妇有严重的缺钙症状，可以去医院找医生。

怀孕后选择钙用量高的钙片，如乔迪、卡奇D，或使用孕妇专用钙片。从怀孕第五个月开始补钙比较关键。同时也要注意饮食调理。多吃含钙食物也是补钙的一种方式，如牛奶、各种瘦肉、猪蹄、排骨鸡蛋、花生、豆制品等。

怀孕初期，由于胚胎比较小，母亲体内储存的钙可以满足胚胎的需要。但是随着胎儿的长大，对营养的需求也在增加，包括钙。如果不及时补充钙片，就容易缺钙，包括小腿抽筋、腰酸背痛等。一般在怀孕5个月左右或缺钙时开始补钙，直到症状缓解。孕妇常用的补钙产品有Jody和Calch。孕妇也要多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，而且还能补钙。

孕妇吃什么钙片补钙？

含钙量高的钙片一直是很多准妈妈的首选，这确实是正确的做法。但是准妈妈在购买钙片的时候一定要记得区分碳酸钙和葡萄糖酸钙。虽然两者都含钙，但是相同规格下碳酸钙的含钙量是葡萄糖酸钙的几十倍！所以准妈妈们一定要记住，买钙片的时候，不仅要看含钙量，还要看是什么样的钙。

准妈妈在选择钙制品时，一定要看清钙制品包装上的细节，比如钙制剂的生产厂家是否正规，产地是否值得信赖，生产日期和保质期是否打印清楚，是否过期等。以免因为准妈妈的粗心大意而买到劣质钙片，伤害自己和宝宝的健康。一般来说，较大的钙产品制造商在这一点上可以让消费者放心。

建议准妈妈选择含有维生素D的复合钙制剂，可以说维生素D和钙是最好的搭档，维生素D对促进准妈妈吸收钙非常有效。相对于一些不适合日光浴，但又不想失去大部分补钙的准妈妈来说，吃这种含维生素D的复合钙制剂是更好的选择！毕竟，维生素D在帮助人们吸收钙方面是首屈一指的。同时，服用含维生素D的复合钙制剂的准妈妈，可以一次吃两样东西，不考虑额外服用维生素D。

很多准妈妈很容易被商家宣传的高钙吸收率所吸引。其实每一类钙制品的钙吸收率对于准妈妈和宝宝都是一样的，几乎没有区别。也就是说，准妈妈在购买补钙产品时，千万不要以补钙产品所宣传的钙吸收率来判断产品的好坏！这很不准确。另外，在吃钙片的同时，不能减少从新鲜蔬菜等食物中获取的钙。

孕妇吃什么钙片补钙？

大家都知道市面上的钙片种类繁多，但是适合孕妇的钙片有哪些呢？接下来，我给大家上一堂科普课。

孕妇吃什么钙片补钙？

孕妇吃什么钙片补钙？碳酸钙。

建议选用碳酸钙作为补钙的钙源。碳酸钙适合人体补钙。已加入中国药典，适合孕妇服用补钙。碳酸钙含钙量高，吸收率高，补钙效果明显。

孕妇吃什么钙片补钙？苹果酸钙。

苹果酸钙是一种钙补充剂，具有良好的水果风味。实验表明，苹果酸钙在人体内的吸收率和利用率以及增强孕妇骨骼中钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。而且产品有很好的果味感，一般用于优质补钙产品。

孕妇吃什么钙片补钙？液态钙。

液体钙属于第二代钙剂——有机酸钙，含钙量较少。一般固体钙都有伤胃、产气、恶心等隐患。相比较而言，液体钙更容易吸收，也更安全。

孕妇吃什么钙片补钙？含维生素d的复合钙制剂。

维生素d可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要单独服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

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