营养粥（营养粥怎么搭配）

今天我就来分享一下营养粥的知识，讲解一下营养粥怎么搭配。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

营养粥的做法，三种营养粥的做法。

1.多彩营养粥:

食材:白米粥；胡萝卜；玉米；绿色蔬菜；姜片；石油；盐。

将大米洗净放入锅中，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥。煮好后自然冷却，掀开锅盖。

蔬菜切好洗干净，准备好胡萝卜和玉米。

粥煮好后。再拿一个锅，一个炒锅或者一个砂锅。我用的是炒锅，在炒锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不用加水了)，煮到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和玉米，继续搅拌5分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜、食用盐和少许鸡精，搅拌均匀。你可以享受它。

2、血粥:

食材:黑糯米两个(手抓)；一把黑豆；一把红豆；一把红色的花生；红枣10枚；枸杞一把；桂圆15颗；一块金元宝红糖约50 ~ 55g。

将黑糯米提前浸泡3小时(黑糯米不好煮，需要浸泡入味)，再将红枣取出用于其他食材清洗。

将预先泡好的黑糯米和其他配料放入高压锅中。加入适量的水，曝气后压一个半小时。或者用电饭煲煮粥。

将压制好的补血粥再次煮沸，加入元宝红糖调味。不喜欢甜粥的朋友可以直接喝，因为粥里有红枣和桂圆，微甜。

3.菠菜胡萝卜粥:

食材:白米粥；胡萝卜；普瓜；绿色蔬菜；姜片；盐；石油。

在锅里洗干净，加入10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子压粥。煮好后自然冷却，掀开锅盖。

煮大米粥的时候可以准备材料:蔬菜切成2cm长，胡萝卜和南瓜切丁。

粥煮好后，再取另一个锅，可以是炒锅，也可以是砂锅。我用的是砂锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水，食用油，姜片(如果粥煮的比较稀，就不用加水了)。

一直烧到沸腾。

粥煮开后不时用勺子搅拌，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和蒲瓜丁，继续搅拌5分钟。

这个时候，稠度应该差不多了。关火。然后在锅中加入蔬菜和食用盐，搅拌均匀。你可以享受它。

营养粥的配方

营养粥的做法如下:

材料:小米50克，龙眼肉10克，莲子20克，红枣8枚。

辅料:适量水。

步骤:

1.小米，红枣，莲子，龙眼肉准备好了。

2.莲子、红枣提前泡软煮熟，缩短煮熟时间。莲子去掉莲子芯，否则煮出来的粥会略苦。

3.将红枣、莲子、桂圆干放入锅中。

4.水烧开后，倒入洗净的小米，煮40分钟左右至熟。

5、小米莲子红枣桂圆粥会熟。

营养粥有哪30种？

1.红糖薏米粥

材料:糯米100克，红糖50克，薏米50克，葡萄干50克。

2、冰糖红枣枸杞粥

材料:糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

3、山药莲子粥

材料:干山药片50克，粳米100克，无核莲子50克，白糖。

4.核桃黑米粥

材料:核桃50克，白米100克，黑米50克，白糖。

5、三黄粥

材料:红薯半个、小米100克、玉米50克、枸杞20克、糖。

扩展信息:

喝营养粥的好处:

滋养胃部

由于粥容易消化吸收，肠胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，非常适合喝粥调理肠胃。

2、易于消化

当白米的沸腾温度超过60摄氏度时，就会发生糊化。煮好的软糯粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

3.增强食欲，补充体力。

食欲不振，粥配一些清淡的开胃品，如梅干菜、甜姜、配菜等。，既能促进食欲，又能为体弱者补充体力。

人民网-早上吃粥的好处推荐五款营养粥产品。

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