学跳肚皮舞（初学肚皮舞的基本动作视频）

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学习肚皮舞的基本动作

先学肚皮舞基本功，由易到难。比如先学会摆胯，顶胯，角胯等等。中等难度动作:西米抖臀、正反骆驼等。高难度动作:西米+骆驼、西米+横裆、西米+卷腹等。学完基本功，就进入了成品舞蹈学习。

肚皮舞的基本要求首先，基本的站姿要求膝盖非常放松，不要太紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头向前，整个站姿非常有弹性。二、手的动作手要尽可能放松，手腕微微向上推，然后放松。手可以在身体两侧做；也可以把一只手举起来，另一只手放在臀部；也可以同时把手放在胸前或者交替放在手腕上等等。三、手臂的动作保持膝盖弹跳，依次抬起手臂、肘关节、前臂，想象自己拿着一个大球，然后从肩膀开始，像蛇一样慢慢爬行。一只手做完，另一只手交替做，臀部轮廓左右移动。可以做小动作，上肢左右摆动，下肢不动，加上头颈部动作。可以改变重心的高度，上下做。四、其余肩部放松，一脚向前，肩部向前摆动恢复。双手向两侧张开，下肢不动。上肢来回交替配合。做身体的时候可以后仰前倾。耸耸肩，放松，把手放下。结合以上动作，去做。五、胸部的作用1。胸部的肩膀被推到一边，向后，到另一边，然后向后。这其实是上半身的抱胸动作，下半身不变。这个动作可以通过下蹲或者结合髋关节旋转来完成。2、胸部向前摆动，背部收腹。快点做。六、腹部动作膝盖和臀部，向前，收腹，还原。有了基础动作做保证，就可以学习一些稍微复杂一点的动作。站姿:想学好任何一门功夫或舞蹈，第一步就是站姿要端正。肚皮舞的重点是挺胸、伸颈、挺直背臀；自信地抬起头，避免弯腰驼背。自信优雅的气质，从站在第一位。

如何享受肚皮舞

总之，我欣赏不了肚皮舞。我对这种舞蹈不感兴趣。可能每个人的看法都不一样，对事物的看法和喜欢的程度都不一样。我对肚皮舞知之甚少。在网上看过很多次那些老师的肚皮舞，感觉像是新疆舞。

民族服饰，阿诺的身姿，流畅的节奏，肚皮舞只适合女性，我一个大男人欣赏不了。

尖刀女兵学跳肚皮舞是哪一集？

是学肚皮舞的火凤凰女兵。已经23集了。

谭晓林和何吕进行了一次交心的谈话。得知男朋友的背叛，阖闾非常难过。谭晓林建议对方要坚强。如果他们将来真的要敌对，那么何吕必须勇敢地将对方绳之以法。女兵们开始接受训练。这一次，训练项目是跳舞。

曲彪卓不想学跳舞，但雷战发现女兵普遍不愿意学跳舞，马上训斥女兵，女兵还是不愿意学。曲彪卓认为学跳舞对特种兵训练没用。

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