深海鱼油的功效（深海鱼油的功效与作用和副作用卵磷脂）

今天给大家分享一下深海鱼油的功效知识，也给大家讲解一下深海鱼油卵磷脂的功效、作用和副作用。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

鱼油真的有用吗？

鱼油的主要成分是EPA和DHA，所以这个问题可以转化为:

Omega3有帮助吗？

答案是肯定的。

EPA的主要作用是降低三高，疏通血管，保护心脑血管健康，所以中老年人适合补充EPA。

DHA也被称为“脑黄金”，主要作用是促进大脑发育，提高记忆力。适合发育儿童、在校学生、脑力劳动者。

总而言之:

深海鱼油的影响:

1.调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑出血、中风。

2.预防关节炎，缓解痛风和哮喘，暂时缓解关节炎引起的肿胀和疼痛。

3.预防老年痴呆症，补脑，提高记忆力。

4.改善视力，预防老花眼。

5.维护视网膜。

6.促进大脑发育

7.增强记忆力

深海鱼油适合人群:

1.血栓、脑出血或中风患者。

2，三高的人。

3、视力下降有老花眼趋势。

4.有心脏病和动脉硬化症状的人。

5.患有关节炎、痛风和哮喘的人。

6.需要预防和治疗糖尿病并发症的患者。

7.发展儿童和学生

8.脑力劳动者

选择深海鱼油应注意的几个指标

鱼油的纯度和含量

这才是最重要的。鱼油纯度越高，效果越好。一般来说，omega-3纯度在70%以上的产品会有相对准确的结果。纯度在30%左右的鱼油虽然便宜，但摄入过多可能会增加饱和脂肪酸的摄入，对心血管健康可能不利。

所以在选择深海鱼油产品时，一定要看清产品的纯度，以及EPA和DHA的具体含量。对于中老年人，建议选择EPA含量高的产品。如果是儿童青少年，建议选择DHA含量高的。

鱼油的原料和产地

只有深海鱼富含Omega3-3，所以不能接受浅海鱼类。目前国际公认的深海鱼油最佳产区是挪威海域和北极海域。这片海域的环境是天然的，没有受到现代社会工业化的污染，所以生活在里面的野生深海鱼也是纯天然无污染，没有杂质。用这些深海鱼制成的深海鱼油质量更高。

鱼油结构

市面上常见的鱼油可以分为三种，ee型，TG型，rTG型。一个rTG鱼油的吸收率是同剂量ee鱼油的三倍左右。

最后跟大家分享一个我正在吃的鱼油！

金色凯撒鱼油Meaquor1000

意大利品牌，由挪威北冰洋野生深海鱼制成，rTG型，EPA: 562 mg，DHA: 483 mg，纯度95%以上。

无论选择哪种鱼油，这些选择标准都是不变的~

深海鱼油的作用是什么？

你好，

1.具有调节血脂的作用。高脂血症是引起高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因。深海鱼油的主要成分EPA和DHA，能降低对人体有害的胆固醇和甘油三酯，有效控制人体血脂浓度，增加对人体有益的高密度脂蛋白含量，维持低浓度血脂，对维持健康、预防心脑血管疾病、改善内分泌有关键作用。

2.有清除血栓的作用，因为鱼油中的EPA能阻止血小板粘附和凝固，能有效防止血栓的形成，预防中风。

3.具有免疫调节作用。补充EPA和DHA可以增强机体的免疫能力，提高免疫系统战胜癌细胞的能力。

4.DHA和EPA还具有极高的药用价值，能延长出血时间，抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，从而有效防治脑血栓和心肌梗塞，还具有溶解血液中多余脂肪，开通血管的作用。

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深海鱼油的功效和作用

1.EPA可以疏通血管:有助于保持血管畅通，防止血栓形成，预防中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化，防止外周血管闭塞的发生。

2.DHA能健脑益智:是脑细胞形成、发育和运行不可缺少的物质基础，能促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。对用脑过度的学生和上班族适当补充DHA，可以增强记忆力、专注力和理解力，而对老年人补充DHA，有助于激活思维，预防老年痴呆症。

对于深海鱼油的功效和作用，专家表示:

多吃深海鱼油可能有害。

中山三院营养师边华伟说:“我不建议来咨询营养的人吃深海鱼油。不排除深海鱼油有保健功能，但鱼油吃多了也可能对人体造成伤害。深海鱼油其实是一种脂肪，一种简单的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单独使用都有所谓的不良反应。所以从营养学的角度来说，医生从来不建议人们只吃一种脂肪，而是各种脂肪。将深海鱼油作为正常饮食之外的保健品，无疑会增加人们饮食中的热量摄入，也是一种不利于人体健康的饮食习惯。”

深海鱼油的效果不太可信。

华南农业大学食品化学专业研究生刘老师说:“深海鱼油作为保健品的成分，并没有经过临床试验的验证，也没有证明长期使用是安全的。它的效果和毒性仅仅靠商家是不太可信的。很有可能是所谓的作用没有体现出来，脂肪堆积、过氧化等副作用体现出来了。”

华南农业大学食品化学系吴教授:“深海鱼油确实有其独特的含量，即DHA和EPA。但现有的保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分，值得探讨。与其花很多钱买鱼油，不如直接吃鱼。”

深海鱼油的作用是什么？

鱼油虽然含有相对较多的ω-3多不饱和脂肪酸，可以调节血脂，但作用还是有限的。

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