篮球运球（篮球运球技巧）

今天给大家介绍一下篮球运球，以及篮球运球技巧的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

篮球运球技巧

篮球运球技巧如下:

1.运球高。运球时，球在腰胸之间反弹的高度称为高位运球。这是进攻中使用的一种运球，用于加快向前移动或调整进攻速度和位置，不受防守方的阻碍。操作* * *:上身微微前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，双手拍打球的背部和顶部，控制球在身体前方的落点。手脚的配合使球有节奏地向前运动。

2.运球低。运球时，球在膝关节以下弹跳的运球叫低位运球。这种运球往往是在对方紧逼或接近防守方时，用来护球，摆脱防守。动作* * *:快速屈膝，降低重心，抬头向前，身体前倾，靠近防守者，用上半身和双腿护球。同时用手腕和手指的力量拍球，短暂的压球，更好的控球，摆脱防守，继续前进。

3、紧急停止动作* * *；运球到急停时，用手快速拍打球顶，同时用脚一步一步急停，转为低位运球，用手臂、上半身和腿护住球。运球急时，后脚用力蹬地，同时拍球的背面和顶部，加速对方的超车。

4.换手运球:以运球者右手运球至对方右侧为例。首先，快速运球到对方左侧。当对方向左移动拦截时，运球者突然改变方向，用右手拍打右上背上的球，将球送到靠近自己身体的左侧，使球落在自己身体的左前方并反弹。右脚快速向左前踏，上半身左转前倾探肩，换手拍球背部和上部加速运球突破。

5.转身运球* * *:以右手运球为例。运球转身时，侧面对着防守，左脚在前面是中心脚，身体右侧控球，右手压在右上方。在回球的同时，右脚向后推，将球拉到身体后方弹向地面，即左手运球穿过对方右侧。

篮球怎么运球？

运球高

运球时，双腿微曲，上身微前倾，目光平视。以肘关节为轴，前臂自然屈曲伸展，手腕和手指轻轻按压球的背部和上部，用手指的指根和腹部触球，食指向前运动。球的落点控制在运球者同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹部之间。

2.运球低

运球时双腿深深弯曲，重心下降，上身前倾，手腕弯曲，用手指和指根短暂按压球的后上部，使球撞击身体侧面，反弹高度保持在膝关节以下，以便更好地控球，摆脱防守。

3.停止运球。

在对方防守比较紧的时候，利用速度的变化摆脱对手，打破全场紧逼防守。

快速运球中突然停止，使身体重心下降。用手按球拍顶部停球，向前看。

跳起时双脚用力蹬地，上身快速前倾。同时手压球拍球背面上侧，使人和球同步快速向前运动。

4.在身体前方运球。

以右手运球为例。当运球改变方向时，右手轻敲球的右后上方，将球从其右侧轻敲至其左前侧。同时右脚向左前移，上身左转，然后左手向前运球。

篮球运球有哪些常见的方式？

高位运球、低位运球、急停、运球、前方换手、转身运球等。运球时，球在腰部和胸部之间反弹的高度称为高位运球。在运球进攻的过程中，一个用来加快推进或者调整进攻速度和位置的运球，是不被防守方阻碍的。

高位运球的* * *是:上身微微前倾，目光向前，以肘关节为轴，双手来回拍球，身体一侧控制球的击球点，在手脚的配合下使球有节奏地向前运动。

运球时，球在膝关节以下弹跳的运球叫低位运球。这种运球往往是在对方紧逼或接近防守方时，用来护球，摆脱防守。

低位运球的* * *就是快速屈膝，降低重心，向前看，身体前倾，靠近防守者，用上半身和腿护住球。同时利用手腕和手指的力量把球打短，从而更好的控制球，摆脱防守，继续前进。

紧急停球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方式。经常在对方防守比较紧的时候使用。快速运球中的突然停止迫使防守者被动减速停止。重心不稳时，突然加速运球摆脱防守。

* * *停止运球是:运球突然停止时，用手拍打球的正面和顶部。同时用脚停止，变成低位运球。用手臂、上身和腿护球。运球急时，后脚用力蹬地，同时拍球背和球顶，加速对方超车。

篮球运球的五项基本技术

无论一个篮球运动员水平如何，他的成功取决于他对篮球基本技术的掌握和有效运用。下面是我整理的关于篮球的五个基本运球技巧。欢迎阅读。

1.控制运球运球

当你发现传球困难，不能快速向前时，或者你正在观察场上情况，准备传球或投篮时，就要使用控制运球。运球从膝盖到腰部，保持贴近身体。双膝微屈，身体前倾，这样可以很快控制球和换挡。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。这个运球技术也是最基本的运球技术。

快速运球

这种运球经常在进攻方没有被对方严密防守的情况下使用，比如快攻，快速突破上篮，突然抢断，对方还没来得及防守。这时候身体也要前倾，把球稍微往前拍。运球高度略高，在胸腰之间。面向移动的方向，用眼睛观察全场。没有防守的时候，可以在篮球场上来回练习快速运球。这样的练习会让你自信不看球也能单手运球。这一点非常重要。

转身运球

可以利用后空翻运球改变方向，改变过程中身体始终保持在球和对手之间。如果用右手运球时想向左改变方向，转身运球是你最好的选择。只要你停下来，防守者左脚背对左脚就会向后旋转。旋转时，运球贴近身体，从右手运球到左手。这个动作也可以以另一只脚为轴来完成。

在身体前方运球

前金州勇士队后卫蒂姆·哈达威被认为是前端变化最快的。事实上，艾弗森、韦德、博尔阿金斯也已经将前端变线速度提高到了极限。眼前运球就是面对防守者时，把运球从一只手换到另一只手。当然，换手的过程是在持球人面前完成的。比如，你正在向右运球，突然想离开，你应该抛左脚，用右手向左运球，让球弹向左边。球飞得越低，改变方向越快。在身体前方运球时，由于防守者不知道你往哪个方向走，改变方向是进攻者摆脱和超越防守者的有效手段之一。这种运球也可以用来控制球在一个更具保护性的位置。移动速度是决定向前运球能否达到预期效果的关键，比其他运球更强调移动速度。每个NBA球员都擅长在比赛中身体前运球，尤其是突破上篮的时候。

可变节奏运球

又称变速运球，这是一种只有高水平运动员才能掌握的技术。学会以上四种运球后，变节奏运球就容易掌握了。改变运球节奏的原因很简单。当进攻方突然改变运球节奏时，防守方很容易失去平衡，被对手突破。艾弗森是这方面的专家。他要突破上篮时，往往采用节奏多变、忽高忽低、忽快忽慢的不均匀步法，经常击倒对手，投出球星。

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