感冒如何食疗（感冒怎么治最有效）

今天我就来介绍一下如何治疗感冒以及最有效的对应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

感冒后怎么吃？

感冒的食疗:姜丝萝卜汤

将姜丝25克、萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加入适量红糖，趁热饮用。实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

凉性饮食:大白菜洋葱根汤

将3颗大白菜心、6根大葱根、1碗汤汁洗净切碎，加入适量红糖，趁热食用。

感冒食疗:苹果蜂蜜水

将5个苹果削皮，切成小块，加入1升水，煮沸5分钟，自然冷却至40℃左右，加入适量蜂蜜搅拌均匀，每日饮用几次。

冷食:豆腐、火腿、芥末汤

将100克豆腐切成薄片或厚片，用少许花生油和50克火腿丝煸炒，加入100克高汤和10克生姜，煮沸，取出前撒上30克芥末、胡椒粉和香菜粉，用盐调味，趁热食用。感冒除了感冒和全身酸痛，还常伴有食欲不振、胃寒、口淡等症状。此汤用芥末、香菜、姜、辣椒驱寒，豆腐、火腿养胃，会增加食欲，进一步加速身体的自我恢复功能。

感冒的食疗:葱蒜粥

取10根干净的大葱，切碎，3瓣大蒜，50g大米，加水煮成粥，趁热吃。

凉性饮食:双白玉粥

粳米50克，水煮。烧开后加入半片大白菜、20g葱花、10g生姜。煮到大白菜和洋葱变软，粥变稠。锅里加一点盐，就可以吃了。这种粥能发汗散寒，调理胃气，使出汗不伤正气，特别适合老年人。

寒性饮食:服用蜂蜜。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能增强人体免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

当我们感冒了，除了去医院治疗，在生活中也可以通过这些食疗帮助我们恢复。

感冒有什么食疗？

为了保证健康:少吃，深呼吸，生活适度，培养愉快的心情，保持对生活的兴趣。

当一个人生病时，他们可能会发现很难有食欲。然而，获得营养和保持水分是很重要的，尤其是当你感觉不舒服的时候。

不同类型的食物可以对抗不同类型的疾病。喉咙痛的人可以从食物中受益，但这些食物对恶心的人没有帮助。

鼻塞、咳嗽和喉咙痛是感冒和流感的常见症状。以下食物有助于缓解充血和炎症，增强免疫系统。

1.凉茶

当感冒和流感症状出现时，保持水分很重要。草药茶是提神的，吸入它的蒸汽可以帮助清除鼻窦中的粘液。

在一杯热水中加入姜黄粉可能有助于缓解喉咙痛。研究表明，姜黄具有消炎和杀菌的特性。

茶富含天然植物化合物，如多酚、类黄酮和儿茶素。这些都会影响免疫系统。尤其是儿茶素，可以预防某些类型的流感病毒。

一些人建议喝紫锥菊茶来缩短感冒和流感症状的持续时间。不过，这种效果还有待科学研究证实。

2.蜂蜜

细菌感染会导致喉咙痛。蜂蜜富含抗生素，有助于清除这些类型的感染。

蜂蜜也能有效治疗儿童咳嗽，但不适合12个月以下的婴儿。

2006年发表的一篇综述将蜂蜜与普通的非处方咳嗽药、安慰剂和未经治疗的儿童进行了比较。

研究人员发现，蜂蜜似乎比常用于咳嗽药的苯海拉明和沙丁胺醇更有效。蜂蜜也可以产生与另一种常见成分右美沙芬相似的效果。

但是，结果是有限的，因为综述中的大多数研究只观察了一个晚上的急性咳嗽。

3.柑橘类水果和浆果

柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，含有大量的类黄酮和维生素c，这些水果可以消炎、增强免疫力、帮助退烧。

一些研究表明，浆果中还有一种叫做槲皮素的类黄酮，可能对治疗鼻病毒感染有帮助。这种病毒是大多数普通感冒的罪魁祸首。

冷冻果汁通常有助于缓解喉咙痛。

要避免的食物

许多人认为乳制品会增加粘液的产生，尽管没有科学证据支持这一观点。然而，乳制品可能会使粘液变稠，从而加重鼻窦充血。

* * *会导致脱水，加重充血。但有些含* * * *的饮料，如茶、咖啡等，含有增强免疫力的抗氧化剂，适当饮用可能会有帮助。

酒精会导致脱水和炎症，从而加重感冒和流感的症状。

恶心、呕吐和腹泻

当一个人出现上述一种或多种症状时，关键是要吃一些可以缓解胃部不适的食物。这样做可以帮助人们恢复食欲。

研究表明，生姜可以减少恶心和呕吐的影响，尽管还需要更多的研究来证实这些发现。

人们可以在热水杯中加入1-2茶匙新鲜生姜，制成姜茶。将生姜浸泡5分钟，滤出混合物，加入少许蜂蜜使其变甜。

结晶姜含糖量高，要适量食用。

避免喝起泡的姜汁汽水，因为它会进一步扰乱你的胃。

2.乳臭未干的食物

BRAT代表香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物对胃无害。

饮食富含淀粉，低纤维，对便溏有束缚作用，加速腹泻恢复。

其他可以添加到乳臭未干饮食中的清淡食物包括:

饼干、燕麦片、西瓜、煮土豆

一个人应该慢慢开始，在最初的几个小时里经常喝水，然后慢慢加入其他液体，如苹果汁或肉汤。

如果胃仍然稳定，尝试更多固体和湿食物可能是安全的。

那些对麸质敏感的人应该确保选择无麸质食物。

48小时后恢复正常饮食通常是安全的。

3.椰子汁

胃壁发炎时，胃会不舒服。椰子汁含有一种叫做单宁的化合物，可以帮助减轻炎症。

椰子汁还富含钠和钾等矿物质。它们可以帮助身体在腹泻或呕吐后快速补充水分。

感冒发烧吃什么食物？_

如果感冒发烧，可以吃一些能快速提高免疫力的食物或营养素，补充一些富含维生素和矿物质的果蔬汁。比单体自愈要好，恢复时间更快。尽量不要吃药退烧，因为直接降低了身体的免疫力，除非有大病，才考虑吃药退烧。

发烧是身体的一种免疫反应，也就是免疫系统对细菌和病毒的一种反应。人体为了控制细菌和病毒的繁殖，提高体温，消耗大量能量。39度以下的发烧是低烧。不要随便用药物退烧。只有当体温上升到39.2度以上，细菌和病毒的繁殖才能得到控制并迅速治愈。即使体温升到39度以上，没有大病也可以自己处理。只有生了大病才会去白大褂。如果不是大病，可以吃以下食物，有助于提高免疫力。

1.多吃易于消化吸收的高蛋白食物，如酸奶、鲜奶、鸡蛋等。蛋白质是制造抗体的主要成分。只有身体有足够的蛋白质，免疫力才能快速提高。对于发烧后身体非常虚弱的人来说，为了快速补充能量，恢复得更快，需要吃一顿含有50多种营养成分的代餐奶昔。

2、吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃、草莓等。维生素C能激活人体免疫系统，提高免疫水平。如果你的身体反应不好，你应该尝试额外补充维生素C，每次3000毫克，每两小时一次。我们用了十几年了，效果很好。同时也可以喝蔬菜水果的汁液，补充水分和矿物质。可以用胡萝卜、生菜、柠檬、黄瓜榨汁喝，每小时榨一杯。

3.用一些生姜、大蒜和洋葱煮水也有助于提高免疫力。因为这些食物中还含有很多增强免疫力的植物因子。也可以用这些食材和鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增能散寒热的功效。

如果想做的更好，可以直接补充所有能快速提高免疫力的营养素。我们经常用蛋白粉，多营养片，维生素C，紫锥菊。

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