注意力集中测试（注意力集中）

今天给大家介绍一下专注力测试，以及专注力对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

如何测试注意力不集中

我们老师只要仔细观察孩子的一举一动，一定会第一时间看出孩子走神！

刚去一个地方工作的时候，总是在思考，无法集中注意力，总是有问题。我到底该怎么办？

介绍一种珊瑚画，从潜意识训练注意力。珊瑚画的独特之处在于:测量注意力:看似简单，对注意力集中的人容易，对注意力不足的人难。可操作性强:看完这篇文章，你可以在几分钟内画出一幅珊瑚画，并验证其有效性。独特的形式:自然流畅，自然难忘。注意力与学习成绩的密切关系说明注意力与学习成绩密切相关。中国有近一半的学生注意力差。[1]教育家蒙台梭利说过:对孩子来说，最好的学习是让他们专心学习。[2]在分析了近千名大学生的笔迹后，我们发现，如果关注度超过80分，就可以达到211大学生的水平(见下文案例1和案例2)。不集中注意力，就会走神、迷茫、白日做梦、胡思乱想。而且这种偏执不是学生能控制的，但是老师和家长往往不理解和责怪学生，让他们觉得很委屈。大部分注意力不够集中的同学都想认真听讲，努力学习。但是，“专注”并不是你想要的，因为:我想要专注——这是我有意识的想要分心做白日梦——这是潜意识的障碍。网上有很多注意力训练项目。大致可以分为两个层次:意识层:创造安静的环境，排除干扰，制定学习计划，切换学习内容，在限定的时间内达到目标，奖惩分明；其他身体水平:锻炼、保证睡眠、规律作息、间歇休息、番茄工作法等。* * *，这始终归结为两个原则:意识层面——创造安静的环境，身体层面——保证足够的体力。我不禁在想:你靠的是良好的环境和充足的体力吗？我们来想象一下:假设有一个从小娇生惯养的孩子，blx，意志力不足。如果你想培养他的意志力，让他变得坚强，是不是要继续给他提供舒适的环境，关心他，让他躲避风雨？稍微有点教育常识的人都会发现自己是不是做反了。在我看来，注意力缺陷不是“意识”和“体力”的问题。如果找错了矫正对象，就很难从根本上解决问题。俗话说:“知道你想要什么，但知道你说什么；:不知道是谁，没完没了。“注意力不集中的原因是“潜意识中没有足够的能量持续支持意识，专注于某件事”。根本原因往往是小时候教养不当(后面会介绍)。比如手机电池低(潜意识能量不足)；声音断断续续(注意力下降，走神)；主持人大声嚷嚷(老师家长骂)；手机无法正常工作(尽力而为)；解决注意力问题，* * *比多更重要。本文只介绍一种* *，既能测量注意力，又能训练注意力。注意力训练法——珊瑚画这篇文章有六千多字。因为担心不够专心的同学看不清全文，所以先说* * *吧，再讲原理。看完这一节，你就可以马上测试和训练了。画:一笔是一条从头到尾的线，停不下来；在纸上随意画曲线，不考虑方向和形状；保持压力和速度均匀，拐角平滑；线不能交叉，不能转直角。训练时间:每天画A4纸以上，多画几页空；不需要固定时间，放松，偶尔断线也没关系；如果实在累了，可以暂停5-30秒再继续画；画画的时候可以听一些没有歌词的轻松音乐。测量功能:关注人群:能连续稳定的画出整张A4纸，不晃动不停顿。压力稳定，线宽均匀。注意力不集中的人:很难持续保持压力和速度的均匀，每隔一段时间就会颤抖或停止，或感到非常疲劳。这意味着潜意识能量不足。用蒙台梭利的话来说，就是“心不可及。“你可以找身边注意力好的人画一下，验证一下这个* * *的有效性。一般来说，关注度随着年龄的增长而增加，所以最好和同龄人比较。训练功能:随着训练的增加，台词越来越稳定，注意力越来越集中，平时的偏执也会越来越少。而且珊瑚画没有“训练效果”。反复训练会让效果越来越好，而不是越来越差。下面的视频演示了珊瑚画的画法。人物书写训练之一:注意——珊瑚画(基础画法)字迹悦目视频24000播出，读者反馈。他的关注度不错，很快就有效果了。读者1反馈，他训练了一周，注意力提高了。读者2，注意力提高后，学习成绩也提高了。读者3，她画了16天，感受到效果，继续训练。下图是不同层次的珊瑚画。注意力良好(左侧)，压力和速度均匀稳定，没有颤抖和停顿。注意力缺陷(右)包括各种不稳定因素:1。减压中断。2、停顿，有时转直角。3、侧向颤抖。4.速度忽快忽慢。线条的密度会影响画一整页所需的时间。合适的线密度，大约铅笔宽度，不宜过密或过细。行的速度相当于写字的速度。这是最常见的画图*** (B5纸，间距约铅笔粗细，速度适中，耗时7-8分钟)。熟练之后就可以创作各种珊瑚画了。软件染色的珊瑚画(形状和染色没有额外的训练效果)。珊瑚画还有祛除烦恼的作用，有诗云:以上介绍了珊瑚画的* * *性，再介绍一些注意事项。为了提高培训效果，要把握以下三个原则:原则一:定性分析，找到根本原因，少走弯路。首先，我们必须认识到问题，然后才能找到解决方案。比如以下几种情况，单纯训练画珊瑚画效果不明显:最近心理压力很大，脑子很满。这种偏执不是因为无知。思维迟钝，跟不上别人的节奏，是一种“相对”的注意力缺失。日常写作起着笔法的作用，追求又快又好。下面详细分析“注意力不集中”和“思维混乱”的几个原因。注意力不集中的几个原因注意:这里指的是注意力不集中，而不是思考。它们之间存在差异和重叠，下面的文章对此进行了总结。一、神游(童年教养不当，本文重点)。蒙台梭利教育认为，0-6岁阶段既是“形成注意力”的关键期，也是“破坏注意力”的关键期。如果孩子不能按照自己的意愿行事，“心”的分离会导致神游，即注意力缺失和偏执。蒙台梭利的教育著作《爱与自由》中说:其实人性的正常发展过程就是一个意志力形成的过程。当孩子做一件他感兴趣的事情时，他总能深入其中，这种深度就变成了专注，意志就开始形成了。(第159页)在传统幼儿园里，孩子们大部分时间都不能自由活动，只能坐在课桌前听老师讲课。当他们完全静止时，他们的人格分裂了。孩子时间长了会变成性格不一致的人。但是人类特别奇怪。即使环境是这样，孩子也要想办法用其他方式弥补。比如一个孩子现在想玩水，老师却让他画画。当愿望和行动不能统一的时候，孩子是不可能专心画画的。我该怎么办？他开始想象，用想象来弥补自己得不到的活动，想象自己在玩水。这种现象不可能是暂时的。为什么？如果孩子想做一件事，你不让他做，他的状态就是:我什么都不做，就坐在这里受罪。但是疼痛没有持续多久，孩子的注意力就开始转移了。他停止了痛苦，因为他发现没有希望，他开始思考。思想是自由的，谁也不能禁锢人的思想。【3】我们经常会遇到一些不重视孩子注意力成长的家长。比如知乎的一个网友总结自己的错误:比如我小时候对待儿子的方式，类似的情况经常出现。记得他从2岁多开始，就特别喜欢各种乐高玩具和积木。每次他全身心投入施工，我和家人总是有意无意地干涉他。很多时候，他在做乐高模型的时候，正好是吃饭的时间。刚开始我一般都是小声喊，告诉他该吃饭了！然而，如果他喊了两三次，他仍然没有起床的迹象。我会立刻走过去大喊，“现在！马上来吃饭。如果你不动，我就不让你吃东西。”[4]第二，书法为日常书写。如果你的珊瑚画很稳，但还是觉得容易走神，那很可能是因为你想写得“又快又好”，在日常书写中使用书法。写错了会降低你的注意力。这一点也不夸张。我们遇到过很多情况。这里有一个“日常写作降低注意力”的案例:绿色箭头表示你想写得快。蓝色箭头表示你想写好。红色箭头表示缺乏关注。男21岁。从笔迹学的理论解释来看，其原理是:关注认知资源理论——处理越复杂，占用的认知资源越多。通俗地说，多任务就是精力不够。以一个生活常识为例:对于一个熟练的司机来说，开车是一件非常轻松的事情，他可以毫无困难地一边开车一边和别人说话。然而，当交通非常拥挤时，他必须小心驾驶，他与他人的谈话可能不得不停止。[5]写作时，人的精力是有限的。如果你想提高某些要素的质量(比如审美笔法)，就会降低其他要素的质量(比如稳定性，从而降低关注度)，也就是顾此失彼。如果你总是有很好的写作思路，并在日常写作中使用书法，我们称之为“混写”。强烈建议你看看这个回答，看看著名书法家一般都写些什么。”写得好又赶不上作业的人的字迹是怎样的？“这两年，越来越多的学生把写作混为一谈。在这种情况下，我们建议你在日常写作中不要用笔法，直接写，注意力就会恢复(必要时可以画珊瑚画)。具体措施见本文。第三，父母对孩子要求太高。缺乏关注的另一个原因是父母对孩子要求过高。无论孩子取得什么成就，都无法从父母那里得到积极的鼓励。父母的要求超出了孩子年龄的承受能力，导致孩子犹豫不决，害怕犯错，导致思维效率下降。这种原因(父母要求过高，外因)的原理和前一种(混合写作目标，内因)类似，都是因为同时追求多个目标，导致其中一个目标的质量下降。举个例子，我遇到过一个对孩子要求非常严格的家长。孩子们整天小心翼翼，声音颤抖。这位家长还很得意，以为孩子很尊重他。事实上，孩子们正如履薄冰。以上两个原因不仅会影响“注意力”，还会影响“逻辑思维能力”。参见“如何改善逻辑思维能力不足？”下面的案例7，就是解决了这两个问题后，“注意力”和“逻辑思维能力”同时提高的案例。第四，慢慢思考。思维迟钝和注意力不集中是两个独立的东西，但又相互影响。思考太慢的人，跟不上别人说话的节奏，抓不住别人说话的重点。即使他们试图集中注意力，他们也需要更多的时间来理解别人说的话。反复思考导致注意力“相对”缺乏，这往往会导致一种不充分感。解* * *就是“素描-珊瑚画”可以提高“思维速度”。看看反应迟钝的人如何让自己的思维变得更加敏捷。】第五，手机碎片化阅读。现在的媒体为了吸引人们的眼球，发布信息的速度越来越快:从博客到微博，从电视剧到短视频。短期* * *会破坏深度思考的能力。人们的注意力不断被“碎片化信息”扰乱。《浅层:互联网如何毒害我们的大脑》一书介绍，长期使用互联网后，负责浅层思维的脑沟加深了，意味着相应的能力增强了；负责深度思考变得浅薄，意味着深度思考能力的丧失。(引自《潮峰》(第四版)吴军)因此，减少碎片信息的干扰也能提高注意力。思考有几个原因。引发思考的因素有很多。除了“缺乏关注”，还有“心理压力、情绪因素、迷茫焦虑”。他们的区别是:缺乏关注:这是一个内在的、长期的因素，通常是从小学或中学开始的，如前所述。这是本文的重点。心理压力，情绪因素，迷茫焦虑。他们的共同特点是，奇思妙想的内容都是消极的、负面的，近期有明确的诱因，如中考、高考、求职、情绪波动、身心疾病等。那么，如何判断是什么原因导致了偏执狂呢？我们可以用珊瑚画和手迹(稍后描述)来测试注意力的水平。如果注意力没有问题，就需要找到具体的外因来解决。最后，用一张图总结一下注意力缺陷和偏执的关系。本文涉及的部分用红框表示。其中，“神游，习惯性白日做梦”是本文的重点。也有几个原因的解决方法，比如“思维迟钝，文笔混杂，家长要求过高”。注:以上因素可能叠加。比如被忽视，最近的心理压力，加重了偏执的程度。如果还是看不出来是不是不够重视，请评论。原则2:定量分析，衡量关注程度。珊瑚画是以笔迹学理论为基础的客观系统的训练，不依靠主观感受来评价训练效果。比如下面的评价就不客观:我今天心情很好，对上课内容很感兴趣，感觉上课质量不错，很专注；我今天心情不好，对上课内容不感兴趣。感觉上课质量差，注意力分散。我们知道“情感、兴趣等主观因素”与“讲课质量”而非注意力有关。注意力是一个长期稳定的“心理特征”，短期内不会有大的变化。例如，传统上，当老师发现学生没有认真听讲时，他们经常使用一些教学技巧来吸引学生的兴趣。这种* * *短期内可以提高讲课质量，但长期来看并不能提高学生的注意力水平。既然注意力是要培养的，就应该能够客观的衡量，而不是依赖于“班级质量”这个指标，容易被偶然因素干扰。笔迹学的独特优势在于，它可以定性和定量地评估注意力(或其他能力)。这有助于我们评估训练效果，调整训练方向和强度。除了上面说的珊瑚画，注意力也可以用“笔迹”来衡量。这个* * *特别适合老师用，可以快速评估学生的注意力水平，高效实用。我们用“振幅和频率”两个维度来描述注意力的高低:注意力下降的“振幅”，从低到高；调整休息-徘徊-中断跳跃-走神。注意力丧失的“频率”，从低到高:天-小时-分钟。两个维度交叉结合形成多种情况，其中最极端的两种情况是:最严重(高振幅+高频率):每隔几分钟就做白日梦，甚至幻想，精神失常，严重影响生活。研究发现，艺术家(尤其是作家)容易产生幻想，精神障碍的比例高于普通人。【6】最轻(低振幅+低频率):每隔几天就需要休息，很快就会恢复正常，基本不会影响生活。这和注意力正常的人差别不大。* * *笔迹测量中的注意:“注意水平”与“笔迹线条的压力稳定性”高度相关(压力是一个物理量，单位为n)。专用手写特点:在线中间(不含起收笔)，压力稳定，不会突然降低。注意力不集中的笔迹特征:在行中间，压力往往突然下降(多为上升，少数为上升)，然后恢复正常。下图演示了减轻手写压力的过程。这只是示意图，不是真实的压力曲线。压力颤抖的程度(即压力突然降低)从左到右变得更加频繁。从上到下，变得更严重了。下图中，最左边的“7”压力稳定，右边的四个“7”压力不稳定。从1到4，应激震颤逐渐增加，说明注意水平逐渐降低。从左到右，压力震颤变得更加严重。关注度越来越低。箭头指向压力震动的地方。在以下手写案例中，注意力水平依次降低:案例1，压力均匀稳定，说明注意力非常集中，得分在80分以上(其中“永安长明”左边的参考字显示的是手写汉字的平均大小，有助于观察每一笔笔迹的原始大小)。案例2，夹杂着短而平缓的线条(箭头，减幅与主线相差不大，频率不高)，说明关注度不错，80分。案例3，夹杂着短而平缓的线条(箭头，与主线有些反差，频率高)，说明间隔时间注意力容易分散。案例4，夹杂着短而平缓的线条(箭头，与主线反差大，频率高)，说明注意力经常被打断。案例5，混合了略长平缓的线条(箭头，指向缓解点，三角形，指向强调点。轻的时候重，说明颤抖比较明显。频率高，距离远)，说明容易陷入白日梦。如前所述，走神现象是无意识的，不可控的。这就决定了“珊瑚画”和“笔迹”是检验潜意识的工具。写作时，写作者根本没有意识到颤抖已经发生，或者说，他的主观意识无法控制(有时候，在受到提示时，写作者一开始会努力保持稳定，但随着字数的增加，很快就会恢复到原来的水平)。案例S，她开始写第一行的时候，尽量写好，不怎么颤抖。最后两行逐渐恢复正常书写习惯，颤抖加剧，说明注意力不足，容易陷入白日梦。女20岁。对于注意力的测试来说，书写难度是一个双向障碍，即注意力好的人(情况1)无论怎么努力都写不出连续颤抖的线条(情况5)。注意力差的人(情况5)无论怎么努力都写不出连续稳定的线条(情况1)。你可以试试，能不能继续写和你注意力水平相反的笔迹？注意力不是终生不变的。经过训练，很多人的注意力水平可以恢复正常，也就是从情境5到情境1。只要认识到问题，坚持训练，就能提高注意力。以下是同一作者相隔三年写的两个笔迹。她的注意力明显提高了，学习成绩也提高了。案例6-1中箭头指向应激性震颤，处于中等水平(就小范围震颤而言)，说明难以持续集中注意力，容易陷入遐想。女19岁。案例6-2，压力趋于稳定，说明关注度有所提升，达到80分以上。同时也更有毅力，学习成绩也提高了。女22岁。以下是同一作者每四年写的两个手迹。他的注意力明显提高了，学习成绩也提高了，继续读研究生。案例7-1含有缓解压力的线条(箭头)，说明注意力需要调整一段时间，缺乏长时间集中注意力的能力。男20岁。案例7-2中，应力释放线已经消失，说明注意力更加集中。字迹更加连贯，说明逻辑思维能力有了很大的提高。有一些侧压力颤抖的线条(箭头)，表示近期(考研前)有一些心理压力，并不严重，属于正常现象。男24岁。案例7考上了北京某985高校的研究生，反馈如下:案例7的反馈说明:除了“注意力”的提升，他们的“逻辑思维能力、人际交往能力、感知能力”在以上两个案例中都有所提升。限于篇幅，本文不做分析。原则三:坚持笔迹学理论认为，能力(以及性格和习惯)是一种来自潜意识的能量，是意识无法控制的。(参见《能力是什么？\"?如何评价能力？)我们都有这样的经历，也曾多次下定决心改掉坏习惯。但是，坏习惯就像条件反射，如影随形，下次就控制不住了。这意味着，虽然我们主观上想做好，但如果潜意识能力不足，就会出现“心有余而力不足”的困境。我们必须直接与潜意识对话，才能真正解决问题。”珊瑚画和笔迹学”是与“潜意识”对话的手段。但“潜意识”的变化是缓慢的，不可能像“意识”学得那么快。比如网上有一些“快速干货方法”，号称几分钟就能提高你的注意力，真的很让人吃惊。不过，不管他们怎么说，我们可以用《珊瑚画》试试，看看有没有见效快。”“注意力不足”是一个长期现象。如果要达到80分的水平，训练时间也是以月为单位的。建议你制定一个计划，每天坚持训练。可以停止训练，直到注意力稳定，画珊瑚时不再感到心理疲劳。其实珊瑚画培训没有什么技术难度。真正的困难在于，有些同学虽然不够重视，但并不重视。他们认为“游泳、白日做梦、思考”是正常现象，甚至误以为这是想象(思考和想象的区别请参考“知觉”)。因为我不知道这个问题，所以我不急于解决它。真是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。有些老师和家长认为学生上课粗心，缺乏恒心，都是态度问题。反复批评教育，甚至对孩子大吼大叫，并没有解决问题，反而引起了反对。这种对立发生在父母的意识和孩子的潜意识之间，就是父母根本没有意识到孩子的问题出在“潜意识”里。换个角度来说，如果孩子生病了，家长也会用吼的方式解决吗？以上两个矛盾归根结底在于没有找到问题的根源。通过笔迹测量技术，学生、老师、家长可以测量注意力水平，让师生双方目标一致，和谐相处。根据注意力缺陷的程度不同，解决的方法也不同:稍有缺陷的人一旦被提醒自己的问题，就会把意识沉入潜意识，不需要额外训练，很快就能提高注意力(这里指的是有意识地约束和改变自己平时的习惯，逐渐达到“知行合一”)。严重不足，珊瑚画培训。结论——注意力是其他能力的基础。我的书《笔迹、触觉和心理学》介绍了八种能力:第一，注意力；二、逻辑思维能力；第三，速度；第四，适应性和灵活性；第五，心理承受能力；第六，人际整合能力；七、感知；八、创意；其中，“注意力”是最重要的能力。如果不集中注意力，会影响其他能力的发挥。比如下面这个学生，他的文笔高度连贯，逻辑思维能力应该很强(参考如何判断一个人逻辑思维能力强？)，但注意力不集中(大多是颤抖和弱化的线条)严重限制了逻辑思维能力的发挥。案例8，注意力不足，逻辑思维能力好。男21岁。所以，如果注意力不集中，首先要提高注意力，然后再提高其他能力，这样才能提高学习和工作的效率。让我们一起为“能力”加油吧！感谢众多网友的赞同和反馈，我再补充一条:本文详细介绍了珊瑚画的原理，珊瑚画和舒特网格的区别，以及常见的问题。很多网友经常私信我，问自己画的好不好。我把常见的误区总结成一个视频，供大家参考。人物书写训练之一:注意——珊瑚画(避免误解)赏心悦目的笔迹视频2719玩你的赞同和收藏会让我知道这篇文章的价值。感谢参考首次全国青少年注意力调查结果的公布；WFR =蜘蛛for = PC孙瑞雪《爱与自由》中国妇女出版社2009.7论创造力与精神疾病的辩证关系。

敏感度测试中的注意力测试是什么？

塞瓦尔钟摆。雪佛兰摆属于灵敏度测试中的注意力测试。专注是一个中文单词，读作Zhu ā nzhli，也称为注意，是指一个人专注于某件事或某项活动时的精神状态。

戴上“脑电波监测环”可以判断小学生的注意力。这个产品可靠吗？

“走神监测环”缺乏物理支撑。人在不同的状态下可以有不同的微电压信号。它们聚焦时的微电压波形和搅动时真的不一样，但是这个信号很弱。在大约几十微伏(即几十伏的百万分之几十)的电压下，通过头皮收集到一个极其灵敏的电极阵列。脑电图的成功应用仅限于癫痫的筛查和诊断。

从物理角度看，脑电信号极其微弱，容易混淆背景噪声。如果是这样，“走神监测回路”的探测灵敏度或分辨率低于100万伏，因此探测结果不可能准确。即使脑电信号在物理上可以精确测量，但脑电信号形成的脑电非常复杂，无法判断学生是否“走神”。目前脑科学研究还没有给出明确的、公认的研究结果，很多关系甚至还没有得到深入的定性研究，更不用说定量研究了。因此，通过佩戴“脑电波注意力分散监测环”来判断小学生的注意力并不可靠

脑电技术容易出现不准确，环境要求高，通信条件差，会影响信号传输。所以在嘈杂的教室里使用头环测试的实验环境和效果是值得怀疑的。此外，有临床医学背景的网友质疑，在医学领域，脑电图不应该只在安静、不受干扰的环境下进行。为了保证测试结果的准确性，他们经常将密集的电极带到大脑中，全面接收脑电波信号。小学生用的产品只有三个简单的电极，不符合常识。

对于学生来说，戴着头罩上课学习，是否专注会被实时打分，会像考试成绩一样被排名并发送给家长，当然也是一种监控。在监督下，学生很少有闲暇时间空，总是被仪器驱使，全身心投入到学习中。想想看，这一幕真的很恐怖。其实，别说上小学的孩子，就算是极其自律的成年人，在工作过程中也难免会有注意力不集中的时候。从生理规律来说，是很普遍的现象。适当的分散注意力，有时可以起到放松身心，减轻压力的作用。如果你承认这一点，你就应该服从学生的天性。儿童期的孩子基本都是天性好动，思想飘忽不定。如果你戴上像金箍一样的头箍，制造无形的压力，迫使它们时刻紧张，你无疑是在把它们驯化成机器人。最后孩子可能会学会遵守纪律，但是想象力和天性会被一点点扼杀。

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