立秋贴秋膘（立秋贴秋膘教案）

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立秋要多久才能粘上秋肥？

答:立秋贴了秋分。因为立秋还在三伏天，人体湿气还重，脾胃消化功能还弱，所以补起来还是有点早。同时，中医说，“做不到，就补不到。”补之前要促进消化，顺气，排出体内的湿火和气阻，才有好的效果。进补的最佳时间是秋分之后。开始调理脾胃，调理好了再开始进补。一般来说，立秋最好在第二周开始添加秋肥。

秋肥七定律附初秋时节。

1、贴秋肥，冬去春来身体好。

2、糊秋肥，吃肉的日子到了！

苦了一个夏天，是时候给自己补充点营养和能量了。

4、糊秋肥，不如吃五花肉，简单炒一下，麻辣鲜香，香脆可口。

5、贴秋肥，身上没有脂肪，怎么御寒？

6、贴秋肥，刚刚好，不要补太多。

7.贴秋肥，吃点好的，弥补夏天的损失。

立秋贴秋肥用什么秋肥好？

由于秋季天气干燥，容易上火，所以在食物选择上要更加注意预防秋燥。

可以经常喝粥，比如小米、燕麦、大麦、莲子等杂粮做成的粥。煮粥的时候可以加点土豆，比如红薯，山药。少吃油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。

3.饮食均衡，每天适量运动。

运动对健康的好处不用多说，关键是要坚持和养成健康的生活方式。

贴秋胖文案

秋天，我最享受的就是糊秋肥，因为我是个不折不扣的吃货。在这种情况下，有理由光明正大的享受美食，真的很好。我可以喝羊肉汤，吃羊肉包子，吃点海参补补身体。想想也挺好玩的。

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